Jede Diät hat ihre Eigenheiten, aber es gibt Gruppen ähnlicher Diäten.
ketogene Diäten: Darunter fallen alle, die den Stoffwechselzustand der Ketose nutzen. Das sind u.a. die Atkins-Diät, die Anabole Diät und auch sparsame Formen von Low Carb.
Gemeinsames Merkmal: Es werden so wenige Kohlenhydrate gegessen, dass der Körper auf Fettsäuren zurückgreifen MUSS.
oberhalb davon sind Low Carb-Diäten: Sie haben eine moderate KH-Menge, die über der Ketoseschwelle liegt aber dennoch den Insulinausstoß stark reduziert. Dazu gehören South Beach-Diät, New York- Diät, Insulin-Diät
(falls da eine falsche zwischen ist, sorry)
Dann gibt es fettarme Diäten, von Weight Watchers bis... mir fehlen da die Kenntnisse.
Eiweißbetonte Däten gibt es auch...
Und die vielen Mischkostvarianten.
Abzuraten ist von "magischen", "revolutionären" und sonstigen Crash-und Monodiäten aus Werbung und Zeitschriften.
Letztendlich braucht man bei normalem Stoffwechsel IMMER ein Defizit in der Energiezufuhr.
Ob man das nun mit Glxy, Vollkorn oder Ölsardinen durchzieht ist eigentlich egal, aber wichtig ist, dass man seine Ernährungsgewohnheiten, die zu FETT geführt haben, erkennt, kontrolliert und verändert. Der gesunde Aspekt MUSS im Vordergrund bleiben.
Sicher wissen andere Forenmitglieder mehr über Diäten, ich habe zuvor nie eine gemacht ;-)