Veilside's Diary - Mission: 14kg abnehmen

Im Zuge meiner jetzigen neu angesetzten Diät mach ich einen neuen Thread auf.

Hier die Auswertungen meiner letzten zwei Körperanalysen:

07.06.2011





05.10.2011





~ 8kg Muskeln in 4 Monaten.

Jetzt gehts ans Fett...


Ernährung:
- Anabole Diät
- 6 Tage ohne KH ( <20g/Tag)
- Samstag Ladetag

Sport:
Montag: Muskeltraining
Dienstag: 2 Stunden Kickboxen, eventuell zusätzlich Joggen/Fahrrad
Mittwoch: Muskeltraining, Joggen/Fahrrad
Donnerstag: 2 Stunden Kickboxen, eventuell zusätzlich Joggen/Fahrrad
Freitag: Joggen/Fahrrad
Eventuell Sonntags auch Joggen/Fahrrad

Supplements:
VPX Meltdown 3 x täglich
vorm Training: xxxx, L-Carnitin, Coffein, Aspirin, 1 TL Jack3D

Ziel:
100kg, 12 - 15% KF


Los gehts....

Hi,
ich habe da mal eine Frage, wofür braucht man 8mg xxxx, und wo bekommt man sowas??
Liebe Grüße
Michael

Ist so ziemlich das "schlimmste" was man nehmen kann zum Fett verbrennen. Ist in Deutschland eigentlich verboten, aber auch nur, weil es größtenteils zum herstellen von illegalen Drogen verwendet wird.

Drogen! Einfach nur schrecklich!

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lol.. Neidisch...? ;D lächerlicher Post..langeweile oder was...

Nein, nicht neidisch. Und auch keine Langeweile.

Ich habe gerade übelegt, warum mich dieses TB so boshaft macht.

Weil wir hier für die körperliche und seelische Gesundheit "diäten". Du tust was ganz anderes. Mit aller Gewalst bezwingst du deinen Körper. Leute wie du gaukeln der Allgemeinheit vor, alles ist machbar. Verschweigen aber den Preis dafür. Solche Bilder können uns Erwachsene nicht beeindrucken. Aber die Jugend ist dafür empfänglich. Leider....

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ICH BIN BODYBUILDER!
Alles klar?

Und ich versuch n alten scheiss mit aller Gewalt. Ich will auch niemanden beeidrucken. Ich will nur Tagebuch führen. Und das sind nunmal meine Bilder auf die ich zufällig stolz bin. Und was machst du? Gehst mich hier dumm an oO ich dachte das ist n professionelles Forum... oO

Und jetzt tuh mir einen gefallen und spam meinen Thread nich zu.

Und PS: ich gaukel das nicht vor. ES IST alles machbar...

@Veilside
Danke, für deine Meldung.
Ich bitte dich E* hier nicht zu erwähnen, diese Substanz fällt unter das Arzneimittelgesetz (verschreibungpflichtig, Missbrauchsgefahr) und wir möchten im Forum keine Diskussionen etc.


@bebepep
Wenn du seine Bilder nicht magst, dann einfach wegklicken, jedem gefällt was anderes.

@Veilside
Einfach Meldung hätte gereicht, Entgegnung war überflüssig.

Plautzenpaul schrieb:

Hi,
ich habe da mal eine Frage, wofür braucht man 8mg xxxx, und wo bekommt man sowas??
Liebe Grüße
Michael

Zum Vergrößern anklicken....

Sieht jetzt irgendwie aus als frage ich nach 8 Minuten Große XXX Filme :rotfl:

Bist du in ein paar Monaten 2 cm gewachsen? Wer hat diese Körperanalysen durchgeführt?
Bist du schon pickelig vom XXX?

Ich hoffe, deine Schilddrüse übersteht alles unbeschadet...und die anderen Organe auch.

Mit 25 Jahren denkt man nicht an später, Nebenwirkungen machen sich oft erst Jahre später bemerkbar und dann kann man nichts mehr rückgängig machen.

Ich hoffe, mein Ton ist angemesen.

Nein ich hab die 1,88 dann nur aufgerundet^^
Im Studio ist son Gerät wo man sich mit nackten Füßen draufstellt und dann noch so Sensoren an den Händen hat.
Pickelig nicht, aber ich entdecke immer mehr weiße kleine Stellen am Körper, Pigmentstörungen. Kann sein das das davon kommt.
Ich denk schon an später..deswegen hab ich auch noch keine Steroid-Kur gemacht. Das E*** sollte ich vielleicht lassen und stattdessen Sp******* Cl********* nehmen (auch verschreibungspflichtig), ein Mittel was eigentlich für Asthmatiker gedacht ist und die Körpertemperatur um 1 grad erhöht. Somit wird auch während ruhephasen fett verbrannt und beim Training doppelt so viel.
Wie auf meinem Avatar seh ich lange nicht mehr aus, das war vor 6 Jahren, dann hab ich mich aus diversen Gründen gehen lassen und seit Juni bin ich erst wieder richtig aktiv. Dilemma: Ich bin ungeduldig^^

Gesünder währe es wohl mit weniger Chemie und mehr Training. Ich habe im Bekanntenkreis einen Bodybuilder, der hat mir schon so einige Geschichten erzählt. Aber er weiß zum Glück das es ungesund ist diese kleinen Mittelchen zu nehmen. Und ein harter Weg zum perfekten Körper, nur durch Ernährung und Training. Was auch immer das für jeden einzelnen bedeutet.
Mir hat er einfach Liegestütze empfohlen als Training für den Oberkörper. Heißen die eigentlich noch so oder gibts da auch schon was englisches für.
Naja, was soll ich sagen außer viel Glück auf deinem Weg.
Liebe Grüße
Michael

Montag 14.11.11

Gewicht: 114kg

kcal/EW/KH/Fett
Camembert 150g/450/33/1,2/33
Mandeln 50g/300/10/1,8/27
Hähnchenstr. 250g/360/62/5/12
4 Eier 370/31/1,4/27
Eiweiss 100g/400/75/10/4,4
Butter 100g/660/0/0/80
-------------------------------------
2540/211/19,4/183,4

Getrunken: ca 6L
Training: 1 1/2 Stunden Rückentraining, 50 min Stepper, 40 min Fahrrad


Dienstag 15.11.11

Gewicht: 113,2kg

kcal/EW/KH/Fett
Lachs 150g/258/28,8/0,1/15,7
Leinöl 20ml/166/0/0/18,5
Salami 150g/553/27,5/1,5/48
Käse 150g/445/36/0/39
Eiweiss 50g/200/37/5/2,2
2 Eier 185/16/0,7/13
Leinöl 20ml 166/0/0/18,5
4 Hamburger 250g/625/40/2,5/50
2 Sch SchmelzKäse 140/7,6/2/11
Majo 30ml/212/0/0/22
----------------------------------------
2950/192,9/11,9/237

Getrunken: ca. 7 liter
Training: 2 Stunden Kickboxen, 1 h Fahrrad


Mittwoch, 16.11.11

Gewicht: 111,7kg

kcal/EW/KH/Fett
4 Eier 370/31/1,4/27
Leinöl 20ml/166/0/0/18,5
Eiweiss 100g/400/75/10/4,4
5 Eier 460/39/1,8/34
Leinöl 75ml/609,7/0/0/69,2
Olivenöl 20ml/162/0/0/18
----------------------------------
2167/145/13,2/171

Getrunken: ca. 4 Liter
Training: 1/2 h Fahrrad

Donnerstag, 17.11.11

Gewicht: 111,5

4 Eier 370/31/1,4/27
Leinöl 20ml 166/0/0/18,5
Macadamian. 125g/957/11/5,8/97,5
Hähnchenstr. 125g/180/31/2,5/6
Hähnchenbrust 300g/435/66,6/0/18,6
Eiweiss 50g/200/37/5/2,2
Leinöl 20ml 166/0/0/18,5
-------------------------------------
2474/176/19,9/188,3

Getrunken: ca. 7 Liter
Training: 1 1/2 Stunden Brust, 50 min Stepper

Puh.. Schande über mich.. war ein verfressenes und Alkoholreiches Wochenende. 3 Ladetage hab ich hinter mir und Samstag war ich besoffen.
Deswegen wird jetzt bis Weihnachten erstmal durchgezogen...
Und zwar jeden Tag mit diesem Plan:

[FONT=&quot]09:00 Uhr[/FONT]
[FONT=&quot]Lachs 150g 258 / 28,8 / 0,1 / 15,7 [/FONT]
[FONT=&quot]Leinöl 20ml 166 / 0 / 0 / 18,5 [/FONT]

[FONT=&quot]12:00 Uhr[/FONT]
[FONT=&quot]Hackfleisch 250g 588 / 45 / 0 / 45[/FONT]
[FONT=&quot]Rahmspinat 250g 92 / 4,5 / 5,4 / 5,9 [/FONT]
[FONT=&quot]Olivenöl 20ml 180 / 0 / 0 / 18 [/FONT]

[FONT=&quot]14:00 Uhr[/FONT]
[FONT=&quot]Macadamias 125g 957 / 11 / 5,8 / 97,5 [/FONT]

[FONT=&quot]16:00 Uhr[/FONT]
[FONT=&quot]Eiweiss 30g 112 / 26,1 / 0,5 / 0,3 [/FONT]

[FONT=&quot]19:00 Uhr [/FONT]
[FONT=&quot]Eiweiss 30g 112 / 26,1 / 0,5 / 0,3 [/FONT]

[FONT=&quot]21:00 Uhr[/FONT]
[FONT=&quot]4 Eier 372 / 31,2 / 1,4 / 27 [/FONT]


[FONT=&quot]2837 / 172 / 13,7 / 228,2[/FONT]

Dienstag, 22.11.: 113,6kg
Mittwoch, 23.11.: 112,8kg
Donnerstag, 24.11.: 112,1kg
Freitag, 25.11.: 112,0kg

Dienstag, 29.11.: 110,9kg

iPhone-App "Weightbot" Auswertung:
Vorraussichtlich 100kg erreicht: Mai 2012
Aktuell: 110,9 Ziel: 100
Verloren: 3,1 Übrig: 10,9
Vergangen: 15 Tage Übrig: 124 Tage (Zielsetzung April)
Gewichtsverlust/Tag: 0,2kg /Woche: 1,4kg /Monat: 6,2kg

Weiter gehts mit folgendem Ernährungsplan:

g/ml/St Essen kcal - Eiweiss - KH - Fett

4 Eier 372 - 31,2 - 1,4 - 27
20ml Leinöl 166 - 0 - 0 - 18,5

250g Hackfleisch 588 - 45 - 0 - 45
250g Spinat 92 - 4,5 - 4,5 - 5,9
20ml Olivenöl 180 - 0 - 0 - 18

1/2 Tüte Macadamias 480 - 5,5 - 2,9 - 49

30g Eiweiss 112 - 26,1 - 0,5 - 0,3

30g Eiweiss 112 - 26,1 - 0,5 - 0,3

Dose Thunfisch 360 - 46 - 0 - 18
20ml Leinöl 166 - 0 - 0 - 18,5

2628 - 184,4 - 9,8 - 200,5


Trainingsplan wie vorige Woche:

Montag: 1 h Rücken/Bizeps, 1 h Stepper
Dienstag: 2 h Kickboxen
Mittwoch: 1 h Brust/Trizeps, 1 h Stepper
Donnerstag: 1 h Schulter/Bauch, 1 h Stepper
Freitag: 1 h Beine, 1 h Stepper


to be continued...

Krass wie das manchmal schwankt...

Dienstag und Mittwoch, 29/30.11: 110,9 kg

Dann hatte ich am Mittwoch keinen Sport gemacht schon hatte ich

Donnerstag, 1.12.11: 111,7 kg

gestern Abend 2 Stunden Kickboxen und somit hatte ich heute

Freitag, 2.12.11: 110,3 kg

Ich finde das Gewicht ist zu vernachlässigen. Die Maße müssen stimmen!

oO find ich nich. Denn durch meine 2 g Eiweiss / kg Körpergewicht täglich kann man davon ausgehen das ich keine Muskeln verliere. Wasser sind meist nur 1 - 1,5 kg, also hab ich bestimmt schonmal 2,5 - 3 kg Fett verloren.
Aber Maße nehm ich extra noch, nur in größeren Abständen.