tomcat1805
Mitglied
Hi,
irgendwie bin ich grad im Wechselbad der Gefühle. Hab jetzt eher das Gefühl, dass ich zunehme, zumindest kommt mir mein ungeliebter Bauchspeck viel mehr vor und auch im Gesicht fühl ich mich so aufgedunsen. Allerdings hab ich mir ganz fest vorgenommen, mich nicht verrückt machen zu lassen und erstmal einige Wochen oder Monate zu probieren, bevor ich mein Urteil über LC abgebe. Ich she ja ein, dass das alles seine Zeit braucht.
Mit der Ernährung an sich komme ich nach wie vor prima zurecht, allerdings hab ich wohl bisher immer ein bisschen zu wenig gegessen (ca 1100 - 1200 Kcal/Tag). Nach den Jahren des ständigen Kalorienzählens oder schlechen Gewissens, wenn man viel gegessen hat, ist die Umgewöhnung mental ganz schön schwierig.
Ich mache seit letzter Woche jeden Tag so 20 - 30 Minuten Sport. Entweder ein bisschen Krafttraining oder auf dem Ergometer. Gesundheitlich muss ich mich erstmal wieder langsam an Sport rantasten, aber eine halbe Stunde am Tag geht das ganz gut.
Heute Abend geh ich zum Yoga, das ist immer meine Sternstunde in der Woche
Samstag ist Wiegetag...mal sehen, hab schon Angst.....
Übrigens, hab jetzt auch einen Soja-Drunk für meinen Kaffee, schmeckt ganz gut. Und meinen Eiweiss-Shake hab ich mit 100 ml soja-Drink und 150 ml Wasser gemacht....lecker ist anders, aber auch das geht.
Danke nochmal für den Tip!
irgendwie bin ich grad im Wechselbad der Gefühle. Hab jetzt eher das Gefühl, dass ich zunehme, zumindest kommt mir mein ungeliebter Bauchspeck viel mehr vor und auch im Gesicht fühl ich mich so aufgedunsen. Allerdings hab ich mir ganz fest vorgenommen, mich nicht verrückt machen zu lassen und erstmal einige Wochen oder Monate zu probieren, bevor ich mein Urteil über LC abgebe. Ich she ja ein, dass das alles seine Zeit braucht.
Mit der Ernährung an sich komme ich nach wie vor prima zurecht, allerdings hab ich wohl bisher immer ein bisschen zu wenig gegessen (ca 1100 - 1200 Kcal/Tag). Nach den Jahren des ständigen Kalorienzählens oder schlechen Gewissens, wenn man viel gegessen hat, ist die Umgewöhnung mental ganz schön schwierig.
Ich mache seit letzter Woche jeden Tag so 20 - 30 Minuten Sport. Entweder ein bisschen Krafttraining oder auf dem Ergometer. Gesundheitlich muss ich mich erstmal wieder langsam an Sport rantasten, aber eine halbe Stunde am Tag geht das ganz gut.
Heute Abend geh ich zum Yoga, das ist immer meine Sternstunde in der Woche
Samstag ist Wiegetag...mal sehen, hab schon Angst.....
Übrigens, hab jetzt auch einen Soja-Drunk für meinen Kaffee, schmeckt ganz gut. Und meinen Eiweiss-Shake hab ich mit 100 ml soja-Drink und 150 ml Wasser gemacht....lecker ist anders, aber auch das geht.
Danke nochmal für den Tip!