Was für ne Art zu leben.....

Huhuu liebe Leute,
da bin ich: 35 Jahre jung, mächtig diäterfahren, mächtig frustriert....
Ich hab schon alles durchgemacht, Low-Fat, South Beach, Fasten, Hungern, Kalorienzählen, etwas (gemäßigter) Sport, etc. Alles mit mäßigem Erfolg, kaum auf die Dauer durchzuhalten.

Von Atkins habe ich ja schon lange gehört, nur dass ich der Meinung war ich wäre ein CarbTyp, schmeckt besser und ist gesünder. Das viele Eiweiss und Fett kann ja nicht gesund sein. Nunja, ich stiess auf dieses Forum und las und las und las.... Da dachte ich wow. DAS versuch ich jetzt auch.

Ihr hattet alle ja sooooooo recht. Und ich rede hier nicht nur von Gewicht, sondern vielmehr vom allgemeinen Wohlbefinden. Ich bin begeistert. Das muss ich jetzt erzählen, sonst platze ich.

Erst mal kalter Entzug: 3 Tage Kopfschmerz ohne Ende. Vorbei. Dann fast 3 Kilo runter. Freude. Dann 2 Kilo rauf. Schock!!! :shock: Dann Stillstand. Grübel....

Resüme: Wohlbefinden 1A. Kein Apetit auf Süß. Aber Zunahme und Stillstand? Nehme ich nicht hin.

Erst mal ein Atkins Buch gekauft, hatte nämlich gedacht es geht auch ohne. Mit ist aber leichter, zumal die Zusammenhänge klarer werden. Dann das Forum durchstöbert :help11:, UND, siehe da, der Teufel steckt im Detail. Fett. Zuwenig Fett. Unglaublich, und ich hatte echt Bammel das so fettlastig durchzuziehen, echt. Aber es stimmt, mehr Fett -> Gewichtsverlust. Genial. Und natürlich erleichtert.

Ich fühl mich so gut wie nie. Wenn das so weitergeht, dann bin ich auch bereit die Kippen bald wegzuwerfen. Yeah. Was für ein Start ins neue Jahr. Was für ne Art zu leben....*schwärm*

LG an´s ganze fantastische Forum. Es lebe das Internet.

Hi!
Ich habe mir Deinen Ticker gerade mal angeschaut: noch 6,8 Kilo: das ist ja zu schaffen, denke ich. Viel Erfolg dabei.
Gruß Joachim

Hallo Mampf,

willkommen in diesem schönen Forum.
Bei dem Tempo bist du ja schon bevor der schöne Schnee wieder weg ist, bei deinem Wunschgewicht!

@logiman
@BMI36

Vielen Dank für den Willkommensgruß, wäre ja toll wenn es so schnell weiterginge. Nur mache ich mir da keine falschen Hoffnungen, weil es sind ja keine Unmengen die abnehmen möchte. Ich stelle mich darauf ein, dass (weil ich ja ne Frau bin) spätestens während meiner Regel ein Stillstand oder gar eine Zunahme meinen Unmut erregt. Aber, wie es so schön heisst: Was lange währt wird endlich gut. Oder so ähnlich.

Grüßle

Guten Morgen

Ein herzliches Willkommen auch von mir.

Schön, daß Du ins Buch investiert hast, ich empfehle dir noch das Buch von Dr. W. Lutz "Leben ohne Brot" und von A.Felix "Das Schlankheitskonzept" ( gibts gebraucht für 2-3 Euro incl.Porto).....eins nach dem andren.

Es ist wie Du so schön geschrieben hast, hier findet man viele viele Antworten auf noch mehr Fragen aber zum Verständnis brauche ich den Kontext, und den finde ich im Buch....der Teufel steckt im Detail:twisted:


Möchtest Du nach deiner Abnahme wieder konventionell essen, oder ist es für Dich eine echte Ernährungsumstellung??

Bei den wenigen Kilos könntest auch jetzt schon alle Phasen durchlaufen, um dir auch so nen gesamten Überblick über die Ernährung zu verschaffen, dein Gewicht wird zwar langsam aber doch stätig nach unten gehn. Die gesundheitlichen Aspekte und Veränderungen werden dadurch auch noch besser wahrnehmbar, da der Fokus nicht nur auf die Waage gerichtet ist.

Also viel Erfolg und viel Spass


LG
Dio

Hallo Mampf,

als ich Deinen Artikel las und die Erleichterung zwischen Deinen Zeilen raushörte, dachte ich Du musst mind. 100 kg abnehmen :lol: aber es steht ja gar nicht so schlimm um Dich...

Viel Erfolg weiterhin und viel Spaß beim Lesen!

Hallo Dionaea,
erstmal Dank für den Willkommensgruß und die Literaturtips.

Was die Ernährung nach der Erfüllung meiner Träume angeht, folgendes:
Ich hab in den knapp 2 Wochen Atkins für mich vorläufig festgestellt, dass wohl scheinbar die Eiweislastige Ernährung meinem Körper gut tut. Allerdings gedenke ich noch die Kohlenhydrate sowie Eiweisse aus den Gemüsen zu steigern und Fleisch runterzuschrauben. Dann gewiss ab und an auch Vollkornprodukte. Gemüse ist im Gegensatz zum Obst etwas, worauf ich ungern verzichte. Auch wegen der Ballaststoffe. Tofu ess ich auch ganz gerne. Muss nur ausloten, was mein Körper dazu sagt.

Ein Brotfanatiker war ich nie, das einzige, das ich vermisse sind Nudeln. Bevor ich mit Atkins startete hatte ich bei den Hauptmahlzeiten schon auf gesund geachtet, insbesondere das Weissmehl war mir ein Dorn im Auge. Wenn Nudeln, dann aus Vollkorn oder selbstgemachte aus Dinkelmehl.

Ich hatte früher auch schon mit `"gesund und fettarm" abgenommen (freestyle, nix bestimmtes), nur wenn der Hunger kam, dann mit voller Wucht, dass der Magen richtig wehtut. Da isses auch schwierig dem Körper klarzumachen, jetzt ist die nächste Mahlzeit noch nicht fällig, oder mist, erst in ner halben Std zu hause und dann noch kochen.... Da musste sofort etwas her. Das hab ich mit Atkins nicht. Und mit Atkins ist die Süßigkeitensucht (speziell Schoko) auch weg.

Ich gedenke auf jeden Fall alle Phasen von Atkins durchzuziehen, ein abruptes Ende kann ja katastrophale Auswirkungen haben.

Was mich aber wirklich wütend macht, ist die Nahrungsmittelindustrie. Ich finde es widerlich und echt schlimm, wie in den harmlosesten Nahrungsmitteln Zucker und Geschmacksverstärker beigemengt werden. Das ist mir schon seit 2 Jahren ein Dorn im Auge, das machen so viele, aber nicht alle. Ich möchte als Verbraucher selbst entscheiden. Viele Speisen bereite ich ja schon selbst zu, aber beim besten Willen, Wurst kann ich nicht selbst machen! Und da habe ich nun wirklich keine einzige gefunden, die nciht wenigstens mit Dextrose angereichert wurde. Kennt jemand eine ohne?

Außerdem frage ich mich langsam auch, was dieser Gen-Müll für Auswirkungen auf unsere Körper haben wird.

@Cherimoya
hey danke, aber weisst du, ich bin so klein und da zählt optisch echt jedes Gramm. Naja, und die letzten Kilos vor dem Traumgewicht sind ja bekanntlich die hartnäckigsten....

Grüßle

Mensch Cherimoya, deine Leiste sieht ja fantastisch aus`! Du bist ja fast am Ziel! Wie lange machst du deine Diät schon?

LG

Hi mampf,

auch von mir noch einmal ein herzliches Willkommen und viel Erfolg! Deine Erfahrungen hören sich klasse an: Ja, Fett macht eben nicht fett, wie uns gewisse Leute immer wieder klar machen wollen! Was die Regelzeit betrifft: Da stagniert's bei mir auch immer. Aber ich bin mir dessen bewußt und mache trotzdem weiter. Wenn's 'rum ist, geht auch das Gewicht wieder 'runter.
Alles Gute auf deinem weiteren Weg mit low carb,
Emma

Da isse, die böse zyklische Wassereinlagerung...

Werd jetzt erstmal ne ausgiebige Gassi-Runde drehen. Hund, mach mich schlank!

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Liebe Mampf,

ich hätte auch gerne so ein Trainingsgerät namens Hund.

Ich kann auch nicht auf Gemüse verzichten Mampf, nicht nur weil ich Vegetarierin bin, sondern weil's lecker und gesund ist. Seitdem ich wieder Atkins mache, ernähre ich mich auf jeden Fall gesünder als vorher. Keine Pizza, Pasta und co, mehr, sondern viel mehr Salat und Gemüse mit Fisch, Tofu oder Ei.
Zum Fühstück mag ich gerne Leinenknäcke mit 7-Zwerge-Aufstrich. Kennst Du den? Garniert schmeckt die Kombi einfach himmlisch und ich vermisse nix. Und vor allem habe ich wieder ein normales Sättigungsgefühl.

Ich schau mal, ob meine Nachbarin da ist und ich mir ihren Hund leihen kann... Wie heißt Deiner? Und was für eine Rasse ist er/sie?

LG
die Stadtneurotikerin

Hallo Stadtneurotikerin,

ne, 7Zwerge dings kenn ich nicht. Wasn da drin`? Ist bestimmt so ein Gemüseaufstrich. Die sind ja sonst sehr lecker.

Ja, das ist ja das geniale bei Atkins und ich werd einfach nciht müde es zu betonen: einfach alles wird besser. War auch immer ziemlich bodenlos vom Appetit her, aber nun ist es viel besser.

Allerdings hab ich jetzt mal meinen Grund- und Gesamtumsatz ausgerechnet und bin zum Schluss gekommen, dass ich mal ein wenig die Kalorien reduzieren muss. Bei einem Gesamtumsatz von knapp über 1500 kcal hab ich vor lauter Freude einfach mal zu viel gefuttert (ca. 2000), hihi. Hat nicht geschadet, aber auch nix gebracht. Eigentlich wollt ich keine Wissenschaft aus der Diät machen, aber was soll´s.

Mein Huddi heisst Schröder und ist ein Mops. Der genießt den Schnee total und hüpft in seinem Alter (9) wie ne junge Gazelle durch die weisse Pracht.

LG

Hallo Leute,
wollte mal einen Zwischenbericht abgeben, da ich ja - weil ich so faul bin - kein Tagebuch angelegt habe.

Bin jetzt 4 Wochen dabei und vom Gewicht her hat sich da nicht mehr viel getan. Macht aber garnichts, denn ich habe sehr schöne Veränderungen an meinem Körper bemerkt.

Scheinbar hat mein Körper beschlossen, dass das erste was er abgibt Bauch- und Hüftspeck sein soll. Dieser Bereich ist weniger und fester/straffer geworden. Auch an den Oberarmen hängt weniger. Habe mich nicht vermessen, hab kein Zentimetermaß. Nur einen Zollstock :-D

Ich bin von der Statur her sehr weiblich und hab die Oberschenkel-Po-Problemzone. Es ist (noch) nicht weniger geworden, aber auch dort sind die Veränderungen sichtbar. Glattere Haut und weniger Cellulite.

Ansonsten hab ich alle klassischen Wohlfühl-Veränderungen. Weniger Schlaf, hüpfe morgens total ausgeruht aus der Kiste, Augenringe sind zurückgegangen, keinen Heißhunger, keinen Blähbauch mehr, fühl mich einfach super.

Aus diesem Grund habe ich beschlossen, dass es nun Zeit ist für Phase. Freue mich nun auf einige Lebensmittel mehr, mit denen ich den Speiseplan verfeinern darf. Vor allem auf Nüsse und mehr Gemüsevielfalt.