Was ist das für eine Diät?

Bin zurzeit auf AD und hab eine sehr interessante Diät von einem Fitnessheft gelsesen, hört sich sehr interessant an!
Was haltet ihr davon?
Was ist das?
Low Carb?

1. Frühstück
Haferwaffeln 6 EL feine Haferflocken, 1 Eigelb, 4 Eiklar, 1 - 2 EL Sonnenblumenkerne
– portionsweise auf einem Waffeleisen zubereiten – dazu frisches Obst reichen,
z.B. einen Apfel, 1 Grapefruit
Alternative 1
Rührei aus Eiweiß und 2 Eigelb, in wenig Fett gebraten (1 TL Butter oder „Pam“ – Sprühfett),
dazu zwei Scheiben gekochter Schinken, Gemüse, z.B. Tomate, Gurke, Zwiebel;
1 - 2 Scheiben Vollkornbrot
Alternative 2
250g Quark (20%), mit Wasser glattrühren, 3 - 4 EL Natreen Kirschen aus dem Glas,
eine Handvoll Nüsse
nach dem Frühstück: Multi Vitamine / Mineralstoffe

2. Snack (Vormittag)
Snack 1 Pott Hüttenkäse oder 250g Quark (mit Wasser glattrühren) dazu 1 EL Leinöl, kleine Handvoll Rosinen

3. Mittag
Mittagsgericht 200 bis 300g Fisch, Fleisch oder Geflügel mit Gemüse,
Portion Vollkornreis oder Vollkornnudeln
Alternative 1
1 Dose Thunfisch in Wasser, Wasser abgießen,
dazu wahlweise frisches Gemüse (z.B. Zwiebel , Paprika, Tomate),
1 EL Olivenöl, 2 - 3 Vollreiswaffeln
Alternative 2
3 - 4 hartgekochte Eier, 3 Reiswaffeln

4. Snack (Nachmittag)
Snack 5 - 6 EL Früchtemüsli ohne Zucker, 2 EL Poteinpulver, Wasser
Alternative 1
2 - 3 Teelöffel Erdnussmuß (100 % Nüsse), 1 Banane
Alternative 2
Handvoll Nüsse, z.B. Mandeln, 1 Banane
Alternative 3
3 EL Protein mit Wasser, 1 Banane

5. Abend
200 bis 300g Fisch (Lachs, Thunfisch, Kabeljau), Fleisch (Rind)
oder Geflügel (Huhn, Pute) mit Gemüse und 1 - 2 EL Olivenöl oder Rapsöl

6.Spätsnack (ca 1h vor Schalfen gehen)
100g Hartkäse und 2-3TL Erdnussmus od Handvoll Nüsse
Alternative 1
1 Pott Hüttenkäse, 1EL Leinöl

Es ist definitiv kein LowCarb da deutlich über 100g KH. Vielleicht eine Art Glyx-Abwandlung? Kenne mich in die Richtung nicht so besonders aus.


Stephan

wirkt auf mich wie ne Variante von LLC (Light Low Carb)

http://www.ironsport.de/LLC-Ernaehrung.htm

Hm, passt nicht ganz. Rosinen als Zuckerstückchen der Natur mit Quark? Da hätte es dann Magerquark sein müssen. Auch Erdnussmuß mit Banane passt nicht in das Schema.

Ist eher sowas wie Marke Eigenbau ohne Hintergrundwissen oder Schlamperei.
Was macht denn Mens Health da für einen Wettbewerb? Hört sich so an als ob da einige gegeneinander um die Wette trainieren.
[DLMURL]http://www.menshealth.de/sixcms/media.php/63/Alle_Plaene_SixPackGuide.pdf[/DLMURL]


Stephan

Genau ist von MensHealth.de ...ich frage deswegen weil die in nur 7 Wochen ein sehr ansprechendes ergäbniss erzielten...

menshealth.de/fm/180/MH_1005_vorher_alle_550.124202.jpg
menshealth.de/fm/180/MH_1005_nachher_alle_550.jpg

Was sagt ihr dazu?

:EDIT: Darf keine links posten also bitte kopieren und ein eurem Browser einfügen.

Dorian schrieb:

Genau ist von MensHealth.de ...ich frage deswegen weil die in nur 7 Wochen ein sehr ansprechendes ergäbniss erzielten...

menshealth.de/fm/180/MH_1005_vorher_alle_550.124202.jpg
menshealth.de/fm/180/MH_1005_nachher_alle_550.jpg

Was sagt ihr dazu?

Zum Vergrößern anklicken....

Du glaubst tatsächlich Photoshop-geschönten Versprechungen in Hochglanzmagazinen??
Natürlich haben die Jungs das alles NUR mit der Diät gemacht, so ganz ohne Ganzkörpertraining

huhu

den zweiten link kann ich irgendwie nicht öffnen Aba die Herren auf dem ersten Bild gefallen mir auch schon so ^^

fussel schrieb:

Du glaubst tatsächlich Photoshop-geschönten Versprechungen in Hochglanzmagazinen??
Natürlich haben die Jungs das alles NUR mit der Diät gemacht, so ganz ohne Ganzkörpertraining

Zum Vergrößern anklicken....

:crazy::crazy:
hä? sagt ja keiner haben klarerweise 6x die woche sport betrieben... hab ja nie behauptet ganz ohne sport...
ich mache auch 6x die woche sport... 3x cardio und 3x:eisen:!
aber hab mit sehr disziplinierter Ernährung (AD) und sport nicht so ein ergäbniss erzielt... zwar erfolge aber nicht so ein ergäbniss... deswegen überlege ich ob ich da umsteigen sollt auf den plan!

Der Futterplan bringt eine Haelfte, das Taining die andere - so in etwa.

Toll wie die auf dem ersten Bild ihre Baeuche rausstrecken und auf dem 2. einziehen und anspannen - ja, sowas wirkt SEHR objektiv als Vergleich.
:rotfl: