welche "diät"?

Hallo, bin der martin und 20 jahre alt und freue mich auf gute zusammenarbeit

ja auch ich möchte abnehmen, nur leider weiss ich nicht genau welche diät die richtige für mich ist

ich gehe 3-4 mal die woche ins fitnessstudio mache cardio und krafttraining.

nun weiss ich aber nicht genau ob ich die Ätkins Diät oder eine Anabole Diät machen soll ..
was ist besser wenn man nebenbei trainiert und muskelmasse aufbauen möchte?

und bevor ich anfange möchte ich mich erstmal gut informieren, nur leider gibt es ziemlich viele bücher..
wäre über einen buch tipp zu ätkins und zur anabolen diät sehr dankbar das ich nicht von jedem 3 kaufen muss

vielen dank schonmal für eure hilfe,
lg martin



*wah hilfe bitte verschieben wollte in den anfänger bereich schreiben* sorry an den admin

*schieb* Bitteschön! ;-)

Hallo Martin und herzlich willkommen im Forum!!
Leider ist es schwierig eine Empfehlung zu geben was für Dich am
Besten wäre, weil das nicht gleich heißt, dass Du damit auch klar
kommst. Eigentlich sind es ja nur zwei Bücher, die Du in jedemfall
lesen müsstest.
Einmal "Die neue Aktins-Diät" für 11 Euro und die "Die Anabole-Diät" für 19,95 Euro.
(Auch mal nach gebrauchten gucken!!!)

Die neue Atkins-Diät
Die Anabole Diät

vielen dank für die schnelle antwort, die nette begrüßung und das schieben
ok dann werde ich mir erstmal die 2 bücher zulegen, vielleicht finde ich ja dann heraus was für mich besser ist, oder womit ich besser klar komme.

grüße maddün

Willkommen, und ja ums lesen kommt keiner drum herum.

Zumal hier eigentlich keiner Anabole Diät macht(oder doch 1 oder 2 evtl.), die meisten machen Atkins oder irgendwelche LC-Mixe.

Schreib doch noch etwas von dir, Gewicht, Größe etc. kannst du im Kontrollzentrum eingeben, und so ein kurzer Leidenswegbericht oder so.

Viel Erfolg

Ok ich versuchs mal, wie gesagt ich bin martin 20 jahre alt und habe im september eine ausbildung zum technischen zeichner angefangen.
mein leidensweg ist eigentlich recht kurz zu beschreiben, nachdem ich aufgehört habe fussball zu spielen habe ich mich nicht mehr bewegt und nur noch vorm pc rumgegammelt.. seitdem habe ich einen formschönen bierbauch, nen netten schwimmring und die zu weibliche brust (die mich besonders stört) : (
einer der wichtigsten gründe für mich eine diät anzufangen ist mich wieder wohl zu fühlen in meiner haut, das gewicht spielt bei mir keine rolle solang es alles im gesamtbild gut aussieht und ich mich wieder im spiegel angucken kann
da ich mich so nicht gerne "mag" fällt es mir sehr schwer auf andere leute zuzugehen, ich erhoffe mir halt ein selbstbewussteres auftreten : )
mehr fällt mir so spontan nicht ein ^^ größe und gewicht stehen im kontrollzentrum

achso vielleicht sollte ich noch erwähnen das ich noch zuhause wohne da mein gehalt halt sehr knapp ausfällt so muss ich auch meine mutter davon überzeugen mir da ein wenig unter die arme zu greifen ( hoffe das klappt ) :/

mfg, maddün

Willkommen bei uns und viel Erfolg!

danke, habe das buch "die anabole diät" schon halb durch danach kommt ätkins : )

Hallöchen Martin!

Wünsche Dir viel Erfolg...und bin gespannt wofür Du Dich entscheiden wirst

Hoi,
ich mache mehr oder weniger ne anabole Diät ;-)
Aber derzeit eher streng auf Fettabbau konzentriert, weil ich die Abspeckphase möglichst gering halten will.

MfG

huhu,
das buch zur anabolen diät hab ich nu zuende gelesen, muss sagen das das was ich gelesen hab mir gefällt

@fussel : eigentlich wollt ich auch nicht auf masse machen .. da ich ja erstmal genug masse habe eher das Körperfett senken und auf ein wenig definition hoffen

naja die tage fang ich wohl mal an ätkins zu lesen : )

schönen abend noch, mad

Ich habe auch beide Bücher durchgearbeitet, sie ergänzen sich und für den Sport ist ne Mischung aus Beidem recht brauchbar.