Dark77
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Hallo Leute,
brauche Euren Rat!
Mir wurde gesagt das ich mit 3400-3500kcl und bis zu 20g KH täglich zu viel Futtern würde, und ich so nicht abnehmen könne. Ich solle um meinen Grundumsatz und Gesamtumsatz zu errechnen, das gewünschte Zielgewicht nehmen, und nicht das aktuelle, und mich dann dementsprechend ernähren. Das wären dann bei mir Grundumsatz 2100 und Gesamtumsatz 2800. Ist das so Richtig??
Habe mich nun eine Woche an diese Regel gehalten, und so gut wie kein Gramm abgenommen. Dazu kommt das ich mich Lustlos und Schlapp fühle. Kann mich gar nicht dazu aufraffen irgendetwas zu tun. Schlafe auch immer erst sehr spät ein, und komme morgens ganz schlecht aus den Federn.
Fürs trinken hab ich mir ein minimum von 4,5L (1,7 Tee/1,5 Wasser/1,3 Pepsi Light) am Tag gesetzt, wenn es rein geht, werden es auch 6-7L.
Was sagt Ihr dazu?
LG
Dark
brauche Euren Rat!
Mir wurde gesagt das ich mit 3400-3500kcl und bis zu 20g KH täglich zu viel Futtern würde, und ich so nicht abnehmen könne. Ich solle um meinen Grundumsatz und Gesamtumsatz zu errechnen, das gewünschte Zielgewicht nehmen, und nicht das aktuelle, und mich dann dementsprechend ernähren. Das wären dann bei mir Grundumsatz 2100 und Gesamtumsatz 2800. Ist das so Richtig??
Habe mich nun eine Woche an diese Regel gehalten, und so gut wie kein Gramm abgenommen. Dazu kommt das ich mich Lustlos und Schlapp fühle. Kann mich gar nicht dazu aufraffen irgendetwas zu tun. Schlafe auch immer erst sehr spät ein, und komme morgens ganz schlecht aus den Federn.
Fürs trinken hab ich mir ein minimum von 4,5L (1,7 Tee/1,5 Wasser/1,3 Pepsi Light) am Tag gesetzt, wenn es rein geht, werden es auch 6-7L.
Was sagt Ihr dazu?
LG
Dark
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