Hallo!
Ich folge nun seit anderthalb Wochen der Anabolen Diät. Am Anfang kam mein Körper binnen 24 Stunden in starke Ketose (Ketone >8 mmol/L) und nach weiteren 24 Stunden zeigte meine Waage einen Verlust von 1,2 % Körperfett sowie einen Zuwachs von 1,4 % an Muskelmasse und 2,3 % an Wassergehalt.
Soweit waren diese Werte natürlich klasse...
Nun bin ich seit einer guten Woche in der Ketose (schwankt von leicht (~1,5 mmol/L) bis stark (Ketone >8 mmol/L)) aber die Fettwerte stagnieren und sind teilweise wieder rückläufig! Ich bleibe jeden Tag deutlich unter 2000 kcal (84,4 Kg Gewicht, Männlich, Bürotätigkeit) und sollte so ständig in negativer Kalorienbilanz sein, jedoch ging der Fettwert in den letzten drei Tagen wieder hoch! (um etwa 0,9 %)
Wie lange dauert es denn, bis ich auf diese Weise deutlich Körperfett abbaue?
(Zu mir: Aktiver BodyBuilder, Mannlich, 21 Jahre alt, Akt. Gewicht 84,4 Kg / KF: 23,3 % / Wasser: 56,3 % / Muskeln 42,4 % / Knochen 11.1 Kg / Ketose: stark, Bürotätgkeit, Training 2-3 mal pro Woche ink. min 30 min Cardio)
Da ich 84,4 Kg schwer bin und die Waage 23,3 % Fett anzeigt bedeutet das, dass ich 19,6652 Kg Körperfett habe? Kann man das so umrechnen? Mein Ziel wäre demnach davon mindestens 18 Kg loszuwerden und dass binnen 5-7 Monaten. Ist das machbar?
Danke für eure Hilfe!
Ich folge nun seit anderthalb Wochen der Anabolen Diät. Am Anfang kam mein Körper binnen 24 Stunden in starke Ketose (Ketone >8 mmol/L) und nach weiteren 24 Stunden zeigte meine Waage einen Verlust von 1,2 % Körperfett sowie einen Zuwachs von 1,4 % an Muskelmasse und 2,3 % an Wassergehalt.
Soweit waren diese Werte natürlich klasse...
Nun bin ich seit einer guten Woche in der Ketose (schwankt von leicht (~1,5 mmol/L) bis stark (Ketone >8 mmol/L)) aber die Fettwerte stagnieren und sind teilweise wieder rückläufig! Ich bleibe jeden Tag deutlich unter 2000 kcal (84,4 Kg Gewicht, Männlich, Bürotätigkeit) und sollte so ständig in negativer Kalorienbilanz sein, jedoch ging der Fettwert in den letzten drei Tagen wieder hoch! (um etwa 0,9 %)
Wie lange dauert es denn, bis ich auf diese Weise deutlich Körperfett abbaue?
(Zu mir: Aktiver BodyBuilder, Mannlich, 21 Jahre alt, Akt. Gewicht 84,4 Kg / KF: 23,3 % / Wasser: 56,3 % / Muskeln 42,4 % / Knochen 11.1 Kg / Ketose: stark, Bürotätgkeit, Training 2-3 mal pro Woche ink. min 30 min Cardio)
Da ich 84,4 Kg schwer bin und die Waage 23,3 % Fett anzeigt bedeutet das, dass ich 19,6652 Kg Körperfett habe? Kann man das so umrechnen? Mein Ziel wäre demnach davon mindestens 18 Kg loszuwerden und dass binnen 5-7 Monaten. Ist das machbar?
Danke für eure Hilfe!
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