Zuckermausi speckt ab

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von Zuckermausi, 7. Dezember 2009.

  1. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich
    Hallo!

    Bin neu hier und mach seit heute Atkins Phase1.

    So, ich schreib mal alles auf was ich heute so gegessen hab und ich hoffe es passt. Wenn jemand einen Fehler endteckt oder meint ich könnte das und das ändern dann nur her mit euren Tipps!
    Wäre euch sehr sehr dankbar.

    Frühstück: Omlett aus 2 Eier 3 Champigons 3 Oliven und ein paar Scheiben Puttenschinken
    Dazu eine Scheibe Käse und ein paar Scheiben Gurke

    Mittag: 5 kleine Schweinsmedaillons mit etwas Brokoli und einen kleinen Salat mit Leinöl

    Abend: 2 Leinsamenknäcke mit Avocado-Ei Aufstrich und ca 120g Räucherlachs und kleinen Salat mit Leinöl

    Snäcks: ein paar Oliven, ein Stückerl Käse und ein Stückerl Salami

    Getränke: mind 3 Liter Wasser, 2 Tassen Grüner Tee

    2 Multivitamintabletten, 1 Magnesiumtablette, 2 L-Carnitin a`400mg

    So ich hoffe ich hab nichts vergessen!

    Bin gerade dabei ein paar Phase 1 taugliche Keckserl zu backen (idee aus dem Rezeptteil) und werde da sicher auch noch 2-3 verspeisen:rolleyes:

    Also wie gesagt über Tipps und Anregungen würde ich mich freuen

    Lg Nina
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich


    Tag 2

    Frühstück: 2 Eier mit 3 Champignons, ein paar Scheiben Putenwurst, 1 Stückerl Käse und 3 Oliven

    Mittag: ca. 230g Hühnerbrustfilet mit Speck und etwas Salat mit Leinöl

    Abend: Heringfilet natur mit einem Stückerl Käse und etwas Salat.

    Snacks: ein paar Phase1 taugliche Keckserl mit Walden Farms Schoko Dip(soooo lecker)

    Getränke: mind 3 Liter Wasser und ein paar Tassen Grünen Tee

    Gestern sowie heute leichte Kopfschmerzen. Fühle mich aber heute fitter und habe auch weniger Appetit und mir fällt auf das Hungergefühl fühlt sich so ganz anders an wie mit KH-reicher Kost.
    Vorher hatte ich extreme Probleme mit dem Blutzucker, wenn ich da nicht sofort eine Kleinigkeit gegessen habe, häts mich umgehauen.

    Ketostix zeigen noch gar nichts an. Werde morgen in der Früh nochmal testen.

    Lg Nina
     
  4. Rosenfee

    Rosenfee Mitglied

    Registriert seit:
    1. Juli 2005
    Beiträge:
    67
    Hallo,

    da wir gemeinsam starten und wie ich gesehen habe, beide nicht allzuviel abnehmen wollen, gutes Gelingen.....

    Grüsse Rosenfee
     
  5. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich
    Danke Rosenfee!>:)

    Ich wünsche dir natürlich auch gutes Gelingen

    Lg Nina
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich
    Tag 3 und 4

    - 1kg :stolz:

    Mir gehts super gut. Ketosestix zeigen hellrosa an. Weiß nicht warum es nicht dunkler wird:???:

    Frühstück: 2 Eier mit 2 Knabanossi ein paar Gurkenscheiben und Oliven

    Mittag gestern: ein kleines Lachsfilet und ein paar Depreziner mit etwas Rosenkohl
    Mittag heute: gebratenen Leberkäse mit 2 Spiegeleier und etwas Spinat

    Abend gestern: Capaccio mit Feldsalat und etwas Käse
    Abend heute: Thunfischpizza (natürlich Atkinstauglich)

    Snäcks: ein paar Kekse mit Walden Farms Schoko Dip

    Lg Nina
     
    Zuletzt bearbeitet: 11. Dezember 2009
  8. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich
    Tag 5

    - 2 Kg:cool: >:)

    War ich happy wie ich mich heute morgen auf die Waage gestellt habe

    56,5 kg Juhuuuuu

    Frühstück: halbe Dose Thunfisch, mit einem hart gekochtem Ei, Oliven, 2 Scheiben Rohschinken und 2 Leinsamenknäcke

    Mittag: Fleischbällchen mit Weißkraut

    Abend: halbe Pizza (Atkinstauglich;) )

    Snacks: 1 Stückerl Salami, 1 Stückerl Käse und ein paar Keckserl mit Walden Farms Schoko Dip


    Für Sport kann ich mich nicht so wirklich motivieren, außer dass ich zu Hause eine halbe Stunde Bauch Beine Po Übungen mache:rolleyes:
    Ich hätte mir zwar vorgenommen endlich mal wieder Laufen zu gehen aber es ist defenitiv zu kalt und regnerisch draußen.

    So, dann freu ich mich auf die nächsten Atkinstage

    lg Nina
     
  9. harreg6865

    harreg6865 Mitglied

    Registriert seit:
    11. September 2009
    Beiträge:
    40
    Ort:
    Kerpen/Rhld.


    Hallo Zuckermausi,

    erstmal gutes Gelingen wünsche ich Dir.

    Herzlichen Glückwunsch zu den ersten 2 Kg.Nimm die Waage nicht allzu wichtig.1 x die Woche drauf reicht allemal.

    Weiterhin viel Erfolg...

    Harry
     
  10. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich

    Vielen Dank! Ja ich weiß die Waage:( aber ich hab da einfach keine Geduld und nur einmal in der Woche wiegen..... na da das halt ich nicht aus:rolleyes:

    lg Nina
     
  11. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich
    Tag 6 und 7

    Halli hallo!!!

    Gestern hatte ich plötzlich wieder 1kg mehr drauf! Ich weiß dass das alles normal ist aber man schaut trotzdem mal ganz blöd:???:
    Heute war dann wieder ein halbes Kilo weniger auf der Waage d.H ich steh momentan auf 57kg. Also 1 1/2 kg weniger. Das passt schon so.

    Ich glaube ich habe gerade etwas gesündigt. Hab nach den gebratenen Schafskäse im Speckmantel mit Zucchininudeln ca. 5 große Löffel Schlagobers mit Walden Farms Schokodip gegessen. Ma das war soooo lecker aber ich glaub es war einfach zuviel Schlagobers. Mir ist jetzt ziemlich schlecht und ich hab ein ur schlechtes Gewissen.

    Bitte beruhigt mich und sagt dass das Phase 1 mässig vertretbar ist! Ich glaub erlaubt sind ja nur 30ml aber das war schon a bissi mehr. Und Käse hab ich glaub ich auch mehr wie 100g verspeist. Ab morgen muss ich halt wirklich wieder alles genau abwiegen denn man vertut sich schon sehr schnell.

    Mein Futterplan von heute:

    Frühstück: 2 Eier mit etwas Speck und Käse

    Mittag: Schweinebraten mit Weißkraut. Nachspeise Pudding (aus dem Rezeptteil)
    Abend: Schafkäse im Speckmantel auf Zucchininudeln und danach Schlagobers.
    Snäck: Camenbert mit einer Scheibe Rohschinken

    So ich hoffe ich erlebe morgen auf der Waage keine böse Überraschung denn momentan fühl ich mich so wie wenn ich einen Berg voller Spaghetti gegessen habe.:shock: Und dass alles nur wegen dem blöden Schlagobers:
    Echt nie wieder!

    Lg Nina
     
  12. Werbung

    Werbung




     
  13. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich
    Tag 6 und 7

    Halli hallo!!!

    Gestern hatte ich plötzlich wieder 1kg mehr drauf! Ich weiß dass das alles normal ist aber man schaut trotzdem mal ganz blöd:???:
    Heute war dann wieder ein halbes Kilo weniger auf der Waage d.H ich steh momentan auf 57kg. Also 1 1/2 kg weniger. Das passt schon so.

    Ich glaube ich habe gerade etwas gesündigt. Hab nach den gebratenen Schafskäse im Speckmantel mit Zucchininudeln ca. 5 große Löffel Schlagobers mit Walden Farms Schokodip gegessen. Ma das war soooo lecker aber ich glaub es war einfach zuviel Schlagobers. Mir ist jetzt ziemlich schlecht und ich hab ein ur schlechtes Gewissen.

    Bitte beruhigt mich und sagt dass das Phase 1 mässig vertretbar ist! Ich glaub erlaubt sind ja nur 30ml aber das war schon a bissi mehr. Und Käse hab ich glaub ich auch mehr wie 100g verspeist. Ab morgen muss ich halt wirklich wieder alles genau abwiegen denn man vertut sich schon sehr schnell.

    Mein Futterplan von heute:

    Frühstück: 2 Eier mit etwas Speck und Käse

    Mittag: Schweinebraten mit Weißkraut. Nachspeise Pudding (aus dem Rezeptteil)
    Abend: Schafkäse im Speckmantel auf Zucchininudeln und danach Schlagobers.
    Snäck: Camenbert mit einer Scheibe Rohschinken

    So ich hoffe ich erlebe morgen auf der Waage keine böse Überraschung denn momentan fühl ich mich so wie wenn ich einen Berg voller Spaghetti gegessen habe.:shock: Und dass alles nur wegen dem blöden Schlagobers:
    Echt nie wieder!

    Lg Nina
     
  14. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich
    Tag 8

    Frühstück: 2 Eier mit Rinderwurst
    Mittag: 2 kleine Hähnchenschnitzel mit Speck und Käse überbacken dazu Spargel und etwas Salat
    Abend: 1 Leinsamenknäcke mit Räucherlachs etwas Salat, ein Ei, kleines Stück Käse und danach ein paar kleine Mandelkekse (aus dem Rezeptteil)

    Snacks: 1 Cabanossi


    Ich fühle mich total wohl und auch wenn die Waage heute wieder 57,5 anzeigte, bekomme ich endlich meine Jeans wieder zu die mir das letzte mal vor 3 Jahren gepasst hat. :jump2:
    Blöd dass ich vorher nicht abgemessen habe.:-x
    Heute hab ich Sojajoghurt gekauft dass hat auf 100g nur 1,7 Kh. Und auf das freu ich mich schon sehr morgen zum Frühstück.

    Schönen Abend an alle

    Lg Nina
     
  15. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich
    Hallo ihr Lieben!

    Nach über einen Monat meld ich mich auch wieder mal.
    Ja es hat sich einiges getan, habe bald mein Wunschgewicht erreicht.>:)

    Natürlich hatte ich über Weihnachten und Feiertage ein paar Atkinspausen:lol: aber ich fühle mich so wohl mit dieser Ernährung dass ich immer wieder schnell in Phase1 reingefunden habe.

    Es ist ein Traum, seit über einem Monat ess ich endlich die Sachen die ich mir früher nie gegönnt habe oder wo ich dann tagelang ein schlechtes Gewissen hatte.
    Und das beste: Man nimmt super einfach ab damit ohne Hungern oder Kalorien zu zählen.

    Letzte Woche Samstag habe ich sehr sehr gesündigt(viel zu viel Alkohol:lol: ) und seit Mittwoch bin ich wieder brav in Phase1. Werde das ganze jetzt 2 Wochen durchziehen um dann in Phase2 überzugehen. Ich hoffe ich schaffe die letzten 800g auch noch und bis zum Sommer soll dann noch ein Kilo purzeln.

    Momentan kann ich mir eine KH reiche Ernährung überhaupt nicht mehr vorstellen.
    Keine Energie, in der Nacht schlecht schlafen...... nein, nein,nein dass will ich nicht mehr:cool:

    Schönen Abend noch

    lg Nina
     
  16. wassermelone

    wassermelone Mitglied

    Registriert seit:
    22. Juli 2009
    Beiträge:
    298
    Ort:
    Wien
    hallo nina,

    bei mir ist's ähnlich wie bei dir. ich hab im letzten halben jahr 7 kilo abgenommen und bin mit der ernährungsumstellung sehr glücklich, weil ich auch früher unter ziemlichen unterzuckerungs-problemen gelitten habe.

    hunger ist jetzt einfach hunger, mir wird nicht schlecht, ich werde nicht gereizt,...
    bis zum sommer möchte ich noch ca. zwei - drei kilos verlieren, dann wiege ich so um die 60 kilo bei 1,72 m.

    vor kurzem hatte ich einen ziemlichen durchhänger und hatte plötzlich keine lust mehr auf mein übliches essen. fast hätte ich wieder mit kh angefangen, nur, weil ich nicht mehr wußte, was ich essen soll.
    die lösung war aber, mal ganz andere sachen zu essen, und nun bin ich wieder in der spur.
    also, nicht die abwechslung vergessen und viel spaß noch mit unserer tollen ernährung >:)

    lg wassermelone
     
  17. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich
    Hallo Wassermelone!

    Ja dass Essen kann schon langweilig werden. Aber ich brauch zum Glück nicht die große Abwechslung. Momentan noch nicht:lol:
    Darf ich fragen was für "andere Sachen" du dann gegessen hast?

    Lg Nina
     
  18. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich
    Heute hab ich gesündigt!:(

    Und es war soooooo lecker!:lol:

    Wir waren heute Mittag beim Asiaten mit einem richtig tollen Buffet und die ersten 2 Gänge hab ich mich brav an Atkins gehalten. Garnelen, Lachs usw mit viel Gemüse.

    Ja und dann bin ich bei der Sushiabteilung vorbeigekommen:???:
    Ich muss sagen-ich liebe Sushi- hab diese leckeren Lachssushi 3x umrundet und dann konnte ich leider nicht mehr wiederstehen.

    Naja insgesamt sind es 8 Stück geworden:cry: bei den letzten 2 hatte ich dann schon so ein schlechtes Gewissen dass ich den Reis stehen gelassen habe:cool:
    Zum Schluss sind dann alle noch zum Nachspeisenbuffet gerannt und ich natürlich hintennach:(
    Weil es dann eh schon wurscht war hab ich noch einen Kokos-vanille-Pudding, 2 Schokobällchen und etwas Obst gegessen.

    Aber morgen gehts wieder streng weiter und ich stell mich die nächsten Tage sicher nicht auf die Waage:rolleyes:

    Alles liebe
    Nina
     
  19. wassermelone

    wassermelone Mitglied

    Registriert seit:
    22. Juli 2009
    Beiträge:
    298
    Ort:
    Wien

    das kommt schon noch :lol:
    ich hab z.b. statt eiern oder leinsamenknäcke mit frischkäse zum frühstück eiweisspfannkuchen mit quarkfüllung (mit bio-mandarinenschale als geschmack) gegessen. hab mir einige sachen aus dem bioladen geholt, soja-joghurt und sahne.
    mittags z.b. vom türken geholt gefüllte aubergine mit hack. oder etwas mit tofu. pilze als beilage statt den üblichen salat.
    und zwischendurch absolut keine salami mehr, kein käse, keine paranüsse und das ganze übliche zeug, sondern z.b. falscher grießbrei (aus dem rezeptteil), oder sojajoghurt mit ein paar beeren,..
    so halt. einfach raus aus dem trott und was ganz anderes als sonst.

    lg wassermelone
     
  20. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich
    Danke für die Tipps!

    Das mit dem falschen Griesbrei hört sich super an. Muss dann gleich mal schauen ob ich das Rezept finde.
    Ich könnte sowieso immer schreien wenn mein Kind einen Griesbrei ißt. Ma ich hätt jedesmal so einen Guster drauf.:cry:

    Lg Nina
     
  21. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich
    So da ich gestern so gesündigt habe, gehts ab heute wieder 2 Wochen streng mit Phase1 los.
    Vielleicht schaffe ich dann sogar die 53,9 und wenn ich bis zum Sommer die 52kg schaffe bin ich ganz ganz stolz auf mich.

    Frühstück gabs heute 2Eier mit ein paar Gurkenscheiben und ein Stückerl Schafkäse

    Mittag gibt es heute Parmesan Chicken Strips mit etwas Blumenkohl
    und am Abend ev. die Reste von heute Mittag.

    Lg Nina
     
  22. Fairy86

    Fairy86 Mitglied

    Registriert seit:
    10. September 2009
    Beiträge:
    53
    Ort:
    Niedersachsen
    Hallo Zuckermausi!
    Ich wollte die mal einen Gegenbesuch in deinem Tagebuch abstatten >:) !
    Du hast ja schon richtig viel geschafft und stehst kurz vor deinem Zielgewicht .
    Um 54Kg rum hatte ich bei meinen letzten Abnehmversuchen auch immer einen Stillstand.
    Wo ich gerade Parmesan Chicken Strips bei dir lese bekomm ich richtig Appetit! Die werde ich mir denke ich auch mal wieder machen.

    LG Fairy
     
  23. Zuckermausi

    Zuckermausi Mitglied

    Registriert seit:
    9. November 2009
    Beiträge:
    54
    Ort:
    Österreich
    So hab jetzt mein Zielgewicht von 54 auf 53kg runtergesetzt denn ich
    hab endlich die 54 erreicht>:) >:) >:)

    Aber ich will weitermachen denn mir gehts so super gut nur die Ketostix zeigen seit 1 Woche nichts an obwohl ich wieder brav Phase1 mache.

    Auch hab ich die typischen Anzeichen für Ketose nicht wie weniger Hunger usw.....
    Das iretiert mich etwas aber egal ich mach jetzt noch weiter und ich hoffe die Ketose stellt sich bald wieder ein.

    Gegessen hab ich gestern:

    2 Eier mit 3 Scheiben Schinken

    2 Schweineschnitzerl mit Speck und Käse überbacken dazu Feldsalat mit Leinöl

    Thunfisch mit 1/2 Avocado und 1 Ei

    Also vom Essen her seh ich jetzt nicht den Fehler da die anderen Tage gleich ausschauen nur mit mehr Gemüse

    Vielleicht wirds ja noch:lol:

    lg Nina
     
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
MiniVanilli speckt ab :) Statistik / Tagebücher 5. Februar 2013
EmeraldGreen - es wird nicht weniger - Specktagebuch Statistik / Tagebücher 5. Juli 2011
jjo speckt ab Statistik / Tagebücher 5. Mai 2011
Ein Schussel speckt ab Vorstellen 5. Februar 2010
Mia speckt ab :D Statistik / Tagebücher 30. Januar 2010