minekanine
Neuling
:help11:
ich bin noch nicht lange bei Euch und habe meine Atkins am 10.04.2007 gestartet. Ich habe ein Problem, dass ich Fleisch nicht so gerne mag und durch den Beruf keine regelmäßigen Essenszeiten habe. Ich bereite mir meine Sache mit absoluten Widerwillen zu, weil ich auch die Mengen nicht essen kann. Mir wird von zuviel übel und im schlimmsten Fall muss ich brechen.
Statt abzunehmen habe ich seit letzte Woche 1,4 kg zugenommen. Ich bin sauer, weil ich mich streng an 0 Kohlehydrate gehalten habe, aber eben nicht an die Zwischenmahlzeiten.
Frühstück gegen 8:00 Uhr (2 Eier entweder weich oder Rührei mit Schinken) 1 Tasse Kaffe, 1 Glas Wasser mit einem Spritzer Zitrone
Zwischenmahlzeit (keine Zeit zum Essen, habe mein "Stückchen Käse"
wieder mit nach Hause gebracht)
Mittag (Problem, da ich keine Mittagspause habe, wir essen "zwischendurch": 14.30 1 kleinen Salat mit Dressing Olivenöl,Zitrone, Wasser, Gewürze und bisschen Splenda, 1 Hähnchenschenkel, abwechelndunter der Woche statt Huhn 1 Kotlett oder 1 Stk. RIndfleisch (Filet)
Zwischenmahlzeit: ausgefallen wegen Hotline-Aktivitäten (Essen habe ich wieder mitgenommen)
Abendbrot 20.30 Uhr: 2 Tassen selbstgemachte Hühner oder Rindersuppe mit viel Fleischeinlage oder statt dessen 1 Kotlett oder 1 Schnitzel, 1 Tasse Kaffee und 3 Tassen Tee (Früchte oder Kräuter). Vor dem Schlafengehen wegen der Verdauung 1 Glas warmes Wasser.
Ieh schaffe mal gerade pro Tag 1,5 Liter Wasser oder Tee zum trinken. Wenn ich Außendienst habe (Bin dann meistens über Mittag bis späten Abend beim Kunden) ist überhaupt nicht daran zu denken, etwas zu essen.
So esse ich jetzt seit einer Woche.Mir ist dauernd übel und ich habe Bauchschmerzen. Das hatte ich beim letzten Versuch nicht, da ich dort Urlaub gehabt hatte (war 14 Tage zuhause). Übrigens muss ich wegen meiner Lunge Kortisonspray nehmen.
Wer kann mir sagen, warum das nicht funktioniert? Liegt es wirklich daran, dass das für Atkins zuwenig ist? Wenn ich mir im Forum die Blogs der Kollegen angucke wird mir übel, wenn ich die Mengen sehe, die gegessen werden. Das kriege ich nicht hin, weil ich noch nie ein Vielesser war. Ich definiere mich nicht übers Essen und ich esse auch nicht aus Langeweile. Süssigkeiten esse ich von Hause aus unter der Woche sowieso nicht. Deswegen macht mir das auch nichts aus, auf Süsses zu verzichten. Nur Sonntags "fehlt" mir mein kleines Stückchen Kuchen.
Noch eine Woche mit Gewichtszunahme und ich breche dieses Mal aus anderen Gründen ab. Meine Hausärztin findet das gar nicht gut, dass ich Atkins machen möchte, Sie ist der Auffassung, dass ich erst einmal lernen muss, regelmäßig wieder zu essen. Und dann könnte man sich über eine "ausgewogene" Ernährungsumstellung unterhalten. Sonst ist sie supernett. Aber in Sachen Ernährung bei mir muss ich mir immer dasselbe anhören. Vielleicht hat sie ja Recht?
Ich bin jedenfalls völlig am Boden!
Minekanine
ich bin noch nicht lange bei Euch und habe meine Atkins am 10.04.2007 gestartet. Ich habe ein Problem, dass ich Fleisch nicht so gerne mag und durch den Beruf keine regelmäßigen Essenszeiten habe. Ich bereite mir meine Sache mit absoluten Widerwillen zu, weil ich auch die Mengen nicht essen kann. Mir wird von zuviel übel und im schlimmsten Fall muss ich brechen.
Statt abzunehmen habe ich seit letzte Woche 1,4 kg zugenommen. Ich bin sauer, weil ich mich streng an 0 Kohlehydrate gehalten habe, aber eben nicht an die Zwischenmahlzeiten.
Frühstück gegen 8:00 Uhr (2 Eier entweder weich oder Rührei mit Schinken) 1 Tasse Kaffe, 1 Glas Wasser mit einem Spritzer Zitrone
Zwischenmahlzeit (keine Zeit zum Essen, habe mein "Stückchen Käse"
wieder mit nach Hause gebracht)
Mittag (Problem, da ich keine Mittagspause habe, wir essen "zwischendurch": 14.30 1 kleinen Salat mit Dressing Olivenöl,Zitrone, Wasser, Gewürze und bisschen Splenda, 1 Hähnchenschenkel, abwechelndunter der Woche statt Huhn 1 Kotlett oder 1 Stk. RIndfleisch (Filet)
Zwischenmahlzeit: ausgefallen wegen Hotline-Aktivitäten (Essen habe ich wieder mitgenommen)
Abendbrot 20.30 Uhr: 2 Tassen selbstgemachte Hühner oder Rindersuppe mit viel Fleischeinlage oder statt dessen 1 Kotlett oder 1 Schnitzel, 1 Tasse Kaffee und 3 Tassen Tee (Früchte oder Kräuter). Vor dem Schlafengehen wegen der Verdauung 1 Glas warmes Wasser.
Ieh schaffe mal gerade pro Tag 1,5 Liter Wasser oder Tee zum trinken. Wenn ich Außendienst habe (Bin dann meistens über Mittag bis späten Abend beim Kunden) ist überhaupt nicht daran zu denken, etwas zu essen.
So esse ich jetzt seit einer Woche.Mir ist dauernd übel und ich habe Bauchschmerzen. Das hatte ich beim letzten Versuch nicht, da ich dort Urlaub gehabt hatte (war 14 Tage zuhause). Übrigens muss ich wegen meiner Lunge Kortisonspray nehmen.
Wer kann mir sagen, warum das nicht funktioniert? Liegt es wirklich daran, dass das für Atkins zuwenig ist? Wenn ich mir im Forum die Blogs der Kollegen angucke wird mir übel, wenn ich die Mengen sehe, die gegessen werden. Das kriege ich nicht hin, weil ich noch nie ein Vielesser war. Ich definiere mich nicht übers Essen und ich esse auch nicht aus Langeweile. Süssigkeiten esse ich von Hause aus unter der Woche sowieso nicht. Deswegen macht mir das auch nichts aus, auf Süsses zu verzichten. Nur Sonntags "fehlt" mir mein kleines Stückchen Kuchen.
Noch eine Woche mit Gewichtszunahme und ich breche dieses Mal aus anderen Gründen ab. Meine Hausärztin findet das gar nicht gut, dass ich Atkins machen möchte, Sie ist der Auffassung, dass ich erst einmal lernen muss, regelmäßig wieder zu essen. Und dann könnte man sich über eine "ausgewogene" Ernährungsumstellung unterhalten. Sonst ist sie supernett. Aber in Sachen Ernährung bei mir muss ich mir immer dasselbe anhören. Vielleicht hat sie ja Recht?
Ich bin jedenfalls völlig am Boden!
Minekanine