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Hi.. Bin 16Jahre alt, wiege 77Kilo auf 187 CM Ich will mit meinem Fitness Training bis zum monatsende soviel fett verlieren das man meine bauchmuskeln sieht.. das sind ca 7kg.. 4Kg muessten doch drin sein oder?^^ Koennt ihr mir nen Trainingsplan geben der Kalorienarm & Kohlenhydrate arm is...

Hi.. :E Ich melde mich auch mal wieder. Hab jetz 5 mal die woche Sport und Betreibe auch ein Kaloriendefizit.. Ich bin jetz auf 78,8 Kilo.. :P Von 81.. also so 3 ma geräte training und danach dann cardio. und die anderen 2 tage nur Cardiotraining.. :p Ich hoffe ich komme noch weiter...

Hi. Ich wollte mal fragen, was man am besten parallel zum Fitness Training fuer ne Diät machen sollte. Ich hab nun 6 ma in der woche Training. Wobei es 3 mal Geräte sind(Aufwärmen unso mit ergometer laufband usw..). und die anderen male immer ausdauertraining sind. Ich will schnell fett...

Hi.. Ich wollte mal fragen wie sähe son essensplan aus? gibt es sachen die man essen muss! und wenn ja. wieviel. usw.. Und wie siehts mit Volvic tee aus. da is n bissl zucker drin.

Empfehlt es sich als 15Jaehriger sone Atkins Diät anzufangen. Will bis zum Sommer 70Kilo haben. :E Und wie sieht es so aus bei der Atkins diät. Was esst ihr so am Tag? Wieviel sollte man essen & was.

Hi. Ich hab von diäten keine Ahnung. Also nix mit Kochen usw. Bin 15. Mache keinen Sport. bzw ungern Wiege 80 Kilo und bin 1,85 Groß >.< Hab n ziemlichen großen bauch. nicht dick. aber groß Und gesicht auch n bissl rund. Wahrscheinlich bald Fitness Studio. Was gibt es so fuer diäten...