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Äämmm ja hab" viel "geschrieben..... im Mund fühlt sich das trotzdem nicht gut an... meine eigene Meinung!

Genau der selben Meinung bin ich auch.... Meine zwei trinken von klein auf nur Wasser und Säfte nur zu Anlässen.... da reicht aber ein Glas, den sie wechseln dann selber auf Wasser weil es ihnen zu süß ist. Aber dafür essen sie seeehr seeehr gerne Obst.... das passt auch finde ich. Jeden Tag ein...

Zu viel Eiweiß wirkt sich nur aus, wenn es dauerhaft passiert.... meinst du das aufs Gewicht bezogen?

Meine Kinder ernähre ich, durch mich, Kohlenhydratarm.... jedoch nicht ganz ohne... ab und zu gibt es Reis,Kartoffeln oder Hülsenfrüchte ... wir essen eben oft Hühnchen oder Fisch...mit Gemüse in allen Variationen.... meine Kinder sollen von allen etwas haben. Es kommt da alleinig auf die...

Heut hab ich ein Eiweißbrot mit viel Butter gegessen.... 20 g :-)..... beides knapp 300 kcal. Fehlen noch 1000.... jetzt bin ich dann bis 22 Uhr im Einsatz mit Arbeit und Schule. Mal schauen wie ich das mache mit dem essen.

Das ist ein guter Tipp, auf die hab ich gar nicht gedacht. DANKE

Ja ich weiß, es ist ja auch so das ich nicht für mich alleine essen koche, ich habe zwei kleine Kinder und einen Mann denen ich nicht ständig fettes essen zubereiten kann.... Sie ernähren sich normal gesund.. auch viel Gemüse, Fisch auch Obstsalat usw..... meine Kinder essen zum Glück jedes...

Danke für die ausführliche Aufklärung..... Ich versuche jetzt mittels Öl auf meine Kalorien zu kommen.... ich esse halt gerne Gemüse und die sind ja bekanntlich Kalorienarm, Käse mag ich nicht so gerne.... aber ich fühle mich damit besser nach dem essen, weil ich mich nicht so voll fühle...

Achja Danke für eure Anteilnahme! !:) Hab da noch nicht so viel Erfahrung....:wasntme:

Ich hab mir jetzt mal Ernährung der letzten Woche angesehen und bin drauf gekommen das ich trotz allem was ich so esse auf ca. 900-1000 Kalorien komme. Ich möchte auf 1200-1300 kcal aufstocken. Hab mir sagen lassen das ich öl trinken sollte, hab ich heute auch gemacht... 40ml Rapsöl (Mazola) =...

Mein größtes Problem ist, das ich nicht auf meine nötigen Kalorien komme....ich bin meistens drunter, meine Überlegung ist das ich bereits vor der Ernährung's Umstellung im Hungerstoffwechsel war... den vorher hab ich auch nicht viel gegessen, jedoch viel Mist!!..... zugenommen hab ich zwar...

Boah ja ..... das mit dem hinlegen nach dem essen kenne ich ... vor allem wenn es sehr Kohlenhydrat lastig war... echt schrecklich dieses Gefühl "ich muss mich hinlegen, ansonnsten breche ich zusammen"... zum Glück ist das vorbe

Kenn ich...... vor der Umstellung war mir ständig kalt.... jetzt ist mir teilweise zu warm...das ist echt ein positiver Aspekt :-)

Ich war nie ein "fresser":-)... und werde mit dieser Ernährungsform bestimmt keiner mehr....ich hab wenn dann nie darauf geachtet WAS ich esse..... und ob es mir gut tut oder nicht. Der Zustand der Ketose ist anderen schwer zu beschreiben, für mich fühlt es sich, trotz "essen zu müssen" ,wie...

Ich komme mit dem "keinen Hunger" mehr zu haben nicht so gut zurecht..... ich esse erst Mittags und dann auch nur weil ich auf meine Kalorien kommen muss. ... gekocht wird frisch.... aber es ist manchmal schon ein bisschen komisch essen zu müssen... weil ja sonnst der Körper auf Sparflamme...

Was für Vorteile zieht ihr noch aus dem Ketogenen Zustand?

Verstehe.... also ist der Zustand der Ketose nicht für "eigentlich normal gewichtige" interessant?....den da würde der kcal Defizit ausreichen?...ich meine in der Ketose geht es mir gut... komme mit meinen Kopfschmerz Attacken besser zurecht und bin generell besser drauf..... aber es ist schon...

Hallo.... bin neu hier und hab schon Fragen an euch Profi Ketarier da draußen :-).....Ich selbst ernähre mich seit acht wochen ketogen und wollte fragen ob es fürs abnehmen alleine reicht nur in ketose zu sein und unter seinen Gesamtumsatz zu essen..... den dann muss der Körper ja umstellen und...