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Guten Morgen ihr Lieben Ich habe mir das Schoko-Müsli von SK bestellt. Ich frage mich nun, wie ich das tracken soll. Laut Nährwerttabelle hat das ganze knapp über 45g KH, aber davon nur 2.7g Zucker und der Rest mehrwertige Alkohole bei 303kcal. In der FDDB-App wieder das Problem: Brennwert...

Hallo zusammen Ich habe eine Frage zur Ketose. Die gängige Meinung - unter 20g KH pro Tag und - mehr Fett als Eisweiss kenne ich. Trotzdem meine Frage zur fddb-App: Das Tagebuch unterscheidet bei den KHs ja in "davon Zucker". Kann man das gleichsetzen mit obiger Regel - also max. 20g "davon...

Hallo zusammen Hier kommt jetzt mein Tagebuch. Ziele sind: - Gewicht runter auf 52kg, lieber 50kg. - besonders das Viszeralfett soll verschwinden, krankheitsbedingt besonders dort sitzend - Muskelaufbau und Ausdauer erhöhen - gesünder leben - evtl. Verbesserung meiner Hormonproblematiken...

Hallo liebe Forengemeinde! Mein Name ist Vanessa, ich bin 34 Jahre alt und komme aus der Nähe von Zürich. Ich habe vor einer Woche mit ketogener Ernährung angefangen, und seit zwei Wochen auch IF 16/8. Hintergrund ist eine massive (20%) Gewichtszunahme nach Rauchstopp (nach 17 Jahren erster...