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Tag 1 Alsoo: Gewicht heute morgen: 65,5kg Morgens: 2 Scheiben selbstgemachtes Leinensamenknäcke (aus der Rezeptsammlung) mit Hüttenkäse und Putenbrust, dazu ein Ei (nur das Eiweiß) Mittags: Ein Schnitzel (150g, natürlich ohne Panade) + ein paar Scheiben...

Alsoo... ich wiege im moment 65 kg Taille: 68 Hüfte: 98 Da ich in zwei Wochen in den Urlaub fahre (*freu*) habe ich beschlossen, endlich mal David Kirschs 2-Wochen-Plan zu probieren: Allerdings nur das Sportprogramm (jeden Tag 45min Cardio + jeden 2. Tag bodytraining (auch 45 min))...

Hier eine absolut idiotensichere creme ohne kochen man nehme: 1 Ei 150g Magerquark Süßstoffersatz für 20g Zucker etwas Vanillearoma eventuell etwas Sojamilch Das Ei ungefähr 1 Minute schaumig schlagen, den Quark und die übrigen Zutaten unterrühren, in den Kühlschrank stellen - fertig...