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hi soha und vielen dank... und danke dallas...ich nehm jetzt mehr kalorien zu mir... aber dazu hätt ich noch ne frage...je mehr fett umso aktiver die ketose= is klar aber woher weiß ich ob jetzt nahrungs- oder körperfett verbrannt wird? Ich mein, je mehr nahrungsfett zugeführt wird umso mehr...

gestern gegessen:: kein Frühstück mittags: käse und baconstreifen...weiß nicht wieviel aber insgesamt: 1,3 KH zwischendurch: 20g Kürbiskerne= 1KH abends: mandelkekse nach dem rezept hier aus dem forum = ich glaub 2,5KH oder so und das wars. aber ich weiß,keine nüsse. Ich verbuche also...

ach,die diätfrage überlesen...also meine letzte diät ist schon jaaahhre her und das war toronto soup, gegen die ich leider ab woche zwei allergisch reagiert habe, und danach glaub ne molkediät, die alles andere als gesund war aber is beides wie gesagt schon jahre her

oh, und was meinst du mit zu wenig? zu wenig wovon? Ich muss zugeben, dass sich die Tagebuch-schreiberei ja schon gelohnt habt und neige mein haupt voll scham und reuer vor denen die mir helfen wollten... Ich bin grad etwas frustiert weil atkins nicht so läuft wie es sollte...mea culpa an alle

na klaro will ich euren rat aber ich wills halt auch verstehen was da vor sich geht. ICh hab auf der einen seite das atkins- buch und auf der anderen seite euch und eure erfahrungen und wenn beides auseinander läuft, müssten fragen doch gestattet sein oder. @guter: tatsache!die physik hat...

ookay..frühstücken aber kein koffein,keine nüsse bekomm ich hin aber kannst du mir erklären warum man keine nüsse darf auch wenn man innerhalb der erlaubten KH-zahlen bleibt? und reicht es als frühstück aus wenn ich ein zwei löffel leinensamen ess? muss ich denn jeden tag grünzeug essen?ich...

Also wie empfohlen werd ich mich mal bemühen ein Tagebuch zu führen... ich fang mal mit gestern an..der Tag heut is ja noch nicht durch Frühstück: gibts bei mir nicht...hab ich noch nie gemacht. bekomm da einfach noch nix runtern Mittags: zwei Hähnchenschenkel = 0,8KH = weniger als 400kcl...

oh und noch was zur kalorienzahl...laut atkins ist das nicht ausschlaggebend...laut seinem buch nimmt man zwar schneller ab wenn man weniger kalorien zuführt aber er hat auch beispiele gebracht wo leute an die 2000 und mehr am tag zu sich genommen haben... abnehmen is halt doch ne kunst

na dann mach ich halt eins aber mehr infos wird euch das auch nicht geben außer 8-10g KHpro Tag und nie über 1500kal..eher viel weniger...aber gut,wenn das weiterhilft,dann mach ich das gern...wobei ich da meistens nicht so die geduld habe hier täglich oder zumindest regelmäßig was...

Ich hab ein Atkins-Buch..so zerrissen wie das ist, ist das wohl noch aus dem Erscheinungsjahr ;) . Bei nem Freund der das schon gemacht hat, Arzt, Internet und hier halt...wieso? Und wozu dient das Tagebuch?

also ich wiege mich grundsätzlich nach gelehrtem darm und bevor ich was trinke ;) wenn ich mich nur einmal die woche wiege hab ich doch q) keine kontrolle darüber ob ich abnehme oder nicht...ich meine am gewicht müsste man doch sehen ob man was falsch macht oder nicht und b) muss dann doch in...

Hi auch, ich mach jetzt seit glaub guten sechs Wochen oder so Atkins und bin mehr als verwirrt. ich esse am Tag nicht mehr als 15g KH und wie man sieht hab ich auch ein bißchen abgenommen aber ich hab so merkwürdige gewichtsschwankungen. von heut auf morgen hab ich mal 2kilo verloren...dann...

So,ich hab das Buch nun endlich fertig gelsen und senke mein Haupt in Scham und Reue. Fast alle meine Fragen wurden da ja beantwortet...wobei ich sagen muss dass ich froh bin dass ich erst angefangen habe und dann erst das Buch gelesen. Das liest sich ja wie eine endlose Werbebroschüre. Der Stil...

Ja Nee is das lecker!!!!Ich habs gestern mal ausprobiert...is das lecker. Vielen Dank für das Rezept..das rettet mich doch glatt über die erste Phase hinweg :grin:

Ich nehm auch immer die großen Hähnchenteile vom Rewe oder Lidl oder wo ich halt grad einkaufe. mach mir schön aus olivenöl,paprikapulver,pfeffer und salz ne sauce, streich die ein und schmeiß mir zwei zum Mittagessen in den Ofen. Für alles Singles und die mit verständnisvollem Partner kann ich...

Danke Dallas für den Rückhalt. Danke PerditaX. Die hab ich natürlich schon durchgelesen gehabt. Ich bin aber zugegeben eher der ungeduldige Mensch und fand z.B. bei Phase 1 es echt nervig dass die sich plötzlich über Atkins und Lutz gestritten haben deswegen hab ich den kürzeren Weg genommen...

Hi Dallas und Danke für die Antworten und ja, ich hab kein Buch. Ich bin wie gesagt durch nen Freund an Atkins gekommen und mach das seit Dienstag unter seiner Anleitung. Nach dem Wochenende sollte ich aber ein Buch haben in dem ich dann nachlesen kann aber ich wollte nicht so lange warten...

Nachdem mir hier niemand antwortet hab ich noch ne Frage *ätsch* Seit zwei Tagen trink ich viel mehr als sonst. Könnt jetzt auch an den zunehmenden Temperaturen liegen aber gestern hab ich 5 Liter getrunken und heute werdens wohl auch 4,5 werden. War heut in der Apotheke mir neue Sticks holen...

Hallo zusammen! Ich bin seit Dienstag am Atkinsen und bin bisher auch noch schwer begeistert davon aber ich hab da ein paar Fragen auf die ich bisher im Forum keine richtige Antwort gefunden habe. Falls es dazu schon was gibt, freu ich mich auch über den link dazu ;) Also zum einen darf man ja...