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omfg was für eingebildete leute! am besten man geht erst garnicht auf dieses forum ne, denn man kann ja einfach die google suche benutzen lol Extrem dumme aussagen, aber nur :mm: PS: :stupid:

@all danke für eure motivation das tut echt gut, habe mich mittlerweile abgeregt an meinem nagelneuen bodymaxx 9000 das aufbauen war so ner art cardio und danach hartes training, das tat gut, mir tut zwar alles weh aber ich bin glücklich. @ MAtthias Danke erstmal für deine tipps, die...

Ich esse eig. recht wenig z.B morgens bischen käse (werde es aber zukünftig weglassen) mittags meisten 400-500g hänchenbrust fillet fritiert und abends so um 8 uhr dann noch Forelle filet geräuchert, habe auch kein hunger gefühl so wie vorher immer, dazu noch 2-3 eiweiß shakes und aminos+ die...

Ich bin voll gefrustet, obwohl ich alles so mache wie bisher und damit ca 10 kg abgenommen habe, bewegt sich 3 tage lang nix und heute war sogar etwas mehr auf de waage als sonst und ich sehe deutlich mehr speck am bauch obwohl ich in ketose bin:cry: und jeden tag gut pumpe, so ein SCH****S...

Habe jetzt gelesen das diese waagen humbug sind und viel zu ungenau. Was meinst du mit high fat? ich habe gelesen man soll ein 1g fett auf ein kg eigengewicht somit wären es 90g bei mir oder wie soll man es verstehen?? ich lese manchmal sachen und verstehe sie nicht denn die aussagen...

Hi Fussel danke für die antwort, nein ich diäte nicht nach Atkins, sondern ernähre mich schlicht ketogen, habe davon mal gelesen und ausgetestet habe dan in den ersten anderthalb wochen knapp 10 kg und ca. 9% KFA verloren und war begeistert, habe dann alles nach und nach gelesen was und wie man...

Hi leute, habe derzeit volgendes prob. ich ernähr mich ketogen bin auch definitiv in ketose zeigt sogar der ketostick (farbe dunkel-lila) fühle mich soweit super. Ich versuche 1g fett pro KG eigengewicht zu nehmen und 2g Eiweiß pro KG eigengewicht. Allerdings wen ich versuche das eiweiß aus...

Hi ich würde sehr gerne erfahren in welchem gemüse KH's stecken esse gerne son normalen tomate gurke salat mit rapsöl und essigkonzentrat(weil leider hat mein geliebter balsamico-essig KH's) Danke schonmal für die Antworten. HABE DAS IN DER NÄHRWERT TABELLE GEFUNDEN! BITTE LÖSCHEN

Hallo Leute, ich heiße Ruslan aber freunde und so nennen mich einfach Russe 8-), bins auch eher gwöhnt. Ich bin super froh euch gefunden zu haben denn jetzt werden alle meine fragen zu dieser ernährungsart beantwortet. Ich bin jetzt fast 25 habe Frau und einen kleinen Sohnemann, habe viel...

Hallo liebe freunde, danke dem Herrn das ich euch gefunden habe jetzt sind mir sehr viele Sache n klargeworden, aber dennoch benötige ich einwenig "input" (bin neu hier und es ist mein erster Post). Also erst mal zu mir : Alter:25 Grösse:170 Gewicht:91 KFA:30 oder 36% Muskelmasse: 39% Ich war...