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frühstück 1 ei mit thunfisch und magerem schinken abend blumenkohl/Broccoli- suppe mit fettarmen käse (DIE WAR SOO MEGA) --> um die 550 kcal fett: um die 30 g heute abend gibts alkohol uiui sport: bis jetzt nix, ausser situps wieder nix. schnelles laufen 15 min. pff

donnerstag 16.4. abendessen: halbes grillhähnchen salat mit 25 g feta, 1 teelöffel olivenöl + essig --> kalorien: ca. 757 kcal fett: ca. 46 g okay, heute definitiv zuviel fett. aber war sooo gut. sport: schnelles laufen 40 minuten ich möchte noch meine 120 situps machen...

mein neuer freund: fettrechner.de damit kann sogar ich mal fett und kalorien ausrechnen. yeah. möchte jetzt low carb und low fat mischen. eigentlich wie geplant (atkins u southbeach mischen) probieren will ich immer zwischen 30 und 40 g fett zu bleiben... wahrscheinlich oft sehr viel...

so, ich jogge heute nicht! ich hab meine tage bekommen, komischerweise, und ich kriege die normalerewise alle 2-3 monate. jetzt hatte ich sie aber schon letzten monat und plötztlich wieder. und das allerkomischte: ich hab richtige schmerzen, die hab ich sonst nicht. ich hab die ganze nacht wach...

ich hab ausversehen ein thema geöffnet bei den tagebüchern bei denen man keine kommentare machen kann. naja wie ihr schon daran sehen könnt dass ich es hier nochmal aufmache: ICH FREUE MICH ÜBER KRITIK UND KOMMENTARE!!! :) ich kopiere jetzt alles hier rein: marthas essenstagebuch so, ich bin...

haha ja ich machs jetzt seit donnerstag, aber mir gings genauso. ich habs einfach die ganze zeit ignoriert... ich weiß zwar nicht wieviele kilos es genau sind denn ich trau mich noch nicht auf die waage, aber ich denke es sind auf jeden fall 7-8 kilo. und das innerhalb von ca. 5 monaten...

dienstag 14.4.08: frühstück: omelette mit 2 cocktailtomaten und ein bisschen käse 1 kleine dose thunfisch mittag: salat mit thunfisch und ei (salat nizza) war unterwegs und hab das bestellt, und ich war so hungrig dass ich gleich drauf los gegessen hab und erst nach 2 gabeln gemerkt...

heute bin ich ziemlich spät aufgestanden und hatte null hunger weil ich gestern abend soviel gegessen hab montag 13.4.08 mittag: 1 ei ein bisschen käse abends: 1 kleines minutensteak (ich glaub schwein?) 1 stückchen hähnchen 4 kleine hackbällchen 1 halbe schweinewurst 1 ei ein...

so, ich bin ein ziemlicher anfänger. ich versuche mich seit 4 tagen low carb zu ernähren, und werde wohl versuchen eine mischung aus atkins & south beach zu machen. muss mich aber wirklich noch reinarbeiten. der grund dieses tagebuchs ist, dass ich wirklich noch immer VIEL ZU VIEL esse (meistens...

hahaha ja eigentlich haste ja recht. wenn dieser gesellschaftlicher zwang nicht so spaß machen würde... brrr... gott ich hör mich an wie ein alki. mhmm also ich werde den abend heute versuchen ohne alkohol zu bewältigen, wenns mich dann doch überkommt dann bleib ich beim klaren alkohol...

und darf man eigentlich cola light trinken? ja oder?? ich brauch wenigstens etwas zum festhalten was nicht nach wasser schmeckt :(

seid mal ehrlich? trinkt ihr denn nie alkohol? also ich mache erst seit 3 tagen diese ernährung und habe mir wirklich auch vorgenommen das knallhart durchzuziehen. fühle mich obwohl ich im mom ein bisschen schwach bin sehr gut dadurch. aber heute samstag abend, will ich ausgehen. ich würde...