Aller Anfang ist...

kerstin schrieb:

Ich bin ja unbewusst zu Lchf gewechselt, glaube ich . So genau rechne ich das nicht aus, aber ich achte jetzt darauf mehr Fett zu essen in meiner Ketogenen Ernährung. Und das hat mir zu meinem Erfolg verholfen in der Abnehm Chanllenge. Ich fühle mich auch sehr wohl damit, und werde das wohl noch lange beibehalten.

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Das ist auch ein Schlüssel,..man muss genug Energie zu sich nehmen, und da ich keinen Appetit mehr hatte und mich fast schon geekelt habe, musste eine Lösung her.
Vom Gefühl her geht's mir zumindest besser

ich glaube du hast nicht so viel Gemüse gegessen, ich esse sehr viel Gemüse und viel Fett dazu

Guten Morgen!

Heute alles fein, fühle mich sehr wohl
Gestern hatte ich frei, und habe das zusammen mit meinem Freund genutzt.
Hatte zum Geburtstag ein bisschen Geld bekommen und wollte mir bei Kaufhof irgendwas nettes kaufen, aber gefunden habe ich nichts, also sind wir wieder von dannen gezogen.
Jetzt kommt die Knete halt aufs Konto,...im Dezember fahren wir ja nochmal in den Harz und eigentlich hatte ich meinem Freund gesagt wenn er fahren will muss er meinen Teil mit zahlen, da ich nicht das Geld für 2 Kurzurlaube im Jahr hab, aber so kann ich ihn auch mal in die Therme einladen
Ich freu mich schon wie Bolle...gehen immer in die Kristall Therme in Altenau.
http://www.kristalltherme-altenau.de/

Meiner Meinung nach sind die Kristall Thermen mit die besten, zumindest für uns, da ich eine Wassernixe bin und mein Freund gerne saunt. Da gibt es immer versch. Sole-Becken und in Hannover sogar ein Natronbecken...

Gewogen habe ich mich nicht. Wird aber alles gut sein.
Heute abend gehts zum Tennis, das wird wieder gut anstrengend und Donnerstag ist dann Boxen angesagt.

Tennis und Boxen? Habe ich was verpasst?

kerstin schrieb:

Tennis und Boxen? Habe ich was verpasst?

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Na, Tennis spiele ich ja schon seit mehrere Jahren, habe nur zwischenzeitlich, aus finanziellen Gründen, weniger gespielt.
Mein Freund hätte mich aber gerne als Spielpartnerin, also bezahlt er jetzt den Platz allein.
Der Platz ist für Tennis-Verhältnisse recht günstig...kostet glaube ich 19EUR die Stunde, zusätzlich zu den Vereinsgebühren.
Naja, und jede Woche 8EUR konnte ich mir auf Dauer nicht leisten...

Und für Boxen habe ich mich über Unisport angemeldet.
Eigentlich wollte ich mich für Martial Arts eintragen, aber da war die Terminlegung ungünstig, bzw. fand der Kurs mitten am Tag statt.

Zum Ausgleich gibts noch Yoga...

Wow, wow! Abwechslung ist auch super beim Sport!

C. und ich wollten damals irgendeinen Sport gemeinsam machen und über den Unisport war Tennis noch vergleichsweise günstig.
Daher haben wir uns dafür entschieden,...
kann man auch sehr schön mal im Urlaub spielen!

Abwechslung muss sein,..sonst mach ich es nach einer Weile nicht mehr.
Auf Dauer nur laufen und Fitness ist mir zu dröge..

und jetzt kommen ja auch noch die Videos von Detlef dazu. Mal gespannt was du da berichtest.

Oh, Material Arts klingt ja extrem cool. Wie lange studierst du noch? Vielleicht passen die Termine ja später besser. Aber boxen ist auch gut, da wird ja auch richtig anstrengend aufgewärmt. Ich glaube das ist eine richtig gute Sportart zum abnehmen und kräftigen.

Mir ist gerade beim durchlesen deines Tagebuchs die Geschichte von einem Bekannten bezüglich 10WBC eingefallen. Den habe ich beim Geburtstag von Freunden kennengelernt. Der hat das auch gemacht und erzählte mir ein bisschen davon. Er hatte eine normale, schlanke Figur. Irgendwann hat einer der Freunde ein Bild von ihm bei Facebook geliked und da hatte er quasi ein Jahr danach ein Fazit gepostet. Ich bin fast vom Stuhl gefallen als ich sein Vorher-Bild gesehen hab. Er hatte 40 Kilo abgenommen! Und er hatte den Lifestyle dann so übernommen, dass er garantiert auch keinen Jo-Jo-Effekt haben wird. Er isst zwar auch nicht mehr superstreng, macht aber übelst viel Sport. Er hat gesagt ohne dieses Programm hätte er nie gewusst, wie er überhaupt anfangen sollte. Also so kanns auch gehen

VG Jacky

Ich bin im Sommer mit meinem Bachelor fertig,..bzw. wohl schon vor dem Sommer und arbeite dann bis zum Start des Masters.
Martial Arts hat mir gefallen, weil da ja, soweit ich weiß, versch. Kampfstile vereinigt werden.
Boxen tut es aber auch, man muss sich sehr konzentrieren, es ist schweißtreibend, und ich lerne mich zu verteidigen.
Finde ich alles gut


Meist hapert es ja bei den Programmen eher an den Durchführenden,...die Leute fallen am Ende der Programme, oder schon währenddessen in alte Muster zurück und werden wieder dick oder sogar noch dicker.

Ich vergleiche mich da mit keinem,..ich bin ich, mit meinen eigenenen Stärken und Schwächen.

Habe mich ja auch nicht für dieses Programm entschieden weil irgendwelche "Erfolgsstories" von der Wirksamkeit berichten, sondern weil ich die Ernährung gut finde.

Wird schon gut werden, wenn nicht jetzt, dann später...
Mir ist auch nicht wichtig schnell abzunehmen, sehe das mittlerweile wirklich entspannter!

Ich mag meinen Körper mittlerweile wieder und kann ihn auch zeigen,...ich hab bisher im Schnitt immer ein Kg pro Monat verloren, und so wird es weiter gehen

Ich finde das ist genau die richtige Einstellung!

Merke übrigens, dass es mir jetzt gar nicht schwer fällt auf Milch zu verzichten, da 10wbc Milchkonsum kategorisch an nicht-Trainingstagen verbietet, an Trainingstagen aber in Maßen mit ein bisschen Obst erlaubt.
Wenn das funktioniert, dann wäre ich positiv überrascht.
Vielleicht mache ich auch nur von dem sogenannten "Obst-Baustein" gebrauch und lass die Milch weg,..mal schauen.

Wie geht es dir an sich mit der Ernährung? Wirst du satt? Schmecken die Rezepte?

Satt bin ich immer, Rezept schmecken, mein Körper muss sich grad definitiv umstellen, aber ich bin zufrieden.

Habe grad eine dicke Erkältung mit Fieber, bin aufgedunsen und fühle mich als würde ich einen Wassertank mt mir rumtragen.
Daher habe ich mich heute nicht auf die Waage gestellt
Gestern habe ich shcon von einem Tag auf den anderen 1.3kg mehr drauf gehabt.
Meine Schuhe habe ich heute auch nich gut zu bekommen...

Oh man, da hat das Wassermonster aber zugeschlagen.
Gute Besserung!


stolli

stolli schrieb:

Oh man, da hat das Wassermonster aber zugeschlagen.
Gute Besserung!


stolli

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Dankeschön

Es hat sich schon seit 2 Wochen angekündigt.
Kann diesmal aber wieder nicht "richtig" krank werden, da ich am 29. und am 30.10 jeweils eine Prüfung habe -.-

Gute Besserung

Ich bin übers WE nicht zu erreichen,..
Um zu beschreiben warum bedarf es für Petrolheads nur 2 Worte.
"AMG" und "360PS"

uuuuuuuund Tschüß

360 PS von AMG? Ich dachte die getunten Smarts sind von Brabus

tiga schrieb:

360 PS von AMG? Ich dachte die getunten Smarts sind von Brabus

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Das ist in der Tat der PS-schwächste von AMG, wir haben den A 45 AMG übers Wochenende.
Glaub es oder nicht, das Teil macht Spaß.
Der Lütte hat lediglich 4 Zylinder und 2L Hubraum, aber dass merkt man nicht, dank Turboaufladung(Twin scroll Lader).
DKG usw.
Eingeordnet in der Golf-Klasse, ist er Klassenbester,...sonst hat keiner einen Stärkeren,...
Der schafft es von 0 auf 100 in 4,6s...das haben wir natürlich nicht ausgetestet *Hust*
Dafür, dass wir eigentlich eher auf Japaner stehen sind wir echt positiv überrascht!