Atkins ohne Abnehmen

hallo, ich bin ganz neu hier und möchte wissen, ob es auch möglich ist
ohne Kohlehydrate zu leben und sein Gewicht zu halten.

Mein Mann und ich machen LC seid fast 2 Wochen, hauptsächlich, weil wir keinen Zucker mehr essen wollten.
Nun gefällt es uns aber gut, Problem ist, dass mein Mann sehr schnell abnimmt und das kann er sich nicht leisten. Er ist 1,98 cm und wog vorher 86 kg und jetzt noch 82 kg. Wir wollen aber weitermachen

Falls jemand damit Erfahrung hat, bitte antworten
danke

Devalaiha

Macht ihr jetzt Atkins oder Low Carb?

Die Atkinsdiät war ja mal ursprünglich für sehr übergewichtige, stoffwechselgeschädigte Personen, bei denen nichts anderes mehr half.
Allerdings kann eigentlich jeder ketogen leben, so er/sie es möchte.

Aber zwischen LC und ketogen ist noch dieser kleine Unterschied der Ketose.
Allerdings kann man auch gleich Atkins Phase 4 machen, was aber nicht mehr ketogen, sondern LC ist. ;-)

Mit reduzierten KH ist man gesundheitlich auf der richtigen Seite. Aber es muss auch richtig gemacht werden.

hallo,

ja, das geht, auch mit ketose

Ihr müsst am anfang ein bisschen rechnen,
grundumsatz, arbeitsumsatz, gesamtumsatz,
dann die kalorienaufnahme am gesamtumsatz
orientieren bei atkins

wenn Ihr gar keine KH nehmt, also auch kein
gemüse und salat, also als ketarier, werdet Ihr
am anfang auf jeden fall abnehmen, aber das
pendelt sich im laufe der zeit ein

Also angefangen haben wir mit Rosedale, was auf eine Art sehr streng ist, nur gute Öle und nur 3 davon, sehr viele Nüsse und nur gutes Fleisch vom Biobauern. Bin dann aber auf dieses Forum gestoßen und habe einiges verstanden. es ist ein Gemisch aus beidem geworden. Mit wenig KHs
ich denke ich kümmere mich mal um Phase 4.