Knuddelmuff
Stamm Mitglied
- Registriert
- 08. Sep. 2019
- Beiträge
- 191
- Reaktionspunkte
- 390
- Ort
- Berlin
- Name
- Viola
- Größe
- 168 cm
- Gewicht
- Start: 03.06.2019 -> 112,5 ------ 84,8 kg -> 10.01.2021
- Zielgewicht
- 65
- Diätart
- Keto
Guten Morgen, guten Mittag, guten Sonntag
Nach über 3 Monaten stillen Mitlesens möchte ich mich auch endlich einmal an- und vielleicht manchmal zu Wort melden. (wenn ich denn wirklich etwas zu sagen haben sollte )
Ich bin mit einem Vierteljahr Keto noch ein Baby auf dem Weg der Erleuchtung, aber Keto und ich, das ist bereits schon eine nette junge Romanze
Begonnen hatte alles, wie bereits erwähnt, vor einem Vierteljahr, und natürlich wie so oft alles zufällig.
Meine Kollegin am Nebentisch meinte eines Tages: Stell dir vor, Krebs ernährt sich von Zucker!
... eine kleine Bemerkung und dann ging für sie das Leben weiter, während ich da saß und mich das Thema nicht mehr losließ. Zugegeben, ich habe alles andere als gesund gelebt und mir da nie wirklich viele Gedanken gemacht. Da ging es mir vermutlich wie vielen anderen auch.
"ach man ist eben dick, ach was solls, Hauptsache gesund (???), ach das bringt ja eh nichts, warum sich mit Diäten quälen....."
Im Sommer war ich schliesslich bei 112,5 kg angekommen. Und wäre da wahrscheinlich immer noch hätte es eben nicht diese Bemerkung gegeben.
Stattdessen saß ich abends mit heißem Hintern am Laptop und begann, mit Google zu recherchieren.
Ernährungsformen. Zucker. Abnahme. Zunahme. Bliblubblööp.
Irgendwann, irgendwo dann schliesslich - KETO?
Ja was ist denn das feines? Leben ohne Zucker. Und wow, es soll gesund sein? Und nochmal wow, es soll gut für die Abnahme sein? Na dann komm mal her ^^
Am 03.06.2019 (mein Feiertag) ging es also los.
Zu meinem Glück blieb ich von einer Keto-Grippe verschont. Die ersten Tage stöpselten netterweise gleich mal das typische Wasser aus meinen gerundeten Gliedmaßen. So waren die weiteren Schritte dann auch viel leichter
Inzwischen bin ich bei 101,4 kg und immer noch dabei. Möchte das auch nicht ändern.
Keto hat mir geholfen, endlich ein besseres Gefühl für das Essen und vor allem die Sättigung zu bekommen. (oder zurückzugewinnen) Wie viele andere auch hatte ich das nämlich völlig verloren. Einfach nur stopfstopfstopf, bis zur Oberkante Kohlenhydrate? Was ist das? Kann man das essen? Leider ja ......
Seit dem ich die aber fleißig ignoriere, habe ich viel weniger gesundheitliche Beschwerden. Früher Kopfschmerzen, Migräne .... seit Schlag 03.06. nie wieder. Keine einzige Aura mehr
Auch meine Magenbeschwerden sind verschwunden. Ich war immer (dank des Fressens) jemand, der nur auf der linken Seite schlafen konnte, wenn ich nicht wollte, dass mir nachts beim Schnurcheln die Magensäure Hals und Hirn verätzt.
Da mir die Gallenblase schon vor einigen Jahren entfernt werden musste, hatte ich anfangs Sorgen, wie mein Körper mit den Fettbomben umgehen würde. Aber alles gut.
Natürlich bin ich einige Male ins Stolpern gekommen. Habe Fehler gemacht. Meine Kalorienzufuhr anfangs völlig unterschätzt (danke Tracking App - da sieht man erstmal, was man alles verputzt, oje) Gedacht, ich würde nun unbedingt die Keto-Stix oder das tolle MTC-Öl brauchen.
Auch für 'Ersatzdrogen' hatte ich mehr als nur einen Blick, bis ich feststellen musste, dass die netten LC-tauglichen Nutella-Dupes bei mir leider schöne Fressattacken auslösen. Irgendwas muss in diesen Zuckeraustauschstoffen drin sein, was mich zur Raupe werden lässt und das trotz der guten Fettmengen im Bäuchlein.
Aber so macht jeder seine Erfahrungen ^^ und lernt daraus.
Im privaten Umfeld hatte ich gemischte Reaktionen, aber zum Glück war nichts dabei, was mich zum Scheitern überreden konnte.
Meine Eltern finden es toll, auch wenn sie keinerlei Ahnung davon haben, was es mit Kohlenhydraten überhaupt auf sich hat. Meine Mum möchte mir bei meinen Besuchen regelmäßig etwas 'Gutes' tun und mir dann eben Kartoffeln statt Nudeln geben, wenn ich die nicht mehr essen darf ... sie wird es noch lernen
Meine Kollegin hat sich natürlich auch erkundigt, vor allem wohl wegen der bereits gut sichtbaren Abnahme. Ich habe mit ihr über gute Fette, über Ketose und auch über den Stoffwechsel und das wichtige Thema Grundumsatz gesprochen. Sie hat es abgenickt und möchte es nun auch mit einer Diät versuchen - 500 kcal am Tag, so die Regel ich bin also offenbar nicht dazu geschaffen, jemandem die Ketose näher zu bringen und wünsche jedem einfach viel Glück, seinen passenden Weg zu finden.
Im Freundeskreis gibt es bis auf eine Ausnahme sonst nur positives Feedback und wenns mal ins Restaurant geht, dann eben dorthin, wo es ein lecker Rumpsteak mit Salat zu erhaschen gibt.
Nächsten Monat habe ich meine erste große Blutuntersuchung. Meine Hausärztin steht dem Ganzen zum Glück nicht ablehnend gegenüber. (ich hatte ihr allerdings auch schon gesagt, dass ich viel zu glücklich bin und sie mir bitte nicht erzählen soll, ich muss das beenden)
Mit dem großen Blutbild will ich vor allem prüfen lassen, wie die Vitamin- und Mineral-Abdeckung läuft. Ich füttere Supplements dazu, nicht täglich, aber regelmäßig, eigentlich mehr zur Beruhigung. Außerdem Collagen, weil es sich (zumindest bei mir, bild ich mir ein) tatsächlich gut auf die Gelenke auswirkt.
Sportlich unterwegs - ja, aber auch nicht täglich. Ich habe sogar die Erfahrung gemacht, dass die Abnahme besser läuft ohne Sport, weiß allerdings nicht wieso. Ich bin ohnehin nur mit - wie er hier ja gern mal genannt wird - im Rentnersport unterwegs, sprich: ich radle mit meinem Hometrainer und schaue mir dazu auf YT Walking Vids von tollen Orten an. Für mich eine schöne Variante, um abzuschalten und es ist auf alle Fälle besser als gar keine Bewegung.
Auch auf Arbeit habe ich es inzwischen geschafft, die Hälfte der Zeit vor dem Schreibtisch zu stehen / zu wackeln, statt nur zu sitzen. Auch hier danken es mir die Gelenke. Wo ich früher nur noch zum Klo krauchen konnte - die ersten Meter waren wirklich fürchterlich und hey, so alt bin ich doch auch noch nicht - stampfe ich inzwischen frohen Mutes durch die Gänge.
Keto ist bestimmt nicht für jeden DIE Lösung. Vor allem nicht, wenn man sich nicht darauf einlassen kann. Für mich hat es bisher aber nur Gutes im Gepäck gehabt. Wäre natürlich schön, wenn es auch weiter mit der Abnahme klappt. Von mir aus laaaaangsam. Die anderen positiven Aspekte reichen mir schon
(wobei ... das erste Mal neue (kleinere) Klamotten kaufen 'müssen' ... das war schon was )
Oh Mann, sorry, dass ich soooo viel geschrieben habe
Ich wünsche allen noch ein tolles Restwochenende liebe Grüße, schöne Stunden und viel Geknuddel
Viola
Nach über 3 Monaten stillen Mitlesens möchte ich mich auch endlich einmal an- und vielleicht manchmal zu Wort melden. (wenn ich denn wirklich etwas zu sagen haben sollte )
Ich bin mit einem Vierteljahr Keto noch ein Baby auf dem Weg der Erleuchtung, aber Keto und ich, das ist bereits schon eine nette junge Romanze
Begonnen hatte alles, wie bereits erwähnt, vor einem Vierteljahr, und natürlich wie so oft alles zufällig.
Meine Kollegin am Nebentisch meinte eines Tages: Stell dir vor, Krebs ernährt sich von Zucker!
... eine kleine Bemerkung und dann ging für sie das Leben weiter, während ich da saß und mich das Thema nicht mehr losließ. Zugegeben, ich habe alles andere als gesund gelebt und mir da nie wirklich viele Gedanken gemacht. Da ging es mir vermutlich wie vielen anderen auch.
"ach man ist eben dick, ach was solls, Hauptsache gesund (???), ach das bringt ja eh nichts, warum sich mit Diäten quälen....."
Im Sommer war ich schliesslich bei 112,5 kg angekommen. Und wäre da wahrscheinlich immer noch hätte es eben nicht diese Bemerkung gegeben.
Stattdessen saß ich abends mit heißem Hintern am Laptop und begann, mit Google zu recherchieren.
Ernährungsformen. Zucker. Abnahme. Zunahme. Bliblubblööp.
Irgendwann, irgendwo dann schliesslich - KETO?
Ja was ist denn das feines? Leben ohne Zucker. Und wow, es soll gesund sein? Und nochmal wow, es soll gut für die Abnahme sein? Na dann komm mal her ^^
Am 03.06.2019 (mein Feiertag) ging es also los.
Zu meinem Glück blieb ich von einer Keto-Grippe verschont. Die ersten Tage stöpselten netterweise gleich mal das typische Wasser aus meinen gerundeten Gliedmaßen. So waren die weiteren Schritte dann auch viel leichter
Inzwischen bin ich bei 101,4 kg und immer noch dabei. Möchte das auch nicht ändern.
Keto hat mir geholfen, endlich ein besseres Gefühl für das Essen und vor allem die Sättigung zu bekommen. (oder zurückzugewinnen) Wie viele andere auch hatte ich das nämlich völlig verloren. Einfach nur stopfstopfstopf, bis zur Oberkante Kohlenhydrate? Was ist das? Kann man das essen? Leider ja ......
Seit dem ich die aber fleißig ignoriere, habe ich viel weniger gesundheitliche Beschwerden. Früher Kopfschmerzen, Migräne .... seit Schlag 03.06. nie wieder. Keine einzige Aura mehr
Auch meine Magenbeschwerden sind verschwunden. Ich war immer (dank des Fressens) jemand, der nur auf der linken Seite schlafen konnte, wenn ich nicht wollte, dass mir nachts beim Schnurcheln die Magensäure Hals und Hirn verätzt.
Da mir die Gallenblase schon vor einigen Jahren entfernt werden musste, hatte ich anfangs Sorgen, wie mein Körper mit den Fettbomben umgehen würde. Aber alles gut.
Natürlich bin ich einige Male ins Stolpern gekommen. Habe Fehler gemacht. Meine Kalorienzufuhr anfangs völlig unterschätzt (danke Tracking App - da sieht man erstmal, was man alles verputzt, oje) Gedacht, ich würde nun unbedingt die Keto-Stix oder das tolle MTC-Öl brauchen.
Auch für 'Ersatzdrogen' hatte ich mehr als nur einen Blick, bis ich feststellen musste, dass die netten LC-tauglichen Nutella-Dupes bei mir leider schöne Fressattacken auslösen. Irgendwas muss in diesen Zuckeraustauschstoffen drin sein, was mich zur Raupe werden lässt und das trotz der guten Fettmengen im Bäuchlein.
Aber so macht jeder seine Erfahrungen ^^ und lernt daraus.
Im privaten Umfeld hatte ich gemischte Reaktionen, aber zum Glück war nichts dabei, was mich zum Scheitern überreden konnte.
Meine Eltern finden es toll, auch wenn sie keinerlei Ahnung davon haben, was es mit Kohlenhydraten überhaupt auf sich hat. Meine Mum möchte mir bei meinen Besuchen regelmäßig etwas 'Gutes' tun und mir dann eben Kartoffeln statt Nudeln geben, wenn ich die nicht mehr essen darf ... sie wird es noch lernen
Meine Kollegin hat sich natürlich auch erkundigt, vor allem wohl wegen der bereits gut sichtbaren Abnahme. Ich habe mit ihr über gute Fette, über Ketose und auch über den Stoffwechsel und das wichtige Thema Grundumsatz gesprochen. Sie hat es abgenickt und möchte es nun auch mit einer Diät versuchen - 500 kcal am Tag, so die Regel ich bin also offenbar nicht dazu geschaffen, jemandem die Ketose näher zu bringen und wünsche jedem einfach viel Glück, seinen passenden Weg zu finden.
Im Freundeskreis gibt es bis auf eine Ausnahme sonst nur positives Feedback und wenns mal ins Restaurant geht, dann eben dorthin, wo es ein lecker Rumpsteak mit Salat zu erhaschen gibt.
Nächsten Monat habe ich meine erste große Blutuntersuchung. Meine Hausärztin steht dem Ganzen zum Glück nicht ablehnend gegenüber. (ich hatte ihr allerdings auch schon gesagt, dass ich viel zu glücklich bin und sie mir bitte nicht erzählen soll, ich muss das beenden)
Mit dem großen Blutbild will ich vor allem prüfen lassen, wie die Vitamin- und Mineral-Abdeckung läuft. Ich füttere Supplements dazu, nicht täglich, aber regelmäßig, eigentlich mehr zur Beruhigung. Außerdem Collagen, weil es sich (zumindest bei mir, bild ich mir ein) tatsächlich gut auf die Gelenke auswirkt.
Sportlich unterwegs - ja, aber auch nicht täglich. Ich habe sogar die Erfahrung gemacht, dass die Abnahme besser läuft ohne Sport, weiß allerdings nicht wieso. Ich bin ohnehin nur mit - wie er hier ja gern mal genannt wird - im Rentnersport unterwegs, sprich: ich radle mit meinem Hometrainer und schaue mir dazu auf YT Walking Vids von tollen Orten an. Für mich eine schöne Variante, um abzuschalten und es ist auf alle Fälle besser als gar keine Bewegung.
Auch auf Arbeit habe ich es inzwischen geschafft, die Hälfte der Zeit vor dem Schreibtisch zu stehen / zu wackeln, statt nur zu sitzen. Auch hier danken es mir die Gelenke. Wo ich früher nur noch zum Klo krauchen konnte - die ersten Meter waren wirklich fürchterlich und hey, so alt bin ich doch auch noch nicht - stampfe ich inzwischen frohen Mutes durch die Gänge.
Keto ist bestimmt nicht für jeden DIE Lösung. Vor allem nicht, wenn man sich nicht darauf einlassen kann. Für mich hat es bisher aber nur Gutes im Gepäck gehabt. Wäre natürlich schön, wenn es auch weiter mit der Abnahme klappt. Von mir aus laaaaangsam. Die anderen positiven Aspekte reichen mir schon
(wobei ... das erste Mal neue (kleinere) Klamotten kaufen 'müssen' ... das war schon was )
Oh Mann, sorry, dass ich soooo viel geschrieben habe
Ich wünsche allen noch ein tolles Restwochenende liebe Grüße, schöne Stunden und viel Geknuddel
Viola
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