Atkins Phase I

Hallo Uli,

warum abgekochtes Wasser trinken? Ich kann Dir das leider nicht erklären. Den Tip hab ich aus einem anderen Forum. Hilft mir ungemein auch bei Wasseransammlungen im Körper. An dieser Stelle VIELEN DANK an den Tipgeber. [DLMURL]http://www.ketose.com/showthread.php?t=1147&page=3&pp=10[/DLMURL]
Ich koche mir das Wasser immer abends und lasse über die Nacht stehen. Dann ist es nicht mehr so heisst. :mrgreen:

Liebe Grüsse, Gosia

Hey Gosia,
werd ich mir auch zu herzen nehmen.
hab dank...

LG Uli

Hallo Ihr!
Ich bin auch neu hier und habe am 06.01. angefangen. Nachdem ich das Buch gelesen habe war ich mir eigentlich auch sicher, das ich alles richtig befolge, aber jetzt wo ich hier reingeschaut habe, bin ich sichtlich verwirrt, ob ich denn noch alles so richtig mache. Aber zum Glück!! Verstopfung habe ich nicht.

Was mich blos etwas irritiert ist, das ich morgens mit meinem Kreislauf nicht so gut hoch komme, bekomme dann Schweißausbrüche. Ich schiebe das auf die erste Gewöhnungsphase und die Umstellung des Körpers, da ich sonst nie Probleme damit hatte. :roll:

Vielleicht gibt es ja eine einfache Erklärung?!

Mit dem Abnehmen ist es auch lustig, an einem Tag wiege ich wieder 500g mehr an dem anderen weniger. Abends bin ich noch in der Ketose und morgens nicht mehr!

Aber ich denke es wird sich normalisieren.

Ja, wird es...allles wird gut.

Dein Körper braucht halt etwas Zeit, um sich umzustellen. Aber nach einiger Zeit geht es dir viel viel besser.
Viele werden dir den Tipp geben, dich nur einmal die Woche zu wiegen.
weil man sonst IRRE werden kann.
Abe rich bin zu neugierig und gehe jeden Tag drauf...

Also schau wies passt.

weil man sonst IRRE werden kann

Liebe Uli, wie wahr!
Ich wiege mich trotzdem jeden Tag, obwohl ich mir schon geschworen habe: einmal in der Woche. Nein, ich will es wissen.

Greets, Gosia

Weil man sonst Irre werden kann!

Tja irgendwas mache ich wohl falsch

Heute: 83,6 kg aber nur 38% Fett
Gestern 82,5 aber 41,2% Fett???

Ich glaub ich kauf mir erstmal eine neue Waage. Das kann ja nicht mit rechten Dingen zugehen. Oder? Vielleicht sollte ich es doch mal mit der wöchtentlichen Methode ausprobieren?

Liebe Grüße

huhu bin neu

hallo ihr lieben,
woher weiß ich denn was ich essen darf und was nicht. muss ich mir das buch kaufen oder geht es auch ohne???? viele fragen ich weiß, hoffe bekomme auch viele antworten
liebe grüße janin

Alos Janin,
erstmal herzlich willkommen.
Wenn du ohne Bucharbeiten willst, dann musst du hier sicherlich noch gaaaanz schön viel rumstöbern und lesen.
Aber unter "Atkins I" stehen erstmal die Grundregeln. Und wenn das nicht reicht, müssen gezieltere Fragen her, denn sonst wird das zu umfangreich und wir müssten das Buch nochmal neu schreiben,.. :jepp:
hier im Forum :znaika:
...und das könnte ich jedenfalls zeitlich nicht schaffen... :type: :ironie:

Aber ansonsten raus mit der Sprache .

Rezepte

Hi Steroh - Freischaltung für Rezepte??? Wie geht das? - Brauche dringend ein paar zusätzliche Anregungen, sonst wird mir das mit der Diät langweilig, wie ich mich kenne.

Re: Rezepte

nibika schrieb:

Hi Steroh - Freischaltung für Rezepte??? Wie geht das? - Brauche dringend ein paar zusätzliche Anregungen, sonst wird mir das mit der Diät langweilig, wie ich mich kenne.

Zum Vergrößern anklicken....

Ist nicht mehr aktuell, früher mußte sich jeder freischalten lassen. Jetzt hast du von Beginn an Zugriff auf den Rezeptteil.

Wie ist es eigentlich mit Lipödemen?

Hey!

Ich hätte da ja mal eine Fragen, ich weiß auch nicht ob ich hier damit richtig bin, aber ich versuchs mal wäre nett wenn ich ne Reaktion bekomme.

Also Ich habe Lipödeme (Fettansammlungen in den Beinen und Armen, lt. Venenspezialisten auch nicht heilbar) und gehe davon aus, nachdem ich so viel über Atkins gelesen habe und was ich so von Euch höre, wenn ich in Ketose bin, müsste diese doch auch diese Fettreserven verbrennen.

Ich habe aber nun das Problem, das ich nachdem ich am 13.01. mit der Diät begonnen habe eigentlich nicht abnehme. (Ich nehme auch nicht zu) Aber eigentlich sollte die Phase I laut meinem Atkins Buch seit gestern abgeschlossen sein. Ich werde jetzt aber erstmal weiter Phase I machen, wenigstens bis ich wieder in der Ketose bin.

Die ersten Tage hat das nämlich super funktioniert und seit Dienstag bin ich raus und schaff es irgendwie nicht zurück, obwohl ich fast keine Kohlenhydrate zu mir nehme.

Ich wäre dankbar, wenn mir jemand sagen könnte ob er Erfahrungen mit Lipödemen hat?! :?: :arrow:

Dank im voraus
Jenne[/highlight]

Hallo und guten Abend,

tja, auch ich bin ganz, ganz frisch und neu hier.

Ich habe am Donnerstag einen Bericht über Aktins im Fernsehen gesehen und da auch ich leider eine Diät-Leidende bin, immer auf der Suche nach "dem Erfolgsrezept".

Internet sei Dank, bin ich jetzt hier gelandet und habe schon den ganzen Nachmittag + Abend damit verbracht mich schlau zu lesen.

Dieses Forum ist wirklich KLASSE !

Mein Entschluß steht fest, auch ich will es probieren.

Natürlich werfen sich für mich jetzt schon die ersten Fragen auf.

Welches der vielen Aktins - Bücher würdet ihr den einer Anfängerin empfehlen ?

Und welche Anfängerfallen kann man vielleicht vermeiden.

Für Tipps, Tricks und alles was so ein Greenhorn wie ich gebrauchen könnte, wäre ich wirklich dankbar.

LG Elke

Herzlich willkommen Urmel!

Selber habe ich vor 10Tg. das Buch: die neue Atkins-Diät gekauft. Habe mich darin bis und mit Phase I durchgelesen, einige Seiten auch nur überflogen. Vorallem wollte ich aus dem Buch wissen:WAS darf ich essen???
Schon bald bin ich dann aber hier aufs Forum gestossen, und habe seither das Buch zur Seite gelegt.
Du bekommst hier viele Infos und Ratschläge.

viel Erfolg wünscht dir Annetta

Hallo Annetta,

danke für die liebe Begrüßung !!! :winke:

Übereifrig und nicht wirklich geduldig, hatte ich nichts besseres vor, als am Donnerstag sofort bei Amazon das Aktins Buch zu bestellen.

Doch welche Überraschung, es gibt eben nicht nur eines.
Tja, deshalb vielleicht die ungelenke Frage nach dem für eine Anfängerin richtigen Buch.

Welche Erfahrungen hast du den bisher so gemacht ?

Und wo hast du für eine Anfängerin hier die besten Infos gefunden ? :wsdf:

LG Elke

Guten Morgen Urmel!

Hast du schon begonnen mit der Ernährungsumstellung, sprich: Atkins?
Ich habe mich zu Beginn mit Atkins erstmals mit den erlaubten Speisen in Phase I beschäftigt, habe mir die erlaubten Lebensmittel aus dem Buch rausgeschrieben.
Nach zwei Tagen wusste ich dann "wie der Hase läuft" und bin zur Unterstützung auch ins Forum eingestiegen.
Infos für Einsteiger? - die findest du hier überall, kommt darauf an, was dich interessiert.
Wichtig finde ich ist bei jeder Ernährungsumstellung: sich für sich Zeit nehmen, in sich hineinhorchen, überlegen: was brauche ich? bin ich hungrig, müde?
Freue dich auf die bevorstehende Gewichtsabnahme, dann klappt das auch!
Mit Atkins esse ich, wann ich hungrig bin, jedoch nicht mehr aus Langeweile, oder so; sonst klappt das bei mir auch nicht mit Abnehmen. Ich kann auch nicht den ganzen Abend Salamischeiben futtern, überlege mir schon immer noch, was ich esse.

Aber du schaffst das sicher!!! Viel Erfolg und Spass Annetta :lol:

Wer a bissi Englisch kann, kann auch mal bei www.atkins.com vorbeischauen. Da ist beschrieben, was und wieviel man in Phase 1 essen darf und es ist der neuste Stand der Atkinsdiat.
Mich verwirren manche Antworten im Forum bezueglich was man essen darf und wieviele KH's man in Phase 1 essen darf. Da gibt es doch einige Diskrepanzen.

Übrigens war ich nie der grosse Obstfan, aber seit ich die Atkinsdiat machte, habe ich richtig Lust auf saftiges Obst bekommen .... und das nach 6 Tagen ..... schrecklich.

LG
Hübi

Hallo Hübi!

Mir geht es ähnlich, ich war immer der Meinung, das mein Geschmack nach der Atkins Richtung ist, aber jetzt stelle ich erst fest, das ich neben den ganzen fetten Sachen auch eine Menge Obst und Gemüse so nebenbei mitgegessen hatte. Da ich noch in Phase 1 bin weil ich aus der Ketose gefallen bin, verzichte ich auch auf meinen Salat zwischendurch.

Aber bei Dir scheint sich der Erfolg ja schon eingestellt zu haben.

Gruß Jenny

Hallo zusammen!

...puh, bin ich froh, dass es mir nicht alleine so geht! der appetit, vor allem auf süßes und obst ist echt erstaunlich!
ich bin gaaaanz neu hier. habe leider auch noch kein buch und hoffe, dass ich mich wenigstens ein paar tage ohne- über wasser halten kann?!
ich habe heute angefangen und stelle fest, dass ich unbedingt schoki und gummibärchen essen will (also wie immer). ich bin ein furchtbares "süchtel" mal gucken, ob ich das in den griff bekomme...??!!!

Alles eine Frage des Willens
Solange du immer fleißig Fleisch und Eier ißt, ist der Hunger auch bald verschwunden. Für Hungerattacken empfiehlt es sich immer etwas vorgebratenes (Hähnchenkeule etc) im Kühlschrank zu haben damit man nicht mit verbotenen Sachen sündigt.

mhh, danke erstmal für's mut machen.
eigentlich ist hunger auch garnicht mein problem...bin ziemlich satt, habe aber "schmacht" auf süßes! ...und eier und fleisch sind nun mal nicht süß :bruell.
ich denke, du hast recht! mal gucken, was ich mit "willen" erreiche