Bücher und andere Fragen

Hi, und schon die erste Frage.

Und zwar, wenn ich "die neue Atkins Diät" kaufe, es sich dann lohnt "Basics" zu kaufen meine Unsicherheit ist deshalb weil irgendwas mit schneller einstieg oder Kurzfassung bei Basics stand aber auch Rezepte und 2 Wochen Essensplan.
Ich möchte ungern 2 etwa gleiche Bücher kaufen und richte mich deshalb an euch.

Desweiteren ich lese oft das welche Eiweisdrinks und andere "Ergänzer" schlürfen sind die anzuraten ?

Und zu letzt (vorerst^^) hab ich das richtig verstanden das man auch auf jeglichen Zucker verzichtet in Ph1(Stichwort Glucose und Laktose was halt in vielen Sachen ist)? Wegen unterzuckerung?

thx

Also:

1. Besser "die neue Atkins Diät" kaufen, die Basics sind schon sehr kanpp und Rezepte gibts in dem anderen noch mehr (obwohl die besten hier im Forum sind ;-))

2. Eiweissdrinks (allerdings ohne Zucker und Milch, stattdessen mit Sojamilch und Süßstoff) kannst du gerne trinken, wenn du es magst.

3. Zucker ist verboten!

4. Unterzuckerung brauchst du nicht zu befürchten. Zucker ist nicht lebenswichtig. Oder bist du Diabetiker?

Lies dich doch schon mal bei uns durch die Atkins Diät. Dann hast du ein paar Infos für den Anfang, aber um zu verstehen brauchst du das Buch.

Dann mach dir um den Zucker mal keine Gedanken. Sind dann nur leere Kalorien!

Hallo Orb,

kauf' dir mal das Buch und lies dich hier im Forum ein. Es ist bei Atkins noch viel mehr verboten ausser Zucker. Du darfst auch kein Mehr oder keine Kartoffeln mehr essen. also nix mehr mit Brot zum Frühstück.
Eben maximal 20g Kohlenhydrate pro Tag.

Einen Anhaltspunkt über den KH-Gehalt von Lebensmitteln findest du in Nährwerttabellen wie z.B. der Nährwertdatenbank hier im Forum.

Stephan