Bericht nach einer Woche

Hallo Fangemeinde,

so, ich hab jetzt eine Woche AD hinter mir und ich muss sagen, dass ich sehr zufrieden bin!
Am Anfang hatte ich etwas Durchfall, dann Kopfschmerzen, die aber erträglich waren, doch ich habe nie gehungert. Eigentlich fühle ich mich viel leichter, als hätte ich mehr abgenommen. Diese Erfolgserlebnis macht mir jetzt richtig Mut weiterzumachen, nur das liebe Bier, das fehlt mir. Irgendwann hab ich bestimmt einen Rückfall... :kratz:
Pitchi, ich hab gelesen, das du ab und zuu auch mal reinhaust... :drink:
Macht das viel aus, und muss ich dann bei 0 anfangen?
Naja ansonsten fehlen mir die Ideen zum Essen machen und mit zur Arbeit nehmen... Ich bin mir noch unsicher vielviel Salat und Gemüse ich nehmen soll (ich weiss 3 Tassen, aber wie stell ich mir das beim Kopfsaat vor?). Wo finde ich Eistee ohne Zucker? Darf ich reinen Zitronensft (75ml) in 1,5L Mineralwasser mir Süssstoff trinken?
Naja, ich mach auf jeden Fall weiter. Zum Sommer will ich doch wenigstes einen Waschbrettbauch haben! :looling:
Noch eine Frage, wie ist es mit Sport? In Maßen oder kann man auch etwas mehr machen?

Vielen Dank schon mal im Voraus und viel Erfolg euch allen

Ähm...ich?

Na sagen wir mal so...ich trink sehr selten (seit Sept. 04 nur 3 mal) dann aber richtig :mrgreen:

Danach ist dann aber erstmal wieder Phase I angesagt.

Big Bang hat sich Diätbier besorgt....wäre als "Ersatz" für dich vielleicht auch zu gebrauchen.

Mit Zitronensaft wäre ich vorsichtig, der hat satte 19,8g KH auf 100g.
Ich bereite mir oft Essen vor welches ich dann auf der Arbeit in die Mikrowelle hau, LC Backmischungen lassen sich auch immer gut mitnehmen.

Zu Tassengrößen etc. findest du [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=1844&highlight=masseinheiten"]HIER[/DLMURL]nähere Infos.

Bei uns gibts am WE auch mal Diätbier (Phase II). Das hat sich bisher nicht negativ ausgewirkt (in Gegensatz zum "Echten Bier"). Da wir eh' lieber herbe Sorten mögen, ist das geschmacklich auch kein wirklicher Unterschied.

:cheers:
PX

Salat kleinschnipseln und 3 Tassen = 720 ml im Messbecher :rollrot:

Hübi

Hi,

ich antworte zwar etwas spät (bin nich so schreibfreudig :roll: ), aber besser spät als nie.
Danke erst mal für die Antworten. Ich habe jetzt nach 2 Wochen 3,7 Kilo runter (freu)! Gestern musst ich in die Disco (meine Tochter begleiten) und hab da drei 0,33l alkoholfreies Bier getrunken...
Hab gar nicht gewußt, daß das auch schmeckt. :lol:
Es schmeckt echt wie Malzbier. Dies Sorte war Löwenbräu und hatte ca. 5,3 KH pro 100ml. Heute morgen hatte ich 100G drauf, aber war voll in Ketose. Gott sei Dank, ich hatte schon gedacht, ich bin raus.
Naja aber was nicht so gut war, waren die rasenden Kopfschmerzen, die ich allerdings gestern schon hatte. Mit Schmerztabletten geht es. Kopfschmerzen hatte ich mal am Anfang, ich hoffe, das hat sich jetzt erledigt...
Naja, aber ich mache natürlich weiter! :winke:
Mal sehen wann ich mit Phase zwei anfange... so richtig weiss ich das noch nicht.

so Euch allen noch viel Erfolg

man liest sich

Buchi