Bin neu hier

Ich heiße Silvana und bin 28 Jahre alt.Ich habe 4 Kinder und bin seit 2004 verheiratet.ich war sogar schon bei meinem Arzt und er sagte mir das diese Abnehm-Methode eine sehr gute ist.ich selber hatte 91 Kilo gewogen und nun habe ich 86 Kilo gestern gehabt.leider hatte ich heute eine komische Phase wo ich momentan wieder auf 87 Kilo bin.Ich möchte noch bis 67 Kilo runter da ich einen Bandscheibenvorfall hatte voriges Jahr Dezember und Hüftdysplasie mit beginnender Arthrose und Kniegelenksarthrose.

Ich bitte Euch mir Tips zu geben was ich den ganzen Tag an Essen zu mir nehmen darf um schnell abzunehmen.
Kann mir einer helfen und mir sagen was ich alles essen darf und was nicht bei dieser Diät?Was darf ich alles trinken?Ich möchte diese Diät richtig machen.

Welche Form von LC machst du denn?

Hast du dich ausreichend informiert? Welches Buch hast du dazu gelesen?

Du findest hier im Forum viele Antworten auf fast alle Fragen.

Aber es gibt hier keine Patentrezepte oder fertige Pläne, das muss sich schon jeder individuell erarbeiten und zusammenstellen.

Viel Erfolg.

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html"] Atkins im Überblick - erste Infos - [/DLMURL]
Grund- + Gesamtumsatzberechnung:

Nährwertrechner findest du wie Sand am Meer im Netz.
Eine kleine Auswahl Nährwerttabellen:
http://de.fitness.com/phpapps/bls/exe/blscalculate.php3
http://www.bleibfit.at/lebensmittel.phtml
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle.html
http://www.naehrwertrechner.de/
http://www.fitnesswelt.de/kalorien/
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_rosenkohl_gekocht/index.html
http://www.lebensmittellexikon.de/nutrition.php
http://www.index-essen.de/
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/332852-post2.html"] Ph1 - was ist erlaubt: [/DLMURL]

Ich mache diese Art wo ich keine Kohlenhydrate und kein Zucker zu mir nehme.Bücher habe ich nicht gelesen habe diese Diät von meiner Freundin gehört.Habe in der Zeit von 91 Kilo auf 87 Kilo abgenommen.

Du solltest dir unbedingt Fachliteratur zulegen, dennso harmlos ist diese Diät nicht, man kann viel falsch machen.

Letztlich wirst du nicht drum herumkommen, zu lernen, WARUM es so funktioniert.

So nun habe ich mich da rein gelesen und bemerkt das ich viel zu wenig gegessen habe und gar nicht wußte das ich Salat essen darf.Ich habe es nun ausgedruckt und bedanke mich erst einmal für Deine Hilfe.