Biti versucht ganz eisern diszipliniert zu sein ;-)

So also versuche ich mich jetzt auch mal an einem TB bzw einer Statistik. Habe beschlossen mit PH 1 noch mal anzufangen, weil ich letzte Woche den ein oder anderen Asrutscher hab. Also Neustart ab heute bzw. gestern. Habe heute noch mal n bissle eingekauft und mir mein 2. Atkinsbuch bestellt. Will das unbedingt schaffen dieses Mal mit voller Disziplin. Das heißt vor allem Finger weg von Alkohol und Schokolade. Gibt ja zum Glück so viel tolle Ersatzrezepte im Forum. Habe greade einen Eiweißshake ausprobiert mit Sojamilch 0,1 KH Eiweißpulver 5 g KH auf 100g Pulver und Vanillearoma... War etwas gewöhnungsbedürftig aber ok. DAvor hab ich einen Teller Höllensuppe gegessen und jetzt bin ich richtig schön satt.

So nun zur bisherigen Statistik

03.11.08 62,1kg.... Br:80 u 93... T:69,5...H:90... Ba:81...Os:62:shock: :shock:
10.11.08 60,1kg.... Br:77,5u89,5 T:67,5...H:87,8 Ba:80,5.Os:61
17.11.08 61,1kg.... Br:72 u 88... T:66,5...H:86,5 Ba:80... Os:60,5

Wie gesagt habe letzte Woche über die Stränge geschlagen vor allem mit Alkohol :help11:

Also schauen wir mal was die Woche bringt:twisted:

SO mein tägliches Frühstück liegt nun hinter mir... Jetzt schnell anziehen und neue Ketostixx und Buch Nummer 2 abholen...

:laola: JUHUUUU habe gerade den ersten Ketosetest gemacht und ich bin voll drin!!!! Ach ist das ein schönes Gefühl!!

Gestern auf der Arbeit ist es mir schon mal wieder sehr schwer gefallen... alle haben nit sekt angestoßen... Habe auch ein ganz kleines Gläschen getrunken. Ist scheiße ich weiß. Und ich gelobe Besserung. Ist aber wirklich gar nicht so einfach in der Gastro ;-(

So und den nächsten Arbeitstag 100% erfolgreich überstanden... Montag ist endlich wieder wiegen angesagt. Bin voll in Ketose aber ansonsten fühl ich mich eigentlich wie immer. Hab irgendwie Angst was falsch zu machen, weil ich mich so normal fühle. Hab auch nicht das Gefühl, dass ich abgenommen habe, aber Maßband und Waage werden es ja zeigen. So jetzt noch ein paar Spiegeleier als Gute Nacht Snack, dann schön in die Badewanne und ab ins Bett...

Ein neuer Tag beginnt... Erst recht spät, da ich ja heut morgen bis 5 Uhr auf den Beinen war. Heute muss ich nur 6 Stunden arbeiten, dass nennt man dann bei uns einen halben Tag:rotfl: Naja wie auch immer "gefrühstückt"hab ich vor ner halben Stunde 2 Spiegeleier, 20 gr. Schinkenwürfel, 15 gr Creme fraiche, mein täglichen Frühstück. Werd gleich noch schnell Mittag essen, sonst komm ich heute niemals auf meinen Grundumsatz. Also mal sehen was der Tag so bringt...

He, das klingt doch alles sehr gut! Und dieses Gläschen Sekt war ja nun wirklich kein Beinbruch!

Danke für deine aufmunternden Worte, hab schon echt n ganz schlechtes Gewissen. Aber auch diesen Arbeitstag hab ich gut überstanden. Zum Mittagessen gab es:
250 gr Blumenkohl
20 gr Butter
100 gr Hähnchenbrust

Jetzt hab ich aber auch echt wieder hunger. Ist ja auch schon viertel nach 12 und das letzte essen liegt gut 7 Stunden zurück. Trinke immer abends ne heiße schoki aus 15 gr schwach entölten Kakaopulver, 100 ml Soyamilch und 100 ml Wasser und nen Tropfen Süßstoff. Meint ihr das geht in Ph 1 wirklich?? hab ja gelesen, es ist kein Problem aber es schmeckt so schön süß

mhh zum abendessen gab es
200 gr Blumenkohpüree
50 gr salami
1 ei
50 gr bonbel
100 gr gouda
jetzt bin ich aber auch sowas vonn satt. jetzt schön in die Wanne und in meinem Neuen Atkins schmökern, dann noch ne heiße Schoki und ab ins Bett
Guts nächtle :lesen1:

Einen wunderschönen Guten Morgen... So hab jetzt endlich frei! Zum Frühstück gabs wie immer
2 Eier
20 gr Schinkenwürfel
20 gr Creme fraiche

Heute werd ich mal n schön entspannten Tag einlegen... Solarium, Badewanne, Gesichtsmaske, Kerzen usw...
Acu und in Hannover hat es geschneit. Gestern Abend war das noch total schön...heute aber schon wieder alles matschig :???:

Solange Du abnimmst, kannst DU Deinen Kakao ruhig trinken, finde ich!

Jaa fänd es auch echt zuu schade den weg zu lassen. Naja es wird sich zeigen, habe beschlossen meinen Wiegetag auf Sonntag zu verlegen. Passt mir irgendwie besser in den Kram. Und dann werden wir sehen, ober mir schadet

So nun ist es passiert. Bin gestern spontan eingeladen worden in eine Bar zu gehen und habe blöderweise ordentlich was getrunken. Klar hatte zwar heute trotzdem weniger auf der Waage, aber das war ja eher der Wasserverlust. Tja, jetzt heißt es zurück auf Start und der neue Versuch. Diesmal werde ich es schaffen. Mindestens die 2 Wochen kein Alkohol zu trinken. Es muss einfach klappen, die Zeit bis zur >Silberhochzeit läuft und SO wird das nichts. Bin natürlich auch total aus der Ketose geflogen.

Was hast Du denn getrunken?

Hallöle.. Habe ca einen 3/4 l weißwein trocken getrunken. Dazwischen war aber auch mal ein kleiner Likör 43. Bin aber schon wieder in Ketose seit heute morgen. Und habe natürlich gleich weitergeatkinst mit:
3 Eiern
20 gr schinken
30 gr cr fraiche
200 gr Putengeschnezeltes
100 gr Salami
70 gr Camenbert
30 gr miree
15 gr schwach entöltes KAkaopulver
Bin ja mal gespannt wie es bis nächste Woche auf der Waage aussieht.

03.11.08 62,1kg.... Br:80 u 93... T:69,5...H:90... Ba:81...Os:62:shock: :shock:
10.11.08 60,1kg.... Br:77,5u89,5 T:67,5...H:87,8 Ba:80,5.Os:61
17.11.08 61,1kg.... Br:72 u 88... T:66,5...H:86,5 Ba:80... Os:60,5
23.11.08 60,7kg.... Br 81 u 87... T:66,5...H:87,0 Ba:78... Os59,5:???:

Naja, ist schon ordentlich, aber Cocktails wären schlimmer gewesen! Also, locker bleiben und weiter gehts!

Klar gehts weiter.... ;-I

170 gr Ei in Butter gebraten mit schinken und creme fraiche

50 gr Romanescosalat mit 70 gr Paprika, 140 gr feta, 30 gr Erdnussöl, 30 gr Kräuteressig,

50 gr Frikadellen, 200 gr Käse, 15 gr schwach entöltes Kakaopulver

mhh bisschen viel Käse glaub ich :engel1:

200g Käse auf einmal??? Das konntest Du essen? Da kommst Du aber auf ordentlich Kalorien...

das ist eindeutig zu viel Käse - insges. 340 g am Tag! :ablehnun:

Versuch doch mal, den durch etwas Anderes zu ersetzen.

Die Abendschoki ist oK. Welche Sojamilch nimmst Du denn dafür? Die mit 0,1% pro 100ml?

Weiter viel Erfolg!

Liebe Grüße

Mariama :winke:

Ja ich liebe Käse und es fällt mir so schwer drauf zu verzichten, aber in Maßen ist ja eigentlich ok. Nehme für dir Schoki mittlerweile nur noch Wasser und n kleines Schlückchen 0,1 sojamilch. >Scmeckt trotzdem supi.
Heute noch keinen Käse gegessenm sondern:

100 gr salami mit meerettich

200 gr schweinefilet mit 100 ml champignonsc (ohne Sahne o ä) und 70 gr Feldsalat.

Vier Kokoshäufchen aus der Rezeptecke