Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)

Jaaa, der Bauch!! An manchen Tagen ist er richtig "flach" und an anderen aufgebläht wie eine Kugel. Ich würde liebend gern gezielt am Bauch abspecken, lese aber immer wieder, dass Bauchmuskeltraining zwar die Muskel trainiert, aber das Fett leider nicht abbaut. Deswegen mach ich eher Ausdauertraining. Aber ich bin andererseits auch alles andere als ein Sportexperte
Ich stell demnächst mal Frontalbilder rein...da sieht man, wie quadratisch ich bin
Ich danke dir für die Aufmunterung, das ist wirklich lieb!!

Bild???? Welches Bild? Da würd ich doch auch gern mal meinen Senf dazu abgeben ;-).

Das mit dem Bauch anspannen ist echt gut, ich mach das auch immer wieder mal am Tag, ich kann meine Bauchmuskeln richtig spüren wenn ich mit den Fingern drüberfahre - das ist echt cool!

Nur meine Haut an Bauch und Brust hat schon sehr gelitten - mal sehen ob ich da mit Cremes was machen kann....das stört mich schon ein bisschen.

Feuer, Du bist ja sowieso schon unser Model, so hübsch und so schlank.

@Feuerle: Das Bild aus meinem Tagebuch...was du schon gesehen hast Übrigens...vielleicht könnte sich bei dir die Haut durch Pilates oder so straffen lassen...?

SCHANDE ÜBER MEIN HAUPT, denn ich habe gesündigt!! 80g Bitter-Schoki + LC-Himbeer-Torte. Das waren insgesamt ca. 60g KH...
Ich hatte einfach sooooo eine Lust auf Schoki und Süßes...

Aber dafür hab ich wieder ein bisschen Sport getrieben. 20min Pilates und 20min Tae-Bo. Beide Sportarten sind richtig anstrengend!! Habe übrigens mit youtube-Videos trainiert und dabei aber beide Videos nicht zu Ende geschaut, weil ich einfach zu fertig war. Aber das werde ich immer weiter steigern, bis ich die Videos komplett durchziehen kann. Wer Interesse hat, hier die beiden Links:

Pilates: http://www.youtube.com/watch?v=lMnY5jAlp6Y&feature=related

Tae-Bo: http://www.youtube.com/watch?v=txGCzvlHb-g

Wer mag: Viel Spaß

Chakka, mach Dich wegen der 60g KH mal nicht verrückt!

Vielleicht "schubst" das Deinen Stoffwechsel sogar ein bisschen an und Du wiegst morgen oder übermorgen wieder weniger . Bei Manchen funktioniert das... also immer positiv bleiben :dafür: .

Das Pilates-Video kuck ich mir auf jeden Fall mal an, danke für den Link!!

Bebepep, das war jetzt aber wirklich lieb, ich bin bestimmt ganz rot geworden, spürs immernoch an den roten Backen...Entschuldigung, Wangen sagt man ja :lover:

Grüßle und gute Nacht vom feuer

Bei uns sagt man Backen
Deine sind besoners schön. Und nein, ich stehen nicht auf Frauen ;-)

Ich find Feuer aber auch total hübsch! Sehr sympatisch!

Weil ich grad mit Bauchtraining lese, da fällt mir der alte Tip von Gayelord Hauser ein: Den Bauch im Liegen so tieeeeeeeeeeef wie möglich einziehen, halten und bis 15 zählen und entspannen, 10 mal wiederholen, mehrmals täglch.
Er war immerhin sehr erfolgreich zu seiner Zeit.

So wie Du das beschreibst mit dem Bauch Matthias mach ich das auch....aber eben nicht nur im Liegen sondern immer dann, wenns mir grade in den Sinn kommt.
Für richtigen Sport bin ich nämlich nicht zu haben, das geb ich offen und ehrlich zu ;-).

Übrigens auch Dir ein dickes Dankeschön

Feuerle, du bist nicht nur hübsch und sympathisch, sondern auch unheimlich lieb!! Deine Mädels können sich glücklich schätzen

Diese Bauch-Übung klingt wirklich gut, vor allem, weil sie so schön einfach ist

Hach, ich würde auch so gern auf Sport verzichten, wenns bei mir auch so klappen würde...

Übrigens sinds heute trotz der 60g KH gestern 400g weniger auf der Waage...das ist ja wirklich lustig

Heute ist nicht nur wieder eine Woche rum, sondern exakt drei Monate, seit ich mit Atkins angefangen habe

Wochenbilanz: -0,4g (besser als nichts, ich freu mich)

Gesamtbilanz nach drei Monaten: -6,9kg (auch ok)

Siehste, hab ich doch gesagt
War ein Schubs für Deinen Stoffwechsel.

Meine Kinder finden mich übrigens nicht so lieb fürchte ich, wir hatten gestern erst wieder furchtbares Drama weil sich die Eine schlechter behandelt fühlt als die andere ;-).

Grüßle vom feuer

Oje, das ist ja bei Geschwistern immer ein großes Problem Vor allem, wenn sie in der Pubertät sind bzw. auf dem Weg dahin... Oder meinst du, das liegt nicht daran?
Bei mir ist es ja nicht ganz so lange her. Ich weiß noch ganz genau, wie ich in dieser Zeit war! Grauenhaft

Ich war auch ganz fürchterlich, das weiß ich noch als wärs gestern gewesen. Hab sogar wochenlang gar nicht mit meinen Eltern geredet...

Wenn ich heute so drüber nachdenke könnt ich mich echt ohrfeigen dafür....mir würde es das Herz brechen wenn meine so zu mir wären - echt!!!

Leider ist es tatsächlich so, dass ich meine Jüngere etwas anders händeln muss als meine Große. Die war immer umgänglich und ist eigentlich nie aus der Spur gelaufen.

Meine Kleine hat mit 13 schon einen dermaßenen Dickkopf, die geht echt damit direkt durch die Wand - ein typischer Widder eben ;-).

Ja, erst mit dem Alter wird einem bewusst, was man seinen Eltern da eigentlich angetan hat:lol:
Aber wenigstens gibt es auch Tage voller Freude und Familie zu haben ist bestimmt wirklich etwas Schönes

Mein EW/Fett-Verhältnis hat heute wieder überhaupt nicht gestimmt. Nach fddb war es 50/50 Mein Gott, es ist aber auch echt schwer, wenig Eiweiß zu sich zu nehmen. 200g Putenbrust haben fast 50g...Weiß überhaupt nicht, was ich essen soll, wenn ich unter 70g EW am Tag bleiben muss

Meine Standard-Gerichte: Blumenkohl mit Frischkäse, Spareribs, Eiersalat, körniger Frischkäse mit gutem Öl, Wurstsalat, Leinsamen-Mohn-Sesam-Knäcke, gebratene Champignons, gebratenes Gemüse mit Feta.

KH-armes Gemüse gibt Fülle, dazu weniger von eiweissreichen Lebensmittel plus was Fettes.

Es müssen auch nicht unter 70 Gramm Eiweiss sein, ein bisschen weniger als Fett ist schon o.k.

Super! Vielen lieben Dank für die Anregungen, bebepep!!

Gewicht heute: unverändert 55,1 kg


Ich will nicht arbeiten gehen

Du schaffst es den Tag rum zubringen
Dein Threat gefällt mir


Grüßle