djuuna's SWP

Ein Tagebuch braucht der Mensch... also verewig ich mich mal hier:
Heute ist der 2. Tag vom Speck-Weg-Programm und ich halte mich ziemlich gut. Hier mein heutiger Tagesplan.

Frühstück: 1 kl. Kaminwurzn, 2 Scheiben Bio-Käse, 1 hartgekochtes Ei, halbe Tomate

Mittags: Obazda mit Essiggurken und halber Tomate

Abends: Kassler mit Käse überbacken und Sauerkraut

Zwischendurch immer mal wieder ein paar Erdnüsse, da der Hunger übermächtig wurde... und natürlich: Unmengen Wasser!

Die Erkältung wird langsam besser aber mir gehts immer noch ziemlich besch... eigentlich ein dämlicher Zeitpunkt für eine Diät. Aber ich muss die Gunst der Stunde nutzen, wo mein Geist einigermaßen willig ist.

Eben noch schnell ein Frühstück für morgen gezaubert: halbe Avocado verrührt mit Frischkäse (Doppelrahm), halber Tomate und Gewürze + ein paar Oliven. Über das Mittagessen mach ich mir nachher Gedanken.
Das nervt mich manchmal. Die verdammte Vorplanerei und Vorkocherei - aber anders geht es ja nicht. Auch wenn man nicht abnehmen möchte

Das Mittagessen hab ich auch schon fertig: Kassler mit Salat - hab von den 2 Stück heute abend nur eines geschafft. Den Rest gibt es morgen als Mittagessen... auch gut! Ist schon weniger Arbeit.

Fühl mich insgesamt nicht so schlecht heute... Den 2. Tag DURCHGEHALTEN! :stolz: !! Das ist echt spitze für mich.

der 3. Tag

... ist ganz gut verlaufen.

F: Avocado mit Frischkäse u. Tomate
M: Scheibe Kassler mit Salat
A: Hühnerbrust mit Blumenkohlpüree (ungefähr eine kleine Badewanne voll :rotfl: )

Zwischendurch Nüsse und Wasser. Nach dem Arbeiten eine kl. Kaminwurzn und eine halbe Scheibe Käse. Ich bin immer noch brav und die Gelüste halten sich in Grenzen. Die Laune ist eigentlich ganz gut. Wenn ich da an den ersten Tag denke Da hätt ich praktisch sofort wieder aufhören können.

Das Gefühl mit dem Programm ist sehr gut im Moment. Habe den Eindruck, dass mein Bauch flacher wird. Mag sein, dass es nur Einbildung ist - aber im Endeffekt ist das doch völlig schnurz. Wichtig ist, wie ich mich fühle. Und das ist gut...!

Habe noch einen weiteren Tipp aus dem Buch beherzigt: nicht immer mit flachen Schuhen rumlaufen, sondern mit Absatz (mini, weil ich alles andere nicht mag und vertrage). Man (frau) fühlt sich echt besser damit. Der Gang ist ganz anders als in Turnschuhen.

Überhaupt bin ich sehr froh über das Buch - es hilft mir oft weiter. Da die beiden Damen, die es geschrieben haben, sehr realistische Gedanken hatten und diese auch im Buch niedergeschrieben haben, fühlt man sich verstanden.

Außerdem find ich es auch total alltagstauglich... am 13. Dezember haben wir Weihnachtsfeier. Aber ich mach mir gar keine Sorgen wegen dem Essen. Das ist echt kein Problem mit dem Programm. Alkohol darf ich erst nach 14 Tagen - also NACH der Weihnachtsfeier. Aber das juckt mich nicht wirklich. Trink sowieso nie was. Warum sollte ich jetzt damit anfangen? Wenn's mir dann zu doof ist, in einem Haufen besoffener Arbeitskollegen zu hocken, fahr ich halt heim. Da kann ich mir echt schöneres vorstellen Aber ich freu mich trotzdem drauf. Mit Live-Band. Das ist sicher toll. Hoffe ich - war schon seit zig Jahren auf keiner Weihnachtsfeier mehr... war nie lange genug in der Firma

Was war das heute ein Tag... naja, bin etwas niedergeschlagen. Bekam heute von meinem Wunsch-Chef eine Absage für meine interne Stellenbewerbung. Aber er meinte, wir finden schon noch was für mich. Muss jetzt also noch weiter in der Horror-Abteilung verweilen... eklige Vorstellung.

Wenigstens hab ich mich nicht im herkömmlichen Sinne mit Essen getröstet. Hab einigermaßen normale Portionen gegessen.

F: Hüttenkäse, 2 Eier, halbe Tomate, Essiggurke
M: 3 Scheiben Serrano-Schinken bestrichen mit Frischkäse und eingerollt, 2 Essiggurken, halbe Tomate
A: gr. Salat mit Feta, Feldsalat, Oliven + Stück Hühnerbrust und 1 Gschwollene

Ansonsten halt Nüsse, Wasser und Roibosh-Tee mit Sahne. Hab heute 2 Stunden länger gearbeitet als normal und bin echt k.o. Aber nicht gesündigt! Ich klopf mir mal auf die Schulter... bin von mir selber überrascht. Ich bin gut.

Tag 5 Gewicht: 79,4 kg (musste ja mal einen Anhaltspunkt haben...)

Den Ladies im SWP-Buch ging es an diesem Tag furchtbar schlecht. Mir nicht
Mir gehts gut!

Heute hatte ich zwischen Frühstück und Mittagessen fast 6 Stunden Pause :shock: . Hab gut durchgehalten (musste ja heute wieder arbeiten). Hab mir gestern Roibosh-Tee besorgt. Finde ich ganz gut. Mit einem Schwupps Sahne drin, ist er für mich sowas wie Süßigkeiten-Ersatz. Lustigerweise gelüstet es mich gar nicht so danach... hoffe, das bleibt so.

F: BUKO-Frischkäse mit Tunfisch verrührt, dazu halbe Tomate und ein paar Oliven
M: 3 kl. Eier, 2 EL Sauerrahm mit Frühlingszwiebel, halbe Tomate, und 2 Handvoll Pilze
A: 2 Hühnerschenkel, Fenchel-Zucchini-Gemüse, kl. Portion gebackener Kürbis

Nun habe ich für meinen Schatz schnell das Nikolaus-Geschenk geholt (er ist grad Müll wegbringen) und habe es oben im Schlafzimmer auf sein Kissen gelegt. Mal sehen, wann er es findet... So, ich komm später nochmal vorbei.

Hab eben das Abendessen nachgetragen... beim Kürbis war ich etwas vorsichtig mit der Portion. Bin mir nicht 100% sicher, dass ich den essen darf. Aber in Phase I ist sogar ein Rezept für Kürbissuppe drin im Buch. Also sollte es erlaubt sein...


Der Nikolaus ist auch zu mir gekommen! :jump2: Er hat mir einen nagelneuen Poncho gebracht in schwarz mit Silberfäde. Echt schön! Und noch einen schmalen, silbernen Schal... herrlich! Ich liebe solche Dinge! Und außerdem noch einen Milka-Schokolade-Weihnachtsmann in Zartbitter. Süß! Aber im Moment (und ich hoffe noch sehr lange) wird mich dieser Typ nicht in Versuchung führen. :twisted:

Trinke noch fleißig mein Wässerchen - so auf knappe 3 Liter komm ich bestimmt. Plus zusätzlich Tee - aber der zählt ja nicht.

Guten Morgen - Shalalalala.... :leb: Hab mich heute offiziell gewogen: 78,6 Kilo!

Und das heißt: es geht abwärts! Seit gestern 800g verloren. Yippieh!
Das nächste Mal wieg ich mich in einer Woche. Wollte ja nur mal einen Anhaltspunkt haben, ob es in die richtig Richtung verläuft. Da ich mich ja zu Beginn des Programm nicht gewogen habe, muss es halt so gehen. Ich freu mich ja so. Fast wie Weihnachten!

Zum Kürbis noch ein Nachtrag: war auf der Original-Homepage von Neris Thomas und India Knight und hab danach gesucht. Fazit: Kürbis ist sehr "carby" (haha, fand das Wort gut, drum übernehm ich das), deswegen sollte man normalen Kürbis nur in angemessenen Mengen und max. 2 x pro Woche essen in Phase I. Also, nix passiert. Hab es eh richtig gemacht.

Heute bin ich recht spät aufgestanden (10.30 Uhr) und hab mir gleich ein tolles Frühstück gemacht. Naja, wie man's nimmt. Ich dachte auch nicht, dass ich das mal zum Frühstück essen würde.

F: halbe Tomate, halbe Avocado, Handvoll Blattsalat, 1 Kugel Mozarella, Olivenöl, Kräuteressig
Nachtisch zum Frühstück: 1 TL Erdnussmus und dazu Roibosh-Tee mit einem Schwupps Sahne
M: 2 EL Hüttenkäse, 1 EL Sauerrahm, 2 EL Frischkäse, Essiggurke, Stk. Salatgurke, 3 getr. Tomaten, 4 Scheiben Parmaschinken
A: grüner Salat, Feta und gebratene Garnelen

Ich bin ganz happy mit der Entwicklung - heute ist der 6. Tag und ich fühle mich sehr wohl. Hab kaum Zuckergelüste und hungern tu ich auch nicht. Und ich habe das Gefühl, dass ich was Gutes für mich tue. Also ich denke nicht, dass ich schlechte Sachen esse. Mein Erdnussmus ist aus dem Bioladen und die Eier sind auch Bio. Bio-Fleisch kann ich mir noch nicht leisten. Aber ich denke im nächsten Jahr, wenn ich mal etwas gefestigter im Job bin (Gehaltserhöhung ab Januar), dann wird das auch besser.

Ich glaube schon, dass diese Art abzunehmen, nicht für jeden das Richtige ist. Aber ich glaube auch, dass es bestimmte "Typen" gibt, die darauf sehr gut ansprechen und sich damit wohlfühlen. Scheinbar gehör ich da auch dazu... ich war schon als Kind so.

Direkt neben uns gab es früher einen Tante-Emma-Laden. Und die Verkäuferin gab jedem Kind immer ein Bonbon beim Einkaufen. Meine Mutter hat mir erzählt, dass ich das nicht wollte. Ich bekam als einzige immer ein Stück Leberkäse statt dem Bonbon. Da war ich 3 oder 4 Jahre alt. :rotfl:

Und es ist tatsächlich so, dass ich mit viel KH's nicht klar komme. Ich bin dermaßen süchtig nach dem Zeug! Ein normaler Umgang damit klappt nicht. Oder wenn, dann nur sehr kurz. Ich kann einfach nicht nur eine Handvoll Nudeln essen oder 2 Stückchen Schokolade (Ausnahme ist die mit über 70% Kakao, da klappt das). Von daher hoffe ich, dass es diesmal endgültig den Schalter in meinem Kopf umgelegt hat und ich dabei bleibe.

Komme eben vom Weihnachtsmarkt zurück... habe eine Wurst gegessen! Und sowas von genossen! Nach all der Verzichterei und Punkte-Zählerei hab ich es einfach nur gegessen und mich darüber gefreut. Den Semmel hab ich weggelassen, kein Problem. Das Trinken ist noch ein wenig ein Problem. Normalerweise hab ich immer Kinderpunsch getrunken (mag keinen Alkohol) - aber der ist viel zu süß. Von daher bin ich ohne was zu trinken, wieder gegangen. Und zuhause gibts jetzt Wasser und eine Tasse Roibosh mit Sahne. Damit kann ich gut leben.

Heute hab ich schon wieder eine Bewerbung geschrieben - mal sehen ob es was wird. Zumindest ein Vorstellungsgespräch würde mich freuen.

Ich fühl mich grad echt gut... aber mit Schrecken denk ich an die Weihnachtsfeier nächste Woche. Was zieh ich denn da an? Ich war schon ewig lang nicht mehr auf einer X-Mas-Feier. Muss man da festlich? Oder leger? Keine Ahnung. Vielleicht meine weiße Bluse, mein neuer silberner Schal und die Tweed-Hose - und darüber mein nagelneuer Poncho! Das würde total gut aussehen, aber ob ich mich traue? Es sieht ja schon etwas extravagant aus mein Poncho.... bin ich das? Im Grunde schon - ich lass es die anderen nur meist nicht wissen.

Was für ein wunder-wunder-wunderschöner Tag! :sunny: Die Sonne brennt runter und der Schnee schmilzt bereits... herrlich!

Ich hatte ein Mega-Frühstück und hab grad fein zu Mittag gegessen. War schon 3 Stunden shoppen und den Feiertag genießen und stelle grad fest, als ich in den Spiegel schaue: mein Gesicht wird schmaler - es gibt wieder Wangenknochen zu sehen! :welcome:

F: 2,5 hartgekochte Eier, halbe Avocado, Stk. Tomate, 2 TL Frischkäse
M: 4 gr. Champignons, kl. Zucchini, 3 Sch. Parmaschinken, 2 TL Creme double - in Olivenöl gebraten und darüber 1 Scheibe Käse geschmolzen
A: Hühnerbrust, Blumenkohl, Zucchini + Zwiebel in Frischkäsesoße mit Feldsalat, Tomate, Feta

Ich fühl mich mega-gut, das Wetter ist schön und ich hab heute den Schlüssel fürs Fitness-Studio abgeholt und mir gleich Turnschuhe dafür gekauft. Man braucht ja welche, die saubere Sohlen haben - und da ich nur welche für draußen fürs Laufen habe, musste diese Anschaffung sein.
Ich freu mich total aufs erste Training - mein Schatz geht auch mit, da macht es dann doppelt Spaß!

Mann, heute brauch ich ziemlich viele Zwischenmahlzeiten.. keine Ahnung wieso!? Hoffe mal, es macht nichts aus.

Jetzt ist es schon dunkel und langsam kommt wieder das nervige Gefühl - ich will morgen nicht zur Arbeit. Es ist momentan einfach schrecklich, vor allem seit Freitag. Vorher hatte ich immer die Hoffnung bei jedem Tag, heute passiert was Gutes - heute ruft der Chef an und sagt mir, dass ich in die Abteilung XY wechseln kann... und jetzt? Jetzt hat er ja gesagt, dass es nix wird. Und dass sie mit Volldampf dran sind, was zu suchen für mich. Aber mal ehrlich: warum sollten sie das tun? Weiß nicht, ob ich das glauben soll/kann/darf.

Deswegen dieses Wochenende auch wieder 3 Bewerbungen verschickt - die alle sehr interessant wären. Hoffe, ich kriege wenigstens ein Gespräch. Nur um zu sehen, dass man woanders doch noch interessant ist.

Ist halt echt blöd wegen meinem Lebenslauf. Der ist schon recht chaotisch. Und in der Firma bin ich ja erst seit knapp 8 Wochen. Aber diesmal kann ich echt nix dafür. Hat ja keiner geahnt, dass ich da in die Horror-Firma schlechthin komme... bzw. die Firma wär ja ok. Aber die Abteilung? Giftmülldeponie - für diejenigen, die "FISH" gelesen haben :rotfl:

Wenigstens klappt das mit der Ernährungsumstellung bisher ganz gut. Ich hoffe, echt dass ich diesmal dabeibleibe und es durchziehe. Ich fühl mich ja spitzenmäßig damit. Auch wenn permanent ein unterschwelliges schlechtes Gewissen vorherrscht. Die Sachen, die ich esse, stande bis vor kurzem bei mir noch auf der schwarzen Liste und jetzt schwelge ich darin. :essen:

Für morgen früh hab ich folgendes geplant (Tag 7):

F: Avocado, Frischkäse, halbe Tomate, 2 Eier, Olivenöl - weils so lecker war
M: Salatgurke, Ministück Tomate, paar Oliven, ca. 100g Ziegenfrischkäse, Dressing


Ich hoffe, der Tag morgen wird halbwegs angenehm. Das Positive an meinen behämmerten Arbeitskollegen ist: niemand hat Lust mit mir die Mittagspause zu verbringen. Daher gehe ich jeden Mittag für mind. 20 Minuten spazieren. Auch gut.

Tag 7

F: Avocado, Frischkäse, halbe Tomate, 2 Eier, Olivenöl - weils so lecker war
M: Salatgurke, Ministück Tomate, paar Oliven, ca. 100g Ziegenfrischkäse, Dressing
A: warmer Leberkäse, Feldsalat, Tomate, Oliven, Mozarella, Zwiebel, Gurke

Was für ein Mist-Tag...

Der Personalchef hat mir heute gemailt, dass es keine Stelle gibt (derzeit), die auf mein Profil passt. Auf gut deutsch: wenn es mir hier nicht passt, dann kann ich meine Koffer packen.

Schön, wenn man so gebraucht wird. Da versprechen sie einem das Blaue vom Himmel - und dann? Danke, das wars. Such dir was Neues. War sowieso eine Fehlentscheidung, dass die Stelle überhaupt besetzt wurde. Echt klasse.

Also, dann hätt ich jetzt gerne bis zum 1.1.09 eine neue Stelle und die Info dafür schon bis zum 20.12.08. Kann das bitte klappen? Wäre gut.

Essenstechnisch trotzdem brav geblieben - bis auf ein paar Extra-Löffel Creme Double und Erdnussmus zur Nervenberuhigung. Ob der Leberkäse so SWP-kompatibel ist, weiß ich eigentlich auch nicht. Eigentlich soll ich ja nur Dinge essen ohne Geschmacksverstärker, Aromen, Zucker etc. Und soweit ich weiß ist Leberkäse da nicht unbedingt vorzeigbar. Aber für einen Kack-Tag so wie heute ist es noch das kleinere Übel... normalerweise hätte der böse Schoko-Nikolaus dran glauben müssen.

Aber noch steht er da und schaut mich lustig an - wenigstens einer, der sich freut.

:shock: Ich bin schon bei Tag 8... yabbadabbadoooooo!

F: 2 Eier, halbe Avocado, halbe Tomate, Frischkäse, Gewürze (ich weiß, langweilig, aber so lecker und hält 4-5 Stunden satt)
M: 125g Obazda, 3 Essiggurken (mehr war zeitlich nicht drin)
A: Hackfleisch mit Gemüse und Sahnesoße oder sowas und vielleicht Käse?

Zwischendrin: Handvoll Erdnüsse, Wasser, Wasser, Wasser und jetzt eben Stück Leberkäse, Scheibe normaler Käse und 2-3 TL Frischkäse (vor dem Abendessen - mein Hase kocht erst jetzt )

Laufen war ich auch mittags... im Schneetreiben. So, nachher werde ich mein Quassel-Quatsch-TB im anderen Bereich eröffnen. Aber erst noch ein wenig Körperpflege (Dusche)...