Ein paar Dinge noch unklar...

Hallo zusammen,

ich fange am Montag mit der Einleitungsphase an. Bisher hab ich mit WW eher mäßig Erfolg gehabt, weil ich die ganzen KH nicht gut vertrage und die Dame im Treffen meinte, da könne man mir dann wohl nicht helfen.

Gut, also Atkins-Lektüre angeschafft und gelesen und weitestgehend auch verstanden. (Ich find´s übrigens Alles recht nachvollziehbar.) Jetzt sind da aber noch ein paar Dinge, die ich mir bisher nicht beantworten konnte:

1. (Nicht lachen!) Was genau ist unter gereiftem Käse zu verstehen? Alles was im Laib ist? Was ist mit Camembert/Brie oder so?

2. Früchtetee ist tabu - verstanden, aber z.B. Grüner Tee mit Orangenaroma oder aromatisierter Rotbusch (schoko-Minz, o.ä.)? Leider gibt es keinerlei Nährwerte zu den Tees.

3. Ich habe das aus dem Buch so verstanden, dass ich in etwa ein Fett/Eiweiß-Verhältnis von 2:1 haben sollte. Höh? Also doch wieder Kalos zählen? Steh ich da gerade ein wenig auf der Leitung?

4. Mein Doc meinte, keinesfalls länger als 14 Tage die Einleitungsphase (Das ist doch Phase I, oder?) machen. Im Buch hingegen steht, man könne die durchaus auch verlängern (ist ja nun auch ein bisschen was, was verschwinden darf...), richtig? Kann ich dann auch sowas wie eine Mischform aus I und II machen? Also wenn es mal gar nicht anders geht, ´ne Scheibe LC-Brot essen und am Tag darauf weiter nach Phase I oder ärger ich meinen Körper dann zu sehr?

´Tschuldigung für die vielen Fragen, aber ich komm da grad nicht hinter.

VG, Kisu

4. Mein Doc meinte, keinesfalls länger als 14 Tage die Einleitungsphase (Das ist doch Phase I, oder?) machen. Im Buch hingegen steht, man könne die durchaus auch verlängern (ist ja nun auch ein bisschen was, was verschwinden darf...), richtig? Kann ich dann auch sowas wie eine Mischform aus I und II machen? Also wenn es mal gar nicht anders geht, ´ne Scheibe LC-Brot essen und am Tag darauf weiter nach Phase I oder ärger ich meinen Körper dann zu sehr?

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Also ich lebe jetzt seit 1 Jahr fast ausschliesslich in Phase 1 und geschadet hat es mir nicht Aber mach mal die 2 Wochen, schau wie es dir dabei geht und dann kannst du weiter entscheiden, viel erfolg jedenfalls

Kisu schrieb:

1. (Nicht lachen!) Was genau ist unter gereiftem Käse zu verstehen? Alles was im Laib ist? Was ist mit Camembert/Brie oder so?

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Gereifter Kaese ist im Laib und HART, also kein Weichkaese wie Brie.

3. Ich habe das aus dem Buch so verstanden, dass ich in etwa ein Fett/Eiweiß-Verhältnis von 2:1 haben sollte. Höh? Also doch wieder Kalos zählen? Steh ich da gerade ein wenig auf der Leitung?

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Da Fett etwa doppelt so viele kcal hat wie EW, kann man es nach Gramm ueberschlagen: Beides etwa in gleichen Mengen.

3 x taeglich nur Rinderfilet geht somit nicht, weil zu wenig Fett ;-)

Ich habe auch länger die Phase 1 gemacht...so 2 1/2 Monate....aber dann ging das abnehmen nicht mehr weiter.....seitdem ich jetzt mehr Salat und Gemüse esse purzeln die Pfunde wieder.

Nur so zur Info falls irgendwann dein Gewicht mal lange steht.

Liebe Grüsse

Ahhh - beinahe sämtliche Unklarheiten beseitigt.
Wenn ich das nun richtig verstanden habe, kann ich die Phase I machen solange ich mag und kann. Prima!
Und...kein Weichkäse, alles klar.
Na dann fang ich erstmal an und werde sehen!
Vielen Dank!

Ich habe immer Weichkäse gegessen, aber nie mehr als die 110 Gramm, hat nicht geschadet, aber viele reagieren empfindlich auf Milchprodukte, was die Abnahme betrifft.

Aromatisierter Tee ist nur Chemie, also keine KH, also erlaubt.

Und Phase 1 nicht bis fast zum Zielgewicht, die folgenden Phasen sollen einen Lerneffekt haben, dass du deine pers. kritische Kohlehydratschwelle herausfindest, wichtig fürs Gewicht halten.

Viel Erfolg!