Für meine Kinder....Amelie´s Tagebuch

sodele heut Mittag....leinsamknäcke ausprobiert (lecker) und Kräuterbutter dazu....

Und jetzt geht´s erstmal raus in die Sonne....Bewegung tut gut

Euch allen einen schönen sonnigen Tag

Gestern Abend leider keine Zeit gehabt also noch schnell der Nachtrag....

300g Putenbrust mit 100g Creme fraiche...

Tagesgesamt
1239 kcal--Fett 93,2 g-- KH 2,3 g--EW 83,7 g

Und was soll ich Euch sagen...der Joghurt scheint nicht geschadet zu haben...heut morgen waren es 400 g weniger...das heisst nur noch 92 KG
*STOLZ BIN*

sonnige Grüße Sandra

:moin: Sandra!

Das klappt ja prima! :klatsch2::lover:

Liebe :sunny: Grüße zurück....Pitti

Danke Pitti...

...aber was soll ich sagen...letzte Woche waren es gesamt leider nur 0.8 Kg....also nicht sehr berauchend...vllt. liegt es daran, dass ich meine Tage hab...aber solange sich überhaupt etwas tut bin ich schon zu frieden...hab mir die ganzen Kilos ja auch nicht in 3 Wochen angefuttert...

Vllt. lags auch daran, dass wir über´s We weg waren und meine tägliche Ernährung etwas verschroben war (darum auch die letzten zwei Tage keine Nährangaben)...Egal Heute geht es wie gehabt weiter und dann klappt das schon...

Today...Start dritte Woche Atkins....(bleibe in PH 1 aber nehme Nüsse mit in den Speiseplan)

Frühstück.....Kaffee schwarz....Joghurt ohne KH mit bissl leinsamen

Allen einen schönen Start in die Woche

LG Sandra

Also ich finde 0,8 Kilo weniger eine Superleistung

Hast auch Recht Winter...jedes Gramm führt zum Ziel

Sodele nachdem mich eine Migräneattacke mein Frühstück ganz schnell wieder ins Jenseits befördert hat versuche ich es zum Mittag mal mit selbstgemachtem Knäcke, Kräuterbutter und Salatgurke

Sodele wie sah der restliche Tag aus...bissl spazieren gehen und zum Abend gab es

300g Putenbrust mit 100g Creme Fraiche...ach ja zwischendurch für den kleinen Hunger 30g Paranüsse

macht gesamt Today...

1625 kcal-- Fett 124,6 g--KH 7,0 g--EW104,4 g

Ich denke das könnte so passen....Ihr auch

Allen einen schönen Abend

LG Sandra

Ja das sieht sehr gut aus Sandra !

Dir auch noch einen schönen Abend und Grüßle vom feuer

Danke Dir Feuer


Guten Morgen Ihr Lieben...

...hach wat fängt der Morgen schon schön an wenn es die Waage gut mit einem meint....was soll ich Euch sagen...es waren 400 gramm weniger heut Morgen *JUHUUUU*....ich hätte ja nie gedacht, dass man sich so über 400 Gramm freuen kann aber ich tu´s

bin ja ehrlich....am Anfang war ich schon skeptisch ob das alles wirklich funktioniert aber jetzt glaube auch ICH daran und ich freue mich jeden Tag auf´s Neue, dass es klappt...

Sodele Frühstück.....Kaffee schwarz, Leinsamknäcke, Butter und 1 gekochtes Ei

Allen einen wunderschönen Start in den Tag

LG Sandra

Bääääääääääh was ein bescheidenes Wetter heute...okay spazieren gehen fällt heut aus...

Was hat der Mittagstisch gebracht...300g gebratene Pute mit einer grünen Paprika und 50g Creme Fraiche.....eigentlich wollte ich mir zum Nachtisch noch einen Joghurt (ohne KH) gönnen aber ich bin sooo pappsatt, dass ich den heut Nachmittag genehmige

LG Sandra

Amelie Charlott schrieb:

bin ja ehrlich....am Anfang war ich schon skeptisch ob das alles wirklich funktioniert aber jetzt glaube auch ICH daran und ich freue mich jeden Tag auf´s Neue, dass es klappt...

Zum Vergrößern anklicken....

Genau so ging es mir auch! Hätte das vorher nicht für möglich gehalten, mein Stoffwechsel war ja durch jahrelanges Diäten völlig ruiniert. Es war ein unbeschreibliches Gefühl, endlich wieder essen zu können, sich wohl zu fühlen und dabei auch noch abzunehmen!

Da scheine ich ja einen bleibenden Eindruck bei dir hinterlassen zu haben! :rotfl:

Stimmt Banshee...erst durch Atkins habe ich gesehen was für´n Schei... ich eigentlich in den letzten Jahren gegessen hab....mein kcal-Haushalt war total im Eimer.
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Was soll ich Euch sagen...heut Nachmittag bin ich nicht drumherum gekommen das leckere Schoki-Muffin Rezept auszuprobieren...aber ich hab keine Muffins sondern Kekse draus gemacht...musst gleich einen probieren... sowas von lecker und Knusprig....ich glaub ich bin süchtig *lol*

Okay konnte mich bei den Keksen gut zurück halten...waren drei kleine...(doch nicht son Fresssack wie ich immer dachte) *lol*

Was gab der Kühlschrank heut Abend her....nicht allzuviel...hatte keine lust zu kochen....also 35 gramm Paranüsse...nen KH freien Zitronenjoghurt und 50 gramm Minibifi (hm sehr ausgewogen *grmpf*)

macht heute total

1659 kcal--Fett128,7 g--KH6,8 g---EW 104,3 g

und meine 5,5 Liter dürfte ich auch geschafft haben (mein Gott sooooviel)....früher war ich froh wenn ich nen Liter gepackt habe. :shock:

Allen einen schönen Abend

LG Sandra

Guten Morgen Ihr Lieben...

...hach so könnte jeder Morgen anfangen....die Waage zeigt wieder 400 gramm weniger an *jippiiiiiiii*.....ich glaube jetzt hab ich den Dreh wirklich raus...so kanns weitergehen

Frühstück.....schwarzen Kaffee und KH-freier Joghurt mit Leinsamen

Allen einen schönen Tag

LG Sandra

*hach ich freu mich so*

Na das klingt doch super. Viel Spaß beim weiteren Abnehmen.

Vielen Dank Topic....

...jaaa so macht abnehmen Spass

Schnell Mittag gegessen...Rinderhack und Feta...und jetzt geht´s raus....ausnutzen, dass es Heut mal nicht regnet

ach ja noch vergessen...die Speckrollen an einer meiner alten Lieblingsjeans werden kleiner *freu*