Falk´s Tagebuch

So auch ich werde jetzt die Möglichkeit nutzen hier meine Veränderungen in geschrieben Worten festzuhalten.
Habe jetzt das Weihnachtsfest mit allen Sünden hinter mir gelassen und werde ab heute mit Atkins anfangen.

Gewicht: 136 kg

Körperfett: 36,6%

Po: 120 cm

Bauch: 125 cm

Brust: 135 cm

sind zwar keine Traummaße aber dafür quadratisch p(r)acktisch gut

werde jetzt versuchen die Maße positve nach unten zu beeinflussen und lasse heute in Studio noch mein Körperfettgehalt bestimmen.

euch einen schönen Tag
lg
Falk

Willkommen.
Ich wünsch dir einen guten Start mit Atkins und viel Erfolg!!!

Hallo Falk,

dann halt uns immer schön auf dem laufenden, viel Erfolg! :dafür:

Hallo Ihrs,
ja das werde ich machen

und das schöne ist, das ich selber jetzt auch die Kontrolle habe,

über Veränderungen die sich einstellen.

lg
Falk

Stand am 02.01.2006:

Gewicht: 134,5 kg

Körperfett: ??

Po: 120 cm

Bauch: 124 cm

Brust: 132 cm

Eintitt in die Ketose geglückt :roll: Sticks positiv

Das sind doch gute Anfangserfolge ! :juhu:

Weiter so . :dafür:

Na das geht sich ja gut an :jepp:

Denn man weiter so :dafür:

Super start!

Stand am 03.01.2006:

Gewicht: 134,5 kg

Körperfett: 35,1 % Nachtrag zu gestern

Po: 120 cm

Bauch: 124 cm

Brust: 132 cm

Eintitt in die Ketose geglückt Sticks positiv

und mir ist heute in Studio aufgefallen das die Kraft etwas runter geht, habe nicht so viele Gewicht genommen und bin dafür mehr Rad gefahren

So jetzt habe ich auch ein Buch von Dr. Atkins !!!

bitte nicht lachen aber das habe ich schon so lange nur nie beachtet, meine Frau hat mich darauf aufmerksam gemacht das es in dem Erbe meines Schwiegervaters enthalten ist.
Ich habe dann gleich nachgesehen und tatsächlich ein Buch von 1977 in neuer Auflage von 1984
Titel:
Dr. Robert C. Atkins
Diät-Revolution
vom Fischer-Verlag

jetzt heißt es erstmal lesen, und die ersten Kapitel habe ich auch schon gelesen und muß sagen es hilft wirklich sehr die ganze Sache zu verstehen

so jetzt muß ich weiter, schnell wieder aufs Sofa und weiterlesen

Dienstag gibt es dann meine neuen Werte :juhu:

lg
Falk

PS: bin immer noch in Ketose

Viel Erfolg wünsche ich dir! Das mit der Kraft regelt sich wieder ein. Dann lies mal schön!

Hallo Falk,

schön das Du jetzt das Buch liest und erste Erfolge sind ja auch schon da.... :juhu:

Ich finde das alles auch sehr verständlich, es geht einem gleich irgendwie in den "Kopp"... das es so besser klappen kann (muss) als mit diesem Kalorienzählen oder Fettstriche machen.....

Aber es kommen immer mehr Leute drauf, und sogar manche Ärzte raten dazu.. was aber wirklich noch selten ist..


Weiterhin viel Erfolg, Beate

Hallo BlackCat,

ja denke schon das ich jetzt auf dem richtigen Weg bin und die Kraft kommt auch schon zurück, die Umstellung klappt sehr gut und ich fühle mich auch schon deutlich fitter.

@ Beate,
ja ich muß wirklich sagen, daß das Buch super verständlich ist und seine Theorien sehr einleuchtend sind und mit Beispielen hinterlegt. Da ich diese Diät jetzt angefangen habe, unterstreiche ich wirklich schon sehr viele Aussagen und kann bis dahin (Seite 70) wirklich alles und ich meine ALLES bestätigen und unterschreiben.

Ich bin gespannt wie es weitergeht und werde mein Tagebuch im Wochentackt auf dem laufenden halten.

lg
Falk

dann mal weiter viel erfolg weiter so das ist der richtige weg.
LG Ela

Stand am 12.01.2006:

Gewicht: 133 kg

Körperfett: ??? wird nachgereicht

Po: 120 cm

Bauch: 124 cm

Brust: 132 cm

die Maße sind alle so geblieben
nur kurz eingestellt, mistwoche, mußten das Pony meiner Tochter nach langer Krankheit einschläfern, nächste Woche dann wieder mehr, muß erstmal reichen, Ketose liegt noch an sonst alles OK

lg
Falk

oh man das tut mir aber leid für deine Tochter. Das ist eine mistwoche.
Also dann
LG Ela

wirklich keine schöne woche, tut mir leid mit dem pony!
lg, susi

Oh.... :leberwur:

Für das Pony war es ja vielleicht eine Erlösung, aber die Kurze hat bestimmt dran zu knacken....

Wie alt ist sie denn?

Bea

Hallo Ihr Lieben,

ja mehr ale eine sch.... Woche.

Meine Tochter ist 8 und das Pony war erst 10 und ein Teil unsere Familie. Das es jetzt so und dann so schnell zu Ende gehen mußte, hat uns alle sehr umgehauen. Nur leider gehört der Tot zum Leben dazu und es geht auch immer irgendwie weiter, auch wenn einem die nächsten Tage noch sehr schwer fallen. Irgendwann kommen dann die schönen Erinnerungen zurück und man kann mit Freude und Stolz zurückblicken.
Danke Euch für die Anteilnahme.

lg
Falk

:laola: :laola:

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und feier ordentlich :jepp:

:band: