Hungerheld
Neuling
Ich mache seit ca. vier Wochen eine ketogene Diät (unter 30 g KH pro Tag). Ich muss sagen, dass ich mich sehr gut fühle. Ich bin voller Energie, habe nie richtig Hunger und fühle mich insgesamt einfach fitter.
Eigentlich hatte ich die Ernährungsumstellung vorgenommen, um meinen Körperfettgehalt ein wenig zu reduzieren. Obwohl ich den Eindruck habe, dass ich insgesamt irgendwie "fester" geworden bin und sich einige Fettpölsterchen reduziert haben, wiege ich exakt dasselbe wie vor der Ernährungsumstellung. Im Training konnte ich keinen Kraftverlust feststellen (die ersten Tage nach der Umstellung waren allerdings die Hölle). Jetzt habe ich hingegen den Eindruck, dass ich sogar noch Muskelmasse dazugewonnen habe. Ich komme mir irgendwie so "massiv" vor. Kann das denn sein, dass man Fett reduziert und gleichzeitig Muskeln aufbaut?
Eigentlich hatte ich die Ernährungsumstellung vorgenommen, um meinen Körperfettgehalt ein wenig zu reduzieren. Obwohl ich den Eindruck habe, dass ich insgesamt irgendwie "fester" geworden bin und sich einige Fettpölsterchen reduziert haben, wiege ich exakt dasselbe wie vor der Ernährungsumstellung. Im Training konnte ich keinen Kraftverlust feststellen (die ersten Tage nach der Umstellung waren allerdings die Hölle). Jetzt habe ich hingegen den Eindruck, dass ich sogar noch Muskelmasse dazugewonnen habe. Ich komme mir irgendwie so "massiv" vor. Kann das denn sein, dass man Fett reduziert und gleichzeitig Muskeln aufbaut?
