Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

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Klasse, das klingt toll!

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Toll Martina..irgendwie scheinen gerade recht viele hier ihr persönliches Erfolgsrezept gefunden zu haben.. Weiter so !!! Und viel Erfolg !!!

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ich bin da ein bischen skeptisch... :???:
drücke Dir die Daumen, dass es klappt, aber aus meiner Erfahrung hört sich das leichter an als es letztendlich ist
bin gespannt wie es morgen ist

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hexekids schrieb:

Ich fühle mich echt gut soweit und auch die Umstellung auf Low Carb macht mir keine Probleme. Die Waage zeigt 300g weniger an, mal schauen wie das weiter geht.

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wow, martina!
das klingt echt super - ich halte dir die daumen, dass das so bleibt!!!

du bist ja so diszipliniert, dass es gelingen kann! :lol:

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liebling schrieb:

wow, martina!
das klingt echt super - ich halte dir die daumen, dass das so bleibt!!!

du bist ja so diszipliniert, dass es gelingen kann! :lol:

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Dein Wort in Gottes Gehörgang!

Es wäre soooo toll wenn jetzt endlich mal wieder die Kilos purzeln, will doch endlich den UHU schnappen.

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ich halte dir die daumen!!! :schumi:


und zittere und bange mit dir. - du hast es dir wirklich verdient!!!

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Montag Low Carb Kcal: 1227 KH: 19,7

Frühstück: 3 Eier

ZM: -

Mittag: Wildlachsfilet mit Kaisergemüse

ZM: Gurke

Abend: gemischter Salat mit Schinkenwurst, Gouda, Olivenöl

Sport: 1 Stunde Zumba (540kcal)

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Guten Morgeeen!

Die Waage zeigt doch tatsächlich schon wieder weniger an, 106,7kg ach wie ist das schööööön! :rotfl:

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Glückwunsch Martina :lover: .
ich hallte dir die Daumen das es weiter so gut geht !

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Tolles Ergebnis, prima, dass du so gut klar kommst.

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Wow, find ich ja klasse, wie gut es bei Dir läuft!
Aber wie kommst Du mit dem Wechsel low und high carb zurecht? Kann ich mir nicht recht vorstellen, denn wenn ich zuviele KHs erwische, geht es mir eher mies...

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Hallo Karin,
mir macht der Carbwechsel merkwürdigerweise gar nichts aus, auch beim Sport konnte ich noch keinen Unterschied feststellen.

Dienstag High Carb Kcal: 1573 KH: 245,9

Frühstück: fettarmer Naturjoghurt, 1 Weetabix, 1kl. Portion WW Schoko Müsli

ZM: Smoothie Kirsch Banane, 1 Müsliriegel

Mittag: Schweinerückensteak, Salzkartoffeln, Karotten

ZM: -

Abend: Thunfisch Wrap, Gurke, Cherrytomate

Sport: 1 Stunde Zumba (intensiv ~800kcal)

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wie du das durchziehst, ist ein traum!
:lover:

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Och wie süüß, Danke!

Es fällts mir vielleicht deshalb so leicht, weil ich merke das es mir einfach gut tut.
Die Waage macht zwar keine Riesensprünge aber mein Körper hat sich enorm verändert, ich bin, wie soll ich sagen?.... so alles in allem viel... fester?!
Meine Haltung bessert sich, ich sehe Muskeln wo früher nur Schwabbel war, werde sogar drauf angesprochen wie "dünn" ich geworden bin.
Ich werde also auf jeden Fall so weiter machen.
Ich hoffe dass das Buch von Chris Powell jetzt bald mal ankommt um mich noch weiter einlesen zu können.


Mittwoch Low Carb Kcal: 1235 KH: 35,7

Frühstück: 3K Shake Panna Cotta

ZM: Gurke und Geflügelaufschnitt

Mittag: Hähnchenbrustfilet und Sommergemüse mit Mozzarella überbacken

ZM: -

Abend: Rest vom Mittag

Sport: 120 Minuten Zumba + Zumba Toning ( 1605kcal )

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Ist doch super wenn du merkst wie sich dein Körper positiv verändert und wenn man dann auch noch drauf angesprochen wird dann steigen die Glückshormone.
Weiter so liebe Martina

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Du bist aber auch sowas von sportlich :shock:

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Heute bestand mein Sport nur aus einkaufen, Treppen steigen und Hardcore-Nähen :rotfl:
Habe nächsten Samstag einen Stand auf dem herbstmarkt und bin fleissig am Produzieren, ausserdem hatte sich meine Nichte noch ein Set aus Schultertasche und passender Handytasche bei mir bestellt. Es wird also nicht langweilig^^

Donnerstag High Carb Kcal: 1180 KH: 154,4

Frühstück: Joghurt mit 1 Wetabix und WW Schokomüsli (schmeckt mir einfach total lecker)

ZM: Gurke

Mittag: Gemüseeintopf mit Rinderhack-Klößchen und Kartoffeln

ZM: Müsliriegel

Abend: Garnelen-Zucchinipfanne, Apfelmus, Müsliriegel

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Dann mal viel Erfolg auf dem Herbstmarkt, ich vermute, dass deine Sachen sehr gut ankomnem werden.
Vielleicht gibt's dann gleich auch Folgeaufträge.

Dein Programm ziehst du eisern durch, wie ich sehe.
Hast du für die verschiedenen Tage Kalorienangaben bekommen oder entscheidest du das so für dich?

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Ich versuche immer unter 1800kcal zu bleiben aber so viele bekomme ich ja nie zusammen.
Ich esse einfach bis ich satt bin und achte darauf viel Gemüse zu essen.

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hi martina,
was nähst du denn schönes für den herbstmarkt? kann man das wo sehen?

dein heutiges essen klingt auch wieder super!