Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen habe ich einen neuen grünen Smoothie gemacht.

Er besteht aus folgendem:

• Handvoll Radieschengrün
• 1 Stange Staudensellerie
• ½ Fenchelknolle
• 1 Birne
• 1 kleines Stück Ingwer
• 1 Zitrone
• 350 ml Wasser
• 1 Eßl. Curuma
• 1 Eßl. Corella
• 1 Eßl. Spirulina
• 2 Eßl. Hefeflocken
• 1 Teel. Cumin

Das hat 2 Portionen ergeben von der ich eine getrunken habe.



Mittags habe ich 175 g Markelenfilet gegessen.
Zum Nachtisch habe ich 2 Stückchen selbstgemachte Schokolade gegessen
und einen Kaffee mit wenig Sahne.



Am Abend ,anlässlich dem Geburtstag meines Mannes gab es
ein kleinen Stückchen einer gekauften Low Carb Schokokuchen
und ein Stückchen vom Gestern geretteten Bio Haferflockenkuchen .
Eine Kaffee mit wenig Sahne gab es dazu.

Heute Morgen hat die Waage 69,7 kg angezeigt .

Moin,
heute Morgen hat es die zweite Portion
des grünen Smoothies von Gestern gegeben.


Mittags habe ich 2 Scheiben Aufschnitt
und 4 Paranüsse gegessen .
Dann habe ich einen Kaffee mit wenig Sahne getrunken
und noch ein Stück Haferflockenkuchen von Gestern gegessen .


Abends habe ich ein halbes Steak mit Blumenkohl gegessen.
Zum Nachtisch gab es einen Kaffee mit wenig Sahne
und ein Stückchen Schokokuchen von Gestern mit viel Schlagsahne .
Lecker wars.

Moin,
heute ist wieder ein Fastentag.
Ich habe nur Hibiskusblütentee und Wasser getrunken.

das sieht alles ernährungsmässig sehr ausgewogen aus, kommst Du
mit den 2 Fastentagen klar oder fällt es Dir schwer?

guter schrieb:

das sieht alles ernährungsmässig sehr ausgewogen aus, kommst Du
mit den 2 Fastentagen klar oder fällt es Dir schwer?

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Guter,
ich habe kein Problem mit den Fastentagen.
Gestern habe ich allerdings schon wieder 71 Kg gewogen.
Warum nehme ich immer so schnell wieder zu?
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

das ist Dein altes Problem → durch die viele Sahne wird der Fettanteil
zu hoch
ist wie bei Atkins → Fett + KH = Zunahme

guter schrieb:

das ist Dein altes Problem → durch die viele Sahne wird der Fettanteil
zu hoch
ist wie bei Atkins → Fett + KH = Zunahme

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Guter,
das kommt von dem Geburstag meines Mannes.
Ich habe nicht dran gedacht.
Mein Mann hat Heute etwas ausgedruckt vom Internet .
Das Whole 30 -Programm.
Es klingt schon ziemlich hart.
Ich könnte ja auf vieles verzichten ,
nur nicht auf Stevia.

Moin,
heute Morgen habe ich einen neuen grünen Smoothie gemacht.
Er besteht aus :

Giersch
Löwenzahn
1 kleine Banane
1/2 Ananas
1 Limette
1 Eßl. Curuma
1 Eßl. Spirulina
1 Eßl. Chorella
1 Eßl. Cumin
1 1/2 Teel. Zimt
1 Eßl. Leinsamen
1 Eßl. Kürbiskerne
1 Eßl. Sonnenblumenkerne
1/2 Liter Wasser
etwas Stevia

Das hat 3 Portionen ergeben ,
davon habe ich eine am Morgen getrunken.

Später habe ich eine Scheibe dünne Scheibe Sülze
und eine kleine Scheibe Salami gegessen.



Mittags habe ich erst auch eine dünne Scheibe Sülze
und 2 kleine Scheiben Salami gegessen.
Danach habe ich 125 Gramm geräucherten Lachs gegessen
und einen Kaffee mit Sahne getrunken.


Nachmittags nach dem Lebensmittel retten habe ich
ein paar Weintrauben genascht.

Einen Kaffee Mit wenig Sahne habe ich später auch noch getrunken.

Abends esse ich eine Portion Lachs -Spargelgartin.

Moin,
heute Morgen hat eisernen grünen Smoothie von Gestern gegeben.
Einen Kaffee mit wenig Sahne hat es auch gegeben.

Später habe ich noch einen Kaffee getrunken.

Mittags habe ich Mett gegessen
und noch einen Kaffee getrunken.


Abends habe ich ich frische Erbsen mit wenig Karotten
und Knackwürstchen in einer kleinen Soße gegessen.
Hinterher gab es noch einen Kaffee.

Moin,
heute Morgen hat es wieder einen grünen Smoothie
von vorgestern gegeben.
Zwei Kaffee hat es auch gegeben

Mittags habe ich zwei Scheiben Aufschnitt
und eine kleine Portion von den Erbsen und Wurzeln
mit 1/2 Knackwurst von Gestern ohne Soße gegessen.
Hinterher hat es etwas Käse und ein Kaffee gegeben.


Abends hat es frische Bohnen mit
3 gekochten Eiern gegeben.
Hinterher wieder einen Kaffee.

Ich überlege wieder eine Saftkur zu machen.

Moin,
heute ist wieder Fasten angesagt.

Gestern Abend habe ich noch ein großes Kiloklick gegessen.
Dafür war ich heute Morgen gleich 1 Kilo schwerer.
Lecker war es aber .

Was ist denn ein Kiloklick?

Quark mit Zitrone, glaube ich
Vielleicht kommt der Effekt bei dir ja einfach verzögert!
Oder du verträgst Milchprodukte genauso schlecht wie ich :/

Wenn das der Fall sein könnte, könntest du den nächsten Kilokick mit Tofu statt Quark testen, muss dann zwar für den Geschmack sicher mehr Süßstoff und Zitrone ran, aber ich probier ja immer gerne rum

chuchu8 schrieb:

Quark mit Zitrone, glaube ich
Vielleicht kommt der Effekt bei dir ja einfach verzögert!
Oder du verträgst Milchprodukte genauso schlecht wie ich :/

Wenn das der Fall sein könnte, könntest du den nächsten Kilokick mit Tofu statt Quark testen, muss dann zwar für den Geschmack sicher mehr Süßstoff und Zitrone ran, aber ich probier ja immer gerne rum

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Ginny,
ich esse grundsätzlich nichts aus Soja.
Ab kann ich glaube ich alles was ich esse.
In den Kiloklick kommt noch geschlagenes Eiweiß.
Viele sonnige Grüße,
Christiana

beCAREful schrieb:

Was ist denn ein Kiloklick?

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Careful ,
das habe ich doch hier aus dem Forum.
Es ist 250 g Quark mit dem Saft einer Zitrone ,
2 geschlagenden Eiweiß und etwas Stevia.
Eigentlich habe ich es geteilt,
mein Mann kam aber nicht
und so habe ich seinen Quark auch noch verspeist .
Er soll das Abnehmen beschleunigen.
Leider bin ich aber ein Kilo schwerer als Gestern .
Viele sonnige Grüße
Christiana

Naja, eigentlich gehört das zur HCG-Diät.

Rehmoppel schrieb:

Naja, eigentlich gehört das zur HCG-Diät.

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Rehmoppel,
dafür weiß ich nicht was die HCG-Diät ist.
Viele sonnige Grüße,
Christiana

Optimal schrieb:

Er soll das Abnehmen beschleunigen.

Zum Vergrößern anklicken....

da hast Du Dich vertan, Quark ist genau wie Sahne ein Lebensmittel, das sofort jede
Abnahme stoppt
bei der HCG wird es bnutzt um den Muskelabbau zu verlangsamen

@guter , Sahne stoppt die Abnahme? Persönlich bei mir, habe ich das nicht erlebt. Ich trinke täglich Sahne in meinen Kaffee...
Keine Kritik, ich bin nur interessiert Quark hat mir zu viel Kh...

Rehmoppel schrieb:

Naja, eigentlich gehört das zur HCG-Diät.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich glaube die Grenzen der einzelnen Diäten sind fließend,..wer mit was angefangen hat kann man warscheinlich schwer sagen...im endeffekt ähneln sich doch viele Diäten (gerade LowCarb). Und dann gibts ja auch viel Freestyle