Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen habe ich wie immer eine Grapefruit gegessen
Später habe ich einen grünen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:
Spinat
lila Grünkohl
1 Zitrone
1 kleine Banane
1 Kaki
1 Birne
1 Avocado
1 Stück Ingwer
1/2 Liter Wasser
etwas Stevia
und die üblichen Zusätze

Das hat wie immer 3 Portionen ergeben.
Eine habe ich gleich gelöffelt.


Mittags habe ich einen Kaffee mit Kokosmilch getrunken.

Nachmittags habe ich noch einen Kaffee mit Kokosmilch.


Abends gab eine Portion geretteten Krautsalat
und 2 Getreidekaffee mit Kokosmilch.

Später esse ich noch eine kleine Banane.

Hallo Christiana,

was gibt es bei euch als Weihnachtsmenü?

Ich wünsche dir schöne Weihnachtstage.

miri schrieb:

Hallo Christiana,

was gibt es bei euch als Weihnachtsmenü?

Ich wünsche dir schöne Weihnachtstage.

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Hallo Miri,
heute Abend gibt auf Wunsch meines Mannes ,
einen bunten Kartoffelsalat mit Knackwürstchen.

Morgen kommt die Freundin meines Sohnes mit ihrem kleinen Sohn .
Dann gibt es

Ingwer-Chili-Möhren
als Vorspeise

Als Hauptgericht gibt es
einen Gans mit Rotkohl ( für meinen Mann und Sohn gibt es ein Rinderfilet Steak)
und Serviettenknödel( für mich nicht)
und Soße.

Zum Dessert gibt es
Schokadenmaleur auf Schmandcreme und Himbeersoße.

Ich wünsche Dir auch ein schönes entspanntes und freudiges Weihnachtfest .

Moin Weihnachten,
heute Morgen habe ich mich vergriffen und habe eine Orange gegessen.
Später habe ich dann eine Grapefruit gegessen .
Einen Kaffee mit Kokosmilch habe ich auch getrunken .


Mittags habe ich dann endlich einen grünen Smoothie gelöffelt.


Einen Kaffee mit Kokosmilch habe ich Nachmittags auch getrunken.
Einen selbst gemachten Schokokipfel habe vernascht.


Abends habe ich eine Portion Kartoffelsalat mit Mais,
Wurzel und Erbsen ,
ohne Majonäse gegessen,
ein paar Kartoffelscheiben habe ich aussortiert .
2 Knackwürstchen habe ich dazu gegessen.

Mein Mann hat mir Pralinen geschenkt,
die isst er nun allein, weil ich sie nicht esse.

Moin,
heute Morgen hat es wie immer eine Grapefruit gegeben.
Später habe ich einen grünen Smoothie getrunken.
Einen Kaffee mit Kokosmilch habe ich such getrunken..


Mittags hatten dir Besuch
und haben zusammen gegessen.
Es gab:

Ingwer-Chili-Möhren
mit wenig Käse

Gänsebraten mit sehr wenig Rotkohl
und ein wenig Soße

Schokoladenmaleur mit 85 % Schokolade
mit Himbeersoße und Schmand mit Zitronensaft .
Sie leider nicht so perfekt geworden .

Es ist jetzt schon lange her,
aber ich bin immer noch voll und fühl mich dick,
Dabei habe ich nur wenig gegessen.

Moin,
heute Morgen hat es wie immer eine Grapefruit gegeben.

Später habe ich einenderen grünen Smoothie gemacht.
Er besteht aus 3 Händen voll Grünzeug
2/3 Gurke
1 Mango
1 Zitrone
1 Banane
1/2 Liter Wasser
etwas Stevia
und den üblichen Zusätzen

Eine Portion habe ich gleich gelöffelt .
zwei sind im Kühlschrank

Einen Kaffee mit Kokosmilch habe ich auch getrunken.

Später habe ich mir Ingwerwasser gemacht
und den trinke ich jetzt den Tag über.
2 Schokokipfel ( Low Carb) habe ich vernascht.


Abends habe ich mir geretteten Grünkohl gekocht
und mit Gänsefleisch eine Portion gegessen.

Haferflockenkekse habe ich au h noch gebacken
und ein paar gegessen.

Hallo Christiana, veganes Gänsefleisch?

Petraea schrieb:

Hallo Christiana, veganes Gänsefleisch?

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Hallo Petra,
schön wäre es.
Es klappt noch nicht so ganz mit dem Veganes Essen.

Genieße die Gans!

Petraea schrieb:

Genieße die Gans!

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Hallo Petra,
Danke schön.
Die Gans ist sehr gut geworden,
ich habe ich sie bei 80 Grad im Ofen gemacht.
Sie ist schön saftig und trotzdem kroß geworden.
Jetzt esse ich die Reste.
Leider bekommt das meinen Gewicht nicht so gut.

Wie das? Die Gans dürfte doch nichts ausmachen.
Oder gibt es Knödel nund Rotkohl dazu?

Petraea schrieb:

Wie das? Die Gans dürfte doch nichts ausmachen.
Oder gibt es Knödel nund Rotkohl dazu?

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Petra,
es gab frisch gemachten Rotkohl und Serviettenknödel.
Vom Rotkohl habe ich 1/2 Eßlöffel voll gegessen
und vom Serviettenknödel habe nicht einmal probiert.

Moin,
heute Morgen hat es wie immer eine Grapefruit gegeben.

Später habe ich einen grünen Smoothie gelöffelt
und einen Kaffee mit Kokosmilch getrunken.

Mittags habe ich ein paar Haferflockenkekse vernichtet
und noch einen Kaffee mit Kokosmilch getrunken.


Abends habe ich Gänsefleisch mit Grünkohl gegessen
und Mangold Gemüse fertig gemacht für Morgen.

Später habe ich noch einen Getreidekaffee mit Kokosmilch getrunken

Moin,
als erstes habe ich wieder eine Grapefruit gegessen.
Später habe dann einen leckeren
grünen Smoothie gelöffelt.


Mittags habe ich ein
paar selbstgemachte Low Carb Kekse genascht und einen Kaffee mit Kokosmilch getrunken.


Abends habe ich Gänsefleisch
mit Mangold -Gemüse gegessen

Moin,
als erstes habe ich wieder eine Grapefruit gegessen.

Später habe dann einen neuen Grünen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

Spinat
1 Zitrone
1 Apfel
1 Banane
1 Stück Ingwer
1/2 Wasser
etwas Stevia
und die üblichen Zusätze
Das hat wie immer drei sehr leckere Portionen ergeben,
von denen ich eine gelöffelt habe.


Mittags habe eine gute Handvoll Cashew Kerne genascht.
( Sind heute gekommen).
Einen Kaffee mit Kokosmilch habe ich auch getrunken.
Ein Haferflockenkeks,
es war der letzte,
habe ich auch noch vernascht .


Abends habe ich den Rest Mangold- Gemüse
mit 2 Spiegeleiern gegessen .
Einen Getreidekaffee mit Kokosmilch habe ich auch getrunken.

Später habe ich noch Walnüsse geknackt
und eine ganze Menge gegessen.

Moin,
heute Morgen habe ich wie immer eine Grapefruit gegessen.

Später habe ich einen grünen Smoothie gelöffelt.


Mittags habe ich einen geretteten Bio Yoghurt gegessen
und einen Kaffee mit Kokosmilch getrunken.

Nächmittags habe ich noch eine Kaki gegessen.

Abends habe ich erst 1/2 Liter Buttermilch
mit dem Saft von 2 Orangen getrunken .
Dann habe ich mir Steckrübenmus gemacht.
Einen Rest Speck habe ich mir dazu ausgebraten
und den kleinen Rest Gänsebraten habe dazu gegessen ,
Lecker wars.
Von früher kenne ich das Steckrübenmus mit Schweinebauch.

Moin,
allen Lesern wünsche ich einen guten Rutsch und ein glückliches neues Jahr .

Heute Morgen hat es wie immer eine Grapefruit gegeben.
Später habe ich einen grünen Smoothie getrunken.


Mittags habe ich eben Kaffee mit Kokosmilch getrunken.
Gegessen habe ich eine kleine Porion Steckrübenmus


Nachmittags habe ich noch einen Getreidekaffee mit Kokosmilch getrunken.
1 Glas Sojadrink habe ich auch getrunken


Abends habe ich eine Portion Rote Beete-Brokkoli Salat gegessen.

Später haben wir einen Eiergrog getrunken , sehr lecker.

Moin,
heute Morgen hat es wie immer eine Grapefruit gegeben.
Später habe ich einen Smoothie getrunken.

Peanut Butter Cup Smoothie 1

1/2 Bananen, geschält
1 Esslöffel natürliche Mandelmus
1 Esslöffel Kakao-Pulver
2 Tassen Baby-Spinat
236 g Mandelmilch( habe etwas mehr genommen)

Einen Kaffee mit Kokosmilch habe ich auch getrunken


Mittags habe noch einen Kaffee getrunken


Nachmittags habe ich eine kleine Portion Mango gegessen
und es gab noch einen Kaffee.


Abends habe ich sehr wenig gekochten Weißkohl
mit noch weniger Hack gegessen.

Das hat meinen Körper leider schnell wieder oben verlassen.

Hast du dir den Magen verstimmt und ist es heute schon wieder besser?
Viel hattest du eh nicht gegessen, echt schade, dass es dir schlecht wurde.

Den Smoothie fand ich übrigens super lecker, da freue ich mich schon auf den nächsten.^^

Ihr seid ja richtige Süßmäulchen hier! Frohes Neues!