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Moin
heute gab es:
Einen Smoothie
aus Spinat , Avocado und Heidelbeeren
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Krabben mit Mojomsise


100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
46 g Avocado, Hass
102 kcal
10,8 g
0,2 g
0,9 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
22 g Original irische Butter
165 kcal
18,2 g
18,2 g
0,2 g
Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
14,1 g
0 g
30 g Mayonnaise
223 g
24,8 g
0,6 g
0,4 g



Abends gab es:
50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0 g
27g



Heute Abend waren es: :
1380 kcal
92,3 g
66,3 g
53,9 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin
heute gab es:
Einen Smoothie
aus Spinat , Avocado und Heidelbeeren
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Krabben mit Majonaise

30 g Original irische Butter
225;kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
20 g Bio Kokosöl
177 kcal
18,8 g
0 g
0,2 g
50 g Krabben
44 kcal
0,5 g
0 g
9,5 g
20 g Delikatess Majonäse
141 kcal
15,5 g
15,5 g
0,2 g
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
0,4 g
2,9 g
56 g Avocado, frisch
90 kcal
8,4,g
0,2 g
1,1 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
3,7 g
0,3 g
0,3 g
50 g Krabben
44 kcal
0,5 g
0 g
9,5 g


Abends gab es :
Vitals Diät Drink
Bulk Üorein

50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
Vitalis Diät Drink
217 kcal
5,9 g
25 g
10,8 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0,6 g
27 g



Heute Abend waren es: :
2785 kcal
129 g
164 g
81 g
 
Moin
heute gab es:
3 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

180 g Berliner
716 kcal
34 ,2 g
82,4 g
11,2 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
20 ml Kokosöl nativ
164 kcal
18,2 g
0 g
0 g










Abends gab es :
Vitals Diät Drink
50 g Lindor Kugeln Milch


50 g Lindor Kugeln
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
Vitalis Diät Drink
217 kcal
5,9 g
25 g
10,8 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0,6 g
27 g


Heute Abend waren es: :
1624 kcal
122 g
111 g
123 g
 
Moin
heute gab es:
3 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

180 g Berliner
716 kcal
34 ,2 g
82,4 g
11,2 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
20 ml Kokosöl nativ
164 kcal
18,2 g
0 g
0 g


Abends gab es:
Lachsfiet mit Brokkoli







Abends gab es :
50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
10,8 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0,6 g
27 g
158 g Lachs Filet, naturbelassen
314 kcal
15,5 g
0 g
34 g
150 g Brokkoli, gekocht
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g



Heute Abend waren es: :
815 kcal
128 g
89 g
90 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin
heute gab es:
3 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

180 g Berliner
716 kcal
34,2 g
82,4 g
11,2 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
10 ml Kokosöl nativ
133 kcal
14,1 g
0 g
0 g



Abends gab es :
Makele mit Brokkkoli


50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
154 g Makrele
413 kcal
30,8 g
0 g
10,8 g
150 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
0,3 g
4,2 g







Heute Abend waren es: :
2438 kcal
83 g
90 g
101 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin heute
heute gab es:


1 halber Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Spinat, Avocado und Heidelbeeren
50 g Krabben mit 1 Eßl. Majonäse

1 mittelgroßer Berliner
259 kcal
12,4 g
29,8 g
4 g
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
56 g Avocado, Hass
124 kcal
13,2 g
0,2 g
1,1 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
50 g Krabben
44 kcal
0,5 g
0 g
9,5 g
1 Eßl Delikatess Majonäse
106 kcal
11,6 g
0,4 g
0,1 g



Abends gab es :
Steak mit Brokkoli
30 g Bulk Protein


50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
150 g Steak
248 kcal
6 g
1,5 g
31,5 g
150 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
0,3 g
4,2 g
50 g Whey Protein, neutral
201 kcal
3,4 g
2,5 g
40 g






Heute Abend waren es: :
1079 kcal
48 g
43,6 g
84 g
 
Hallo Christiana,
wie läuft es bei dir?
Du isst jeden Tag Berliner und Lindor-Kugeln, nimmst du damit ab, nimmst du damit zu oder hältst du damit dein Gewicht?
 
Liliane schrieb:
Hallo Christiana,
wie läuft es bei dir?
Du isst jeden Tag Berliner und Lindor-Kugeln, nimmst du damit ab, nimmst du damit zu oder hältst du damit dein Gewicht?
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Liana,
ich nehme zu.
Viele liebe ,fröhliche sonnige Grüße Christiana
 
Moin heute
heute gab es:
2 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

2Berliner
120 g Berliner
477 kcal
22,8 g
55 g
7,4 g
Butter
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
Kokosöl
10 ml Kokosöl nativ
82 kcal
9,1 g
0 g
0 g




Abends gab es :
Rib Eye von Mc Donalds ohne Brötchen
Chicken Mc ohne die Verkeidung


50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
Mc Ribbs
277 kcal
13,2 g
25,2 g
14,4 g
80 g Farmerkartoffen
160 kcal
7,1 g
20,8 g
2,2 g






Heute Abend waren es: :
5837 kcal
106 g
104,9 g
52 g
 
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink



Vitalis Diätdrink
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
10 g Kokosöl
82 kcal
9,1 g
0 g
0 g




Abend gab es :
1Portein Power Eiweß Shake ,Schokolde
Salami und Käse



1 Portion Power Eiweiß Shake, Schokolade
110 kcal
0,9 g
1,5 g
23,6 g
Salami und Käse
260 kcal
16 g
0,1 g
29 g
30 g Power Bar Protein Plus Chocolat
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g
50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
100 g Salami
342 kcal
25 g
1 g
28 g
100 g Käseaufschnitt in Scheiben, Light, 16%
260 kcal
16 g
0,1 g
29 g




Heute Abends gab es
1437 kcal
99 g
15 g
91 g
 
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink


Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
10 g
10 g Kokosöl
82 kcal
14,1 g
0 g
20. g
30 g Power Bar Protein Plus Chocolat
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g



Abends gab es :
Makele mit Brokkoli

50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
100 g Makrele
29 kcal
1,3 g
2,7 g
1,9 g
150 g Brokkoli
51 kcal
0,3 g
4,1 g
5,7 g




Heute Abend waren es: :
915 kcal
69 g
15 g
74 g
 
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink
Dinkel Stollen

Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
10 g
10 g Kokosöl
82 kcal
14,1 g
0 g
20. g
30 g Power Bar Protein Plus
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g
68 Dinkel Stollen
277 kcal
13 g
34,3 g
4,8 g





Abends gab es :
Rinderleber mit Brokkoli
50 g Lindor Kugeln Milch


50 g Lindor Kugeln
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
100 g Rinderleber
114 kcal
6 g
9 g
6 g
150 g Brokkoli
51 kcal
0,3 g
4,1 g
5,7 g




Heute Abend waren es: :
1008 kcal
90 g
60 g
59 g
 
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink


Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
10 g
10 g Kokosöl
82 kcal
14,1 g
0 g
20 g
30 g Power Bar Protein Plus
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g
154 g Grapefruit
69 kcal
0,3 g
11,4 g
0,9 g


Abends gab es :
Salami und Käse
Eiweiß habe ich auch getrunken

50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
50 g Salami
171 kcal
12,5 g
0,5
14 g
50 g Bergbauer Käse
181 kcal
14,5 g
0 g
12,7 g
30 g Eiweiß
111 g
0, 4g
0,5 g
26,1

Heute Abend waren es: :
1146 kcal
98 ,3 g
25 g
77 g




Ich bin heute habe auch Sport gemacht .
 
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink


Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
10 g
10 g Kokosöl
82 kcal
14,1 g
0 g
20. g
30 g Power Bar Protein Plus
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g
154 g Grapefruit
69 kcal
0,3 g
11,4 g
0,9 g


Abends gab es :
Salami und Käse
Eiweiß habe ich auch getrunken

50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
50 g Salami
171 kcal
12,5 g
0,5
14 g
50 g Bergbauer Käse
181 kcal
14,5 g
0 g
12,7 g
30 g Eiweiß
111 g
0,4 g
0,6 g
26,1 g


Heute Abend waren es: :
1146 kcal
98 ,3 g
25 g
77 g




Ich bin heute habe auch Sport gemacht .
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink
Gemischter Salat


Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
10 g
10 g Kokosöl
82 kcal
14,1 g
0 g
20. g
30 g Power Bar Protein Plus
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g
26,8 g



Abends gab es :

Lamm ,Rindfleisch und Brokkkoli
Eiweiß habe ich auch getrunken
50 g Lindor Kugeln Milch


50 g Lindor Kugeln
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
50 g Rindfleisch
127 kcal
1,8 g
0,3 g
9,8 g
50 g Lammfilet
56 kcal
10 g
0 g
9 g


Heute Abend waren es: :
908 kcal
83 g
12 g
86 g
 
50g Lindor Kugeln haben in fddb:

308 kcal
24 g Fett
21,5 g Kohlenhydrate
2,5 g Eiweiß

Liebe Christiana,
schade, deine Zahlen für die Lindor Kugeln sind nicht richtig.
Schönes Wochenende!
 
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink
Korabben mit Majonaise


Power Eiweiß
111 kcal
1,2g
2 g
26,1 g
Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
10 g
10 g Kokosöl
82 kcal
14,1 g
0 g
20. g
30 g Power Bar Protein Plus
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g
1 Portion Power Eiweiß Shake, Schokolade
110 kcal
0,9 g
1,5 g
23,6 g
120 g Berlier
411 kcal
16,1 g
57,6 g
7,9 g
50 g Krabben
18 kcal
0,6 g
0,3 g
10,5 g
20 g Mayonnaise
149 kcal
16,5 g
0,4 g
0,3 g
50 g Linor Kuglen
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g







Abends gab es
Eiweiß habe ich auch getrunken.


Heute Abend waren es: :
1919 kcal
68 g
181 g
88 g


Ich bin heute gelaufen 12.379 Schritte,
 
Zuletzt bearbeitet:
Optimal schrieb:
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink
Korabben mit Majonaise


Power Eiweiß
111 kcal
1,2g
2 g
26,1 g
Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
10 g
10 g Kokosöl
82 kcal
14,1 g
0 g
20. g
30 g Power Bar Protein Plus
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g
1 Portion Power Eiweiß Shake, Schokolade
110 kcal
0,9 g
1,5 g
23,6 g
120 g Berlier
411 kcal
16,1 g
57,6 g
7,9 g
50 g Krabben
18 kcal
0,6 g
0,3 g
10,5 g
20 g Mayonnaise
149 kcal
16,5 g
0,4 g
0,3 g










Abends gab es
Eiweiß habe ich auch getrunken.


Heute Abend waren es: :
1133 kcal
66,2 g
71 g
N 81 g


Ich bin heute gelaufen 12.379 Schritte,
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