Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

liebe christiana
naja... aber du könntest doch zb. eine woche mal versuchen wirklich nur angegebenes und atkins zu essen. also fleisch, fisch, eier, wenig grünes gemüse, keine oder nur ganz wenige milchprodukte, sonstiges fett wie butter/oel etc.
dann mal schauen was passiert.
wenn dann auch nix passiert, dann ist wohl arzt angesagt..
?

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lumo schrieb:

liebe christiana
naja... aber du könntest doch zb. eine woche mal versuchen wirklich nur angegebenes und atkins zu essen. also fleisch, fisch, eier, wenig grünes gemüse, keine oder nur ganz wenige milchprodukte, sonstiges fett wie butter/oel etc.
dann mal schauen was passiert.
wenn dann auch nix passiert, dann ist wohl arzt angesagt..
?

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Hallo Prinzessin Lumo,
wie Guter mir geraten hat esse ich 3Tage möglichst 1800 kcal und nur 10kh.
Wiegen tue ich mich täglich und den Ketonwert messe ich Morgens und Nachmittags.Leider habe ich nur noch 2Ketomesststreifen.Ich wollte sie hier in der Apotheke bestellen und bin fast umgefallen .Sie sollten für 10Stück 34Euro kosten. Zum Glück gibt es ja das Internet und dort bekomme ich sie viel günstiger. Dem Endokrinologisches Zentrum habe ich einen Brief geschrieben mit der Bitte um einen baldigen Termin. Sonst könnte ich erst im Märzmit einen Termin rechnen.
Liebe Grüße und einen schönen Abend ,Christiana

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Halli,hallo,
mein Essen sah heute so aus:
Zum Frühstück gab eine 1dünne Scheibe Low Carb Brot mit dick Butter und Lonzaschinken und einen Butter-Kaffee mit 1/2Teelöffel Zimt
650kcal.und 1,5kh.

Zum Mittag (ich hatte Besuch) gab es einen kleinen Teller Mediterraner Fischeintopf und einen Kaffee mit Sahne 350kcal. und3 Kh.


Zum Abendessen gab es noch mal den Mediterraner Fischeintopf,wieder einen kleinen Teller aber mit etwas Sahne (weil er etwas scharf geworden ist).
Hinterher habe ich noch einen Butter-Kaffee mit 1/2Teelöffel Zimt getrunken.
700kcal. und 3kh.

So komme ich auf 1700 Kcal.und 7,5 Kh.
Die Blutketostreifen haben heute Morgen 0,2 und heute Nachmittag 0,4 angezeigt. Mein Gewicht ist leicht noch Oben gegangen 95Kilo.
Mal sehen wie es weiter geht.
Viele Grüße, Christiana

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Halli,hallo,
Heute war ein komischer Tag.Es ist viel etwas schief gelaufen.

Zum Frühstück gab es 1Scheibe LowCarb Brot mit Butter und Lonzaschinken,
Dazu 1Butter-Kaffee.
650 kcal. und1,5 kh

Mittags(im Kino) gab es 30 g Mandeln.
160kcal. und 1,4 kh.

Abends gab es dann 1feine Bratwurst mit wenig Senf und wenig Blumenkohl.
260kcal. und1,2 Kh.
Hinterher noch 2gekochte Eier mit Majonäse und noch einen Kakao.
820 kcal. und3 Kh.
Zusammen sind das heute 1890 kcal. und 7,1 Kh.

Mein Gewicht war heute Morgen 100g weniger als Gestern. Der Ketosewert war heute Morgen 0,2 und heute Nachmittag 0,4,
Viele Grüße Christiana

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morgen sind ja die 3 Tage vorbei

Du solltest körperliche Anzeichen der Ketose aufweisen,
da sind: trockener Mund, erhöhter Durst, leichte Kreislaufprobleme,
Ausdünstung von Aceton über Mund und Haut, Hungergefühl weg

Du müßtest zumindest 1 kg Wasser verloren haben, also mindestens
1 kg weniger haben als vor 3 Tagen

wenn das nicht zutrifft, stimmt etwas nicht :shock:

die 3 wahrscheinlichsten Sachen wären Schilddrüsenprobleme,
starker Stoffwechselwiderstand und Medikamente

also messe morgen wie gesagt die Werte und das Gewicht und
überprüfe die Symptome → dann gucken wir nochmal

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guter schrieb:

morgen sind ja die 3 Tage vorbei

Du solltest körperliche Anzeichen der Ketose aufweisen,
da sind: trockener Mund, erhöhter Durst, leichte Kreislaufprobleme,
Ausdünstung von Aceton über Mund und Haut, Hungergegühl weg

Du müßtest zumindest 1 kg Wasser verloren haben, also mindestens
1 kg weniger haben als vor 3 Tagen

wenn das nicht zutrifft, stimmt etwas nicht :shock:

die 3 wahrscheinlichsten Sachen wären Schilddrüsenprobleme,
starker Stoffwechsewiderstand und Medikamente

also messe morgen wie gesagt die Werte und das Gewicht und
überprüfe die Symptome → dann gucken wir nochmal

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Hallo Guter,
abnehmen tue ich überhaupt nicht ,es wird eher mehr. Mundgeruch habe ich schon lange. Hunger habe ich schon Monate nicht mehr. Medikamente nehme ich,Dafiro (Blutdruckmittel) Omeprazol (gegenSodbrennen) und Mariendistel für die Leber.Ansonsten nur 7mini Globolis.
Ich habe ja schon an das ENDOKRINOLOGIKUM in HAMBURG geschrieben um bald einen Termin zu bekommen. Leider sind meine Ketoteststreifen alle. Neue sind bestellt und kommen hoffentlich bald.
Viele Grüße Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

abnehmen tue ich überhaupt nicht ,es wird eher mehr

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mit Werten von 0,2 - 0,4 ist eine Ketose zweifelhaft, um in einer
optimalen Abnehmphase unter Ketose zu sein, müssten die Werte
höher als 1,5 sein, optimale Abnehmphase liegt bei 1,5 - 3 mmol/L

wie lange machst Du schon Atkins, also vom 1. Mal an gerechnet?
was war das Höchstgewicht und was das Normalgewicht?

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guter schrieb:

mit Werten von 0,2 - 0,4 ist eine Ketose zweifelhaft, um in einer
optimalen Abnehmphase unter Ketose zu sein, müssten die Werte
höher als 1,5 sein, optimale Abnehmphase liegt bei 1,5 - 3 mmol/L

wie lange machst Du schon Atkins, also vom 1. Mal an gerechnet?
was war das Höchstgewicht und was das Normalgewicht?

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Hallo Guter,
Atkins machen wir jetzt seit September.Wir haben es aber schon mal probiert vor 3 oder4 Jahren. Da haben wir es lange gemacht und auch nichts abgenommen.
Gewichtsmäßig habe ich mich immer sehr verändert. Alle paar Jahre hatte ich ein anderes Gewicht. Wir haben auch oft unsere Ernährung geändert. Wir haben Sonnenkost mäßig gegessen und sind sehr schlank geworden. Gefastet haben wir auch schon öfter. Vegetarisch habe ich auch schon gelebt,das war überhaupt nichts für mich.Ich bin total schlapp geworden. Als Kind mußte ich schon Eierkuren machen.Immer nur hart gekochte Eier,schrecklich,die mag ich immer noch nicht.Bei den Weight. Watchern war ich auch und habe viel abgenommen und noch schneller alles wieder drauf gehabt.Mein Höchstgewicht war vor ein paar Jahren120 Kilo. Ich habe auch schon mal unter 60 Kilo gewogen,da hatte ich aber keine Muskeln mehr.Sport habe ich bis vor 1Jahr auch gemacht.
Ich hoffe ich habe hiermit Deine Fragen beantwortet.Es ist großer Mist das es einfach nicht klappt.
Viele Grüße Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

ich denke mal, bei Dir liegt ein hoher Stoffwechselwiderstand vor,
die Ursachen liegen meist in einer starken Übersäuerung

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/alles-ueber-die-ketose/31057-hilfe-ich-ess-ess-nehm-ab-7.html"]hier habe ich mal was dazu geschrieben[/DLMURL]

schreib` morgen nochmal das Wiegeergebnis auf und lies` den thread durch, dann kann ich Dir ein paar Möglichkeiten zeigen, wie man aus dem
Teufelskreis wieder `rauskommt

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(ich klinke mich gleich mit ein und lese mit. danke guter für dein wissen!!)
und christiana: viel glück!! :lover:

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(edit funktioniert nicht)
@guter: übersäuert man denn auch bei ketose, wenn man viel grünes gemüse isst und für einen guten säure/base-haushalt sorgt? ich zb hab von der HP basentabs verschrieben bekommen, die tun mir SEHR gut; allerdings nehm ich da nur 1/4, mehr ist zuviel. mineralien im blut sind top. also fragmich: kann das denn so auch ausm gleichgewicht geraten?
va. soja ist ja wirklich nicht ohne.

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es ist immer nur eine Frage der Zeit, Ketose führt irgendwann
automatisch zu einer Übersäuerung, ist ja von Atkins auch nicht
für so lange Zeit angedacht worden, wie sie gemacht wird

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(ich spame mal mit: schmeiss mich raus christiana, wenn du magst :lol
aber wenn man jetzt LC bleiben will, dann darf man ja wirklich nur einige gemüse, tofu und butter essen? seh ich das richtig? avocados vll. auch noch?
bzw. könnte man eine übersäuerung bisschen umschiffen, wenn man mehr tofu, avocados und co essen würde statt tierisches?
das mit dem tier versteh ich; aber ich versteh nicht wieso ketose zur übersäuerung führt. sie ist ja an sich ein reinigender prozess.

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lumo schrieb:

(ich spame mal mit: schmeiss mich raus christiana, wenn du magst :lol
aber wenn man jetzt LC bleiben will, dann darf man ja wirklich nur einige gemüse, tofu und butter essen? seh ich das richtig? avocados vll. auch noch?
bzw. könnte man eine übersäuerung bisschen umschiffen, wenn man mehr tofu, avocados und co essen würde statt tierisches?
das mit dem tier versteh ich; aber ich versteh nicht wieso ketose zur übersäuerung führt. sie ist ja an sich ein reinigender prozess.

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Hallo liebe Prinzessin Lumo,
ich schmeiss Dich doch nicht raus.Es ist doch toll wenn einem weiter geholfen wird. Wenn es sein muß werde ich eine Woche nur Gemüse essen. Mal sehen was Guter noch schreibt.So kann es ja nicht weiter gehen. Mein Mann der sagt
ja :Immer abwarten.Mir langt es aber.
Viele liebe Grüße Christiana

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das mit dem Gemüse essen ist schon ganz gut, aber auch
nicht so einfach

besser und auch leichter durchzuführen ist ein sogenannter
"Detox" mit green Smoothies

das hat zudem noch viele zusätzliche positive Auswirkungen auf
die Gesundheit

ich gebe Dir Videolinks für 1 komplette Tour, einfach nur nachmachen

Was sind grüne Smoothies?

Tips zum Mixer

Unterwegs

Entgiftung

während der Zeit nicht wiegen und keine Ketosetests machen

und während der 4 Tage nichts essen, bei Hunger einen Smoothie

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uak. watt? nur smoothies? ohman. das hab ich mal versucht. nach 3 tagen bin ich umgekippt und hab gefressen. mal die links anschauen.

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Rezepte von hier benutzen

und hier, wie man es richtig macht

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Hallo,
mit unter 30 KH am Tag kommst du relativ gut in Ketose, was den Vorteil hat der Stoffwechsel komplett über die Lipolyse funktioniert.

Eine Übersäuerung entsteht, wenn man zu lange mehrere Monate überwiegend säurehaltige Lebensmittel konsumiert.

Wenn du aber wie du schreibst viel Gemüse ist gleicht sich der Säure-Basenhaushalt wieder aus und deine Knochen, Sehnen und Bänder werden mit den wichtigen Mineralien versorgt, die der Körper braucht.

@ guter: das beste Ergebnis bei einem Probanden war 10 Kilo in 2 Monate, überwiegend Fett verloren. Kein Wasser und fast keine Muskeln.

viele Grüße
Martin

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danke guter!!
aber da sind ja meist bananen und andere früchte drin? das hat also wirklich nix mit ketose zu tun.
ich weissnicht, vll. passt sowas für christiana - ich kann sowas noch nicht machen, ich würde wohl sofort rückfällig werden. das möchte ich nicht riskieren. werds aber gern aufsparen. danke.