Ich brauche eure Hilfe!

Nun brauche ich doch mal eure Hilfe!:help11:

Seid gut einem Monat bin ich in Ketose. Ich esse viele Eier, Käse, Fleisch, ab und zu Fisch. Neu gibt es Quark und Nüsse dazu.
Mein Menuplan ist eigentlich sogar total eintönig und einfach. Von der Menge her komme ich auf 1200 bis 1500 kcal. Die Trinkmenge ist unterschiedlich, wahrscheinlich eher an der unteren Grenze, 2 liter täglich.

Mein Gewicht bleibt aber einfach immer am selben Ort.....
Angefangen habe ich mit knapp 67 und nun pendle ich zwischen 65,5 und 66 rum. Eigentlich hätte ich ja am Anfang schon mal 2 kg Wasser verlieren sollen, nicht mal das ist passiert.
Allerdings darf ich glücklich sagen, dass der Gurt bei jeder Hose, ob höher oder tiefer geschnitten, 1 Loch enger geschnallt wird. Und seid ein paar Tagen sogar noch mehr Platz lässt.
Es tut sich was, aber eben nicht auf der Waage.

Wo könnte der Hase im Pfeffer liegen? Wer weiss mir einen Rat?

Trinke ich zu wenig?

Esse ich zu viel oder zu wenig?

Zuviel Eiweiss?

Sportlich bin ich leider überhaupt nicht, allerdings sitze ich auch nicht den ganzen Tag. Wir haben einen Landwirtschaftlichen Betrieb und ich helfe bei den täglichen Arbeiten mit. Dazu ist die Haushaltung gross was auch immer Arbeit gibt.

Kann es sein, dass der Körper nichts mehr hergeben will, weil der denkt, dass man sonst Mangel haben könnte?

Vor Atkins hab ich meinen Stoffwechsel in den Keller gefahren, das weiss ich, braucht der Körper nun so lange, bis er das mehr an Kacl verwerten kann und dann anfängt mit Fettabbau?

Ich wäre echt dankbar über eure Hilfe und Rat!
Ich führe auch Tagebuch, dort könnt ihr gucken, was ich esse.

Nachdem ich am Wochenende mal wieder in meinen Atkins-Büchern geschmökert habe, kann ich dir eine mögliche Erklärung bieten. Wie gesagt, es ist eine Möglichkeit:

Wie wir wissen, lagert unser Körper gerne mal Wasser ein. Vermutlich bist du so ein Fall, der Fett abnimmt aber dafür Wasser einlagert. Zwar nicht soviel wie Fett, aber zumindest kannst du auf der Waage keine Fortschritte erkennen.

Im Normalfall pegelt sich das alles ein, aber ich denke, du solltest mehr trinken. Dass es vielleicht mal an einem Tag nicht 3 Liter sind, ist die eine Sache, aber du solltest schon gut über zwei Liter kommen. Vielleicht glaubt dein Körper dir dann, das ein Überschuss an Flüssigkeit da ist, und gibt diesen dann auch freiwillig wieder ab - und schwupp bist du auch das eine oder andere Pfund los ;-)

Ansonsten, mach einfach weiter, du schaffst das schon :winke:

LG

Gigax schrieb:

Mein Gewicht bleibt aber einfach immer am selben Ort.....
Angefangen habe ich mit knapp 67 und nun pendle ich zwischen 65,5 und 66 rum. Eigentlich hätte ich ja am Anfang schon mal 2 kg Wasser verlieren sollen, nicht mal das ist passiert.
Allerdings darf ich glücklich sagen, dass der Gurt bei jeder Hose, ob höher oder tiefer geschnitten, 1 Loch enger geschnallt wird. Und seid ein paar Tagen sogar noch mehr Platz lässt.
Es tut sich was, aber eben nicht auf der Waage.
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Was sagt denn die Waage über die Körperzusammensetzung aus? Willst du nur Gewicht verlieren oder FETT abbauen???
Der Hosenbund zeigt deutlich Fettabbau, also klappt es doch.
In deiner Gewichtsklasse kannst du nunmal nicht die Abnahmewerte der wirklich Übergewichtigen erwarten.
Außerdem regeneriert der Körper anfangs verschlissenes Gewebe, weil er endlich genügend Eiweiß bekommt und/oder eine bessere Stoffwechsellage als zuvor erreicht.

1kg Fettverlust pro Monat wäre ein guter Schnitt.

Vielen Dank für eure Antworten!
Ich bin froh, dass man hier sein Herz ausschütten kann und dann auch Hilfe bekommt!

Ihr habt ja sicher recht und ganz tief im Innern hab ich mir das auch so gedacht. Trotzdem.... ihr wisst ja schon..... wäre doch auch ganz toll, wenn auf der Waage ein Sprung vorwärts ginge!!

Ich bleibe auf jeden Fall dran! Der morgentliche Ketosestick ermuntert mich immer aufs Neue.

Waagen sind BÖSE

Waagen, jaja, das böse Übel.

Leute, wenn ich so was wie "hey, ich wieg das gleiche aber ich nehm vom Gewicht her nicht ab" höre und sich darüber auch noch beschwert wird, verstehe ich die Welt nicht mehr.

Es kommt niemals auf Gewicht sondern aufs aussehen an, oder? Mike Tyson hatte in Bestzeiten einen BMI, bei welchen jeder Mediziner auf die Barikaden gesprungen wäre.

Back to Topic: es ist auch möglich, dass du etwas Muskeln (schwerer als fett) zugenommen hast. Btw, auch Frauen brauchen Muskeln

Wenn du nur recht hättest!!

Vielleicht sollte ich das wirklich mal testen lassen.
Seid ich Atkins mache hat sich mein Körper verändert. Ich bin straffer geworden, kann tatsächlich viele Muskel anspannen und es gibt kein "Fett" mehr, das hängt und schwabbelt, trotzdem, ich nehme einfach nicht ab!

Und das Schlimme ist: Heute war ich nicht mal mehr in Ketose!! Ich könnte heulen!

Ich muss wohl nochmals das Buch ganz durchlesen und einfach nochmals ganz von vorne beginnen.
Irgendwo MUSS ich ja was falsch machen!! Aber ich weiss echt nicht wo!!
Ich nasche wirklich nicht, im Gegenteil, manchmal denke ich, dass ich unmöglich noch weniger essen kann und trotzdem tut sich nichts! Im Gegenteil, ich gehe eher wieder nach OBEN.....

Gigax schrieb:

Und das Schlimme ist: Heute war ich nicht mal mehr in Ketose!! Ich könnte heulen!
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Das passiert einfach.
Die Sticks zeigen ja auch nur an, was mit Urin an nicht verwertbarem Überschuss ausgeschieden wird. Im Laufe der Zeit lernt der Körper aber, Ketons besser zu verwerten, dann wird nicht mehr so viel weggworfen.

Ich hab zur Zeit fast keine Anzeige auf den Sticks, fühle mich aber dennoch wie in Ketose.

Gigax schrieb:

Wenn du nur recht hättest!!

Vielleicht sollte ich das wirklich mal testen lassen.
Seid ich Atkins mache hat sich mein Körper verändert. Ich bin straffer geworden, kann tatsächlich viele Muskel anspannen und es gibt kein "Fett" mehr, das hängt und schwabbelt, trotzdem, ich nehme einfach nicht ab!

Und das Schlimme ist: Heute war ich nicht mal mehr in Ketose!! Ich könnte heulen!

Ich muss wohl nochmals das Buch ganz durchlesen und einfach nochmals ganz von vorne beginnen.
Irgendwo MUSS ich ja was falsch machen!! Aber ich weiss echt nicht wo!!
Ich nasche wirklich nicht, im Gegenteil, manchmal denke ich, dass ich unmöglich noch weniger essen kann und trotzdem tut sich nichts! Im Gegenteil, ich gehe eher wieder nach OBEN.....

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wenn die hose weiter wird, dann wird auch speck weniger - das merkst du ja auch selbst. der muskelaufbau kann auch angefangen haben (wenn du ausreichend proteine isst und der körper energie aus fett bekommen kann, dann baut er keine muskeln ab, sondern kann sie sogar unter training aufbauen und die sind natürlich schwerer als fett...

mit wenig essen habe ich schon oft rügen unter den atkins anhängern gelesen, aber bei mir funktioniert das prinzip "essen was ich an AD tauglichen Dingen möchte bis ich satt bin wann ich will" auch nicht so recht, muss mich an einen Tagesrythmus halten, wenn es klappen soll...

aber den kopf nicht hängen lassen und weitermachen, wenn die sachen weiter werden und man straffer wird und die waage nicht plötzlich 10kg mehr anzeigt ist doch alles gut oder?

BTW: vielleicht kennst du jemanden mit einer waage, die muskulatur und fett und wasser oder zumindest fett und wassergehalt deines körpers ungefähr berechnen kann? ich hab mir so eine waage gekauft und auch wenn mein gewicht mal eine woche steht habe ich ab und zu glück und der fettgehalt des körpers ist 1% weniger, der wassergehalt ist dafür angestiegen oder gleich geblieben, dann hoffe ich immer auf muskeln, die zeigt meine waage aber leider nicht an

Gigax schrieb:

Vielleicht sollte ich das wirklich mal testen lassen.

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Silke1910 schrieb:

BTW: vielleicht kennst du jemanden mit einer waage, die muskulatur und fett und wasser oder zumindest fett und wassergehalt deines körpers ungefähr berechnen kann? ich hab mir so eine waage gekauft und auch wenn mein gewicht mal eine woche steht habe ich ab und zu glück und der fettgehalt des körpers ist 1% weniger, der wassergehalt ist dafür angestiegen oder gleich geblieben, dann hoffe ich immer auf muskeln, die zeigt meine waage aber leider nicht an

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Tipp: Geht in ein Fitnessstudio für ein Probetraining, in guten Studios machen die eine Körperuntersuchung in welcher auch der Körperfettanteil (KFA) gemessen wird. Ist genauer, kost nicht ausser Zeit und ist aufschlussreich.

Gigax schrieb:

Seid ich Atkins mache hat sich mein Körper verändert. Ich bin straffer geworden, kann tatsächlich viele Muskel anspannen und es gibt kein "Fett" mehr, das hängt und schwabbelt, trotzdem, ich nehme einfach nicht ab!

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Und nochmal. Du schaust besser aus als vorher und beschwerst dich dass du keine Masse verlierst? Warum? Gehts doch um die unaussagekräftige böse kleine - oder große - Zahl?

Gigax schrieb:

Und das Schlimme ist: Heute war ich nicht mal mehr in Ketose!! Ich könnte heulen!

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Fussel schrieb:

Das passiert einfach.
Die Sticks zeigen ja auch nur an, was mit Urin an nicht verwertbarem Überschuss ausgeschieden wird. Im Laufe der Zeit lernt der Körper aber, Ketons besser zu verwerten, dann wird nicht mehr so viel weggworfen.

Ich hab zur Zeit fast keine Anzeige auf den Sticks, fühle mich aber dennoch wie in Ketose.

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Ich schliess mich hier Fussel an.

Tipp: Einfach in unsicheren Zeiten ne Ausdauereinheit einlegen. Danach mit den Stick testen, dann wird er wieder schöööön dunkellila sein

gigax schrieb:

Ich muss wohl nochmals das Buch ganz durchlesen und einfach nochmals ganz von vorne beginnen.

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Sicher nicht schlecht das Buch nochmal zu lesen, man findet vielleicht noch ne Anregung. Von vorne beginnst du damit aber nicht

gigax schrieb:

Irgendwo MUSS ich ja was falsch machen!! Aber ich weiss echt nicht wo!!
Ich nasche wirklich nicht, im Gegenteil, manchmal denke ich, dass ich unmöglich noch weniger essen kann und trotzdem tut sich nichts! Im Gegenteil, ich gehe eher wieder nach OBEN.....

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Ich meine, dass du alles richtig machst, du verlierst Fettmasse, wirst straffer, kannst Muskeln anspannen. Das konntest du vorher nicht.
Mit deiner Beschwerde stelle ich leider fest, dass es dir wohl doch um die böse böse böse Zahl geht. Schade.

Du bist auf dem richtigen Weg. Bleib einfach dran. Ich hatte vor in 6-8 Wochen mein Ziel zu erreichen. Kann ich mittlerweile vergessen. Aber es geht vorwärts. Schritt für Schritt. Lass deinen Körper einfach mehr Zeit.

Eine Sache noch: Pass auch auf, dass du nicht in Panik verfällst und deinen Kjoule-Anteil zu niedrig hälst. Zudem mal überdenken ob man nicht in low-fat zustände übergeht. Soll heissen iss nicht zu wenig fett.

Grüße

Vielen Dank für eure Tipps, Hilfe, Ermutigung, Ermahnungen etc...
Ich finde es lieb, dass ihr zuhört und die "Nöte" eurer Mitbestreiter in einer Ernährungsumstellung ernst nehmt.
Das ermutigt und hilft durchzuhalten!!

Ich gebe zu, dass die Zahl auf der Waage für mich sehr, sehr wichtig ist. Sie kann tatsächlich entscheiden, ob ein Tag gut oder schlecht anfängt!
Zum Glück hab ich dann kaum Zeit und Musse den ganzen Tag daran zu denken, aber der Start in den Tag ist doch schon beeinflusst.

Kann man dagegen was tun?
Wer hat das selber "Problem"?