samsy
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- 25. Mai 2005
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Hallo Ihrs!
Bin seit dem 25.05. auch mit von der Partie und bin mit einem Startgewicht von 81,4kg ins Rennen eingetreten
Zuerst hat es auch alles ganz toll geklappt und die ersten Pfunde
purzelten schneller als ich es zu hoffen gewagt hatte.
Jetzt ca. 1.5 Monate später und zum Glück auch schon 6kg leichter :juhu: habe ich leider einen etwas hartnäckigen Stillstand erreicht.
Hänge bei 75.5kg und irgendwie lässt die mich diese Zahl nicht
an Ihr vorbei gehen.
An meiner Ernährung habe wie ich meine eigentlich nichts umgestellt,
würde aber gerne mal von Euch hören, ob Ihr meint, dass es so OK ist,
oder ob Ihr da etwas verändern würdet:
Variante 1:
Morgens: 2 Eier-Rührei mit etwas Speck und Gouda.
Mittags: 3 Wiener, oder 1 körniger Frischkäse (200g) mit Süßstoff
Abends: 2 Hähnchenbrustfilets mit Salat (Tomate oder Gurke oder Blattsalat)
Variante 2:
Morgens: 2 Scheiben Ketobrot (aus dem Rezeptteil) mit Gouda oder Lachsschinken gelegt
Mittags: 250g Quark mit Erdbeeren oder ganzen Leinsamen
Abends: 2 Lachsfilets naturgebraten mit Blattspinat
Als Süßspeise erlaube ich mir dann und wann mal Wackelpudding
(mit Süßstoff gesüßt)
Trinken: ca. 2 Liter am Tag
Bitte schreibt mir recht viel und sagt mir, ob ich etwas verkehrt mache!!!
Würde mich riesig freuen, wenn ich durch Eure Hilfe bald lächelnd an der 75,5 kg Marke vorbeikomme :boxing:
Bin seit dem 25.05. auch mit von der Partie und bin mit einem Startgewicht von 81,4kg ins Rennen eingetreten
Zuerst hat es auch alles ganz toll geklappt und die ersten Pfunde
purzelten schneller als ich es zu hoffen gewagt hatte.
Jetzt ca. 1.5 Monate später und zum Glück auch schon 6kg leichter :juhu: habe ich leider einen etwas hartnäckigen Stillstand erreicht.
Hänge bei 75.5kg und irgendwie lässt die mich diese Zahl nicht
an Ihr vorbei gehen.
An meiner Ernährung habe wie ich meine eigentlich nichts umgestellt,
würde aber gerne mal von Euch hören, ob Ihr meint, dass es so OK ist,
oder ob Ihr da etwas verändern würdet:
Variante 1:
Morgens: 2 Eier-Rührei mit etwas Speck und Gouda.
Mittags: 3 Wiener, oder 1 körniger Frischkäse (200g) mit Süßstoff
Abends: 2 Hähnchenbrustfilets mit Salat (Tomate oder Gurke oder Blattsalat)
Variante 2:
Morgens: 2 Scheiben Ketobrot (aus dem Rezeptteil) mit Gouda oder Lachsschinken gelegt
Mittags: 250g Quark mit Erdbeeren oder ganzen Leinsamen
Abends: 2 Lachsfilets naturgebraten mit Blattspinat
Als Süßspeise erlaube ich mir dann und wann mal Wackelpudding
(mit Süßstoff gesüßt)
Trinken: ca. 2 Liter am Tag
Bitte schreibt mir recht viel und sagt mir, ob ich etwas verkehrt mache!!!
Würde mich riesig freuen, wenn ich durch Eure Hilfe bald lächelnd an der 75,5 kg Marke vorbeikomme :boxing: