Ich sag zum Abschied leise Servus...

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Guten morgen Moppelpopp

Das Pizzarezept klingt ja suuper! Gestern hab ich zufääällig geschroteten Leinsamen gekauft. Jetzt weiß ich auch, was ich damit machen werde!
Von dem Erdnussmus nehme ich nur seeeehr wenig... ich hatte davon nur 1,5 EL verwendet. Und es hat so ca. 9g KH auf 100g.... ich finde, das sind Werte die ich verschmerzen kann. Zudem hat mein Freund noch mitgegessen. Also hatte ich ca. 0,75 EL....

An der Waage tut sich grad mal wieder nüscht. Seit fast ner Woche hänge ich fest. Aber das mag auch am Zyklus liegen... Gestern abend haben wir den restlichen Hackfleischauflauf von letzter Woche und noch etwas Geschnetzeltes gegessen.

Heute gibts:
Morgens: Hühnchenfleisch (ich schäääätze das sind so 250-300g)
Mittags: 100g körniger Frischkäse, halbe geschälte Salatgurke und 50g geräucherte Lachsforelle
Abends: *nomnomnom* Schweinshaxn mit Salat :lol:

Als Snack hab ich noch zwei hartgekochte Eier eingepackt. Jetzt werd ich das mal bei fddb reinklopfen und gucken, wie so die Werte sind

Nachtrag: Aaaalso, das sind dann ca. 15g KH heute. Gesamtkalorien sind ca. 1500, 51% Fett, 46% Eiweiß, Rest ist dann wohl KH

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Guten morgen :-x

So langsam krieg ich echt nen Zorn auf meine Waage. Wieder +/- 0g. *arrrrgh* Wie kann das bitte sein? Mach ich "zuviel" Sport? 2 mal Fitness, einmal Walking? Gestern warns grad mal 13g KH. Nur Tee getrunken, nix was irgendwie reingehört. Da vergeht mir echt die Lust.
Gestern abend hat mich noch die Backlust ereilt und ich hab die "Vanille-Kekse" und das "Leinsamenknäcke" hier ausm Forum gebacken. Die Kekse hab ich mir Schoko-EWpulver gemacht. Waren dann 55 Stück, insgesamt ca. 5g KH. Und das Eiweißknäcke gibts gleich mit gesalzener Butter und geräucherter Lachsforelle zum Frühstück. Hab einen kleinen Bissen probiert und war echt positiv überrascht. Ich habe dafür geschroteten Leinsamen verwendet und noch bissl Parmesan drüber gestreut.
Soviel also nun zum Frühstück. Zu Mittag gibts heute 130g Eisbergsalat, 60g Champignons, 70g Mozzarella.
Und heute abend gibts dann Vesper. Fitnessstudio fällt heute vermutlich aus, da bei mir (schon wieder) die Rüsselseuche im Anmarsch ist.
Leute, Leute, Leute... heut isch halt oifach an Bäh-Tag.

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Hey Stephanie,

nicht verzagen... jeden, nur nicht die Waage fragen.

Bei mir läufts derzeit auch nicht so rund, wie es sollte... hab ein Kilo mehr auf der Waage und nur Gott und mein Körper wissen warum.

Stur bleiben, wir haben den längeren Atem - ich seh das immer als eine Art Rache von meinem Körper, für das, was ich ihm jahrelang angetan hab und dann darf er ruhig mal ein bisschen rumzicken.
Das geht wieder vorbei - ganz sicher... wir machen doch alles richtig, daher dürfen wir uns nur nicht vom Weg abbringen lassen.

Oh, und natürlich wünsch ich dir eine baldige Genesung... einfach bisschen langsamer machen und ausruhen, dann wird das bald wieder.


LG
Pummeluff

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Hi Pummeluff

Danke für die lieben Worte Ich grübel halt stäääändig nach, wo ich was falsch gemacht hab.. zuviele Milchprodukte? Käse? Versteckte Zucker? Mach mich halt narrisch, weil ich nicht weiß, wo ich noch was ändern soll. Aber wahrscheinlich haste recht und mein Körper ist einfach grad bockig... ich mach bis Sonntag mal normal weiter. Wenn sich nix tut, dann gibts ne Woche nur Eier, Mayo und Hühnchen für mich.

Vor paar Wochen hatte ich nach einem WE plötzlich auch mal ein kg mehr drauf... drück dir die Daumen, dass das so schnell wieder verschwindet wie es aufgetaucht ist...

Lg, Stephanie

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Huhu :wink1:

mach dich da mal nicht verrückt... nicht zu viel grübeln und unter Druck setzen.
Ich bin der festen Überzeugung, dass der Körper erst recht an seinen Reserven festhält, wenn man sich zu viel Stress macht.
Das ist wie mit dem Schwanger werden - je mehr man sich unter Druck setzt und reinsteigert, desto schlechter die Chance... (nicht dass ich schwanger werden will, aber bisher habe ich echt viele solcher Fälle erlebt).

Erzwingen kann man eh nichts - zumindest nicht auf vernünftigem Wege... insofern - abwarten und weiter Tee trinken (hoffentlich keinen Früchtetee ).

LG
Pummeluff

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Am Besten nicht täglich wiegen.... ich weiss, das ist schwer, aber ich hab bei der Ernährungsberatung gelernt, einmal pro Woche, höchstens zweimal. Immer wenn möglich gleiche Uhrzeit und nur im Slip, da kann man sich durch die Kleidung nix dazu oder weg mogeln. Wenn du dich jeden Tag wiegst, setzt du dich unnötigen Druck aus.
Außerdem kann es am Zyklus liegen, es gibt Tage (vor den Tagen) da geht oft gar nix, dafür danach wieder mehr... net stressen! Du machst das gut!

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DieSteph schrieb:

Von dem Erdnussmus nehme ich nur seeeehr wenig... ich hatte davon nur 1,5 EL verwendet. Und es hat so ca. 9g KH auf 100g....

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Ich hab mich da auch vertan. Mein Erdnussmus hat auch 9g KH, das mit 22g KH war die Erdnussbutter

Allerdings würde ich, bevor ich zur drastischen GEM-Woche greife, erstmal "cleaner" essen. Also keine Erdnusssauce, keine Pizza, sondern die Klassiker wie Eier mit Speck und Steak mit Salat. Die Ersatzbastelei bricht vielen das Genick, hat sie mir auch schon.

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Coffeetogo schrieb:

Ich hab mich da auch vertan. Mein Erdnussmus hat auch 9g KH, das mit 22g KH war die Erdnussbutter

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Da bin ich aber froh. Ich hab abends extra nooochmal geguckt, weil ich dann Panik geschoben hab, ob ich mich da verlesen hab. Aber dann ist ja gut In den nächsten Tagen will ich damit mal Erdnusscookis backen. Mal gucken, ob sowas geht... ich werde berichten.

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Ich würde auch erstmal sauber essen bevor Du GEM machst.
Cookies, Süßstoff, Nüsse etc weglassen.

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DieSteph schrieb:

Da bin ich aber froh. Ich hab abends extra nooochmal geguckt, weil ich dann Panik geschoben hab, ob ich mich da verlesen hab. Aber dann ist ja gut In den nächsten Tagen will ich damit mal Erdnusscookis backen. Mal gucken, ob sowas geht... ich werde berichten.

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Das geht, sehr gut sogar Ich verrate dir jetzt aber mein Rezept nicht das ist erst was fürs Gewicht halten. Auch wenn es sich so anhört, als könne man damit abnehmen. Meist klappt das nicht.

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Harli schrieb:

Ich würde auch erstmal sauber essen bevor Du GEM machst.
Cookies, Süßstoff, Nüsse etc weglassen.

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Hm, ich dachte eigentlich, dass ich bislang sauber gegessen habe... werds doch nochmal überprüfen und mich genauer beobachten

Coffeetogo schrieb:

Das geht, sehr gut sogar Ich verrate dir jetzt aber mein Rezept nicht das ist erst was fürs Gewicht halten. Auch wenn es sich so anhört, als könne man damit abnehmen. Meist klappt das nicht.

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Ich werde mich dann in ca. 30kg wieder an dich wenden

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Mach das gerne, ich beiß auch erst wieder nach 10 Kilo rein :rotfl:

Edit: Ich hab grad mal dein Essen ein bißchen nachgelesen. Du hast jetzt nicht "schlecht" gegessen, aber halt doch hier und da mal Götterspeise, viel Hüttenkäse, EW-Kekse, besagtes Erdnussmus. Das ist prinzipiell nichts schlimmes, aber wenn das Gewicht grad hakt, gilt es halt, sowas erstmal wegzulassen.

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Coffeetogo schrieb:

Edit: Ich hab grad mal dein Essen ein bißchen nachgelesen. Du hast jetzt nicht "schlecht" gegessen, aber halt doch hier und da mal Götterspeise, viel Hüttenkäse, EW-Kekse, besagtes Erdnussmus. Das ist prinzipiell nichts schlimmes, aber wenn das Gewicht grad hakt, gilt es halt, sowas erstmal wegzulassen.

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Vielen Dank, dass du dir das mal durchgelesen hast Genau auf die Sachen werd ich jetzt mal verzichten. Den Hüttenkäse hab ich auch verdächtigt. Werd ich jetzt alles mal weglassen und gucken, was passiert.
Lg, Stephanie

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Das meinte ich damit Erst wenn man das alles mal weglässt, kann man feststellen an was es hakt. Ich hab eine Zeitlang ganz brav gegessen und dann nach und nach immer mal ein Lebensmittel testhalber dazugenommen. Dadurch habe ich schnell bemerkt was ich essen darf und was nicht.

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Huhu

Heute gilt aufgrund Krankheit folgendes Motto: In der Kürze liegt die Würze...

Morgens: Rührei mit Bacon
Mittags: Wiener mit Salat
Abends: Pute mit Zucchini und Aubergine ausm Wok

Tschüßi

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Gute Besserung!!

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Gute Besserung!
Das essen klingt auf jeden Fall mal gut (bis auf die Aubergine)

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Guten morgen

Danke für die Genesungswünsche. Bislang ist die Genesung leider noch außer Sicht... ich klinge momentan sehr wie ne Mischung aus Mickey Mouse und Joe Cocker...
Da mir echt die Kraft fehlt irgendwas in der Küche zuzubereiten gibts heute:

Morgens: Eine Scheibe EW-Brot mit Butter und Schinken und eine Landjäger
Mittags: Wie Frühstück, aber noch bissl Gurke dazu
Abends: Rindersteak mit Zucchinigemüse und Kräuterbutter
Snack: 4 Salamisticks

Essen gestern abend war ziemlich lecker. Hat auch meinen Kerl begeistert und er hat sogar mitgekocht.

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Na dann mal gute Besserung....
Magst du Salbeitee? Der hilft bei Halsschmerzen....
Find ich gut, dass du trotz Krankheit so toll weiter machst....
Hoffentlich bist du bald wieder fit!

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Guten morgen Moppelpopp!

Hab mir so nen Salbeitee gekauft, Mischung mit noch paar anderen Kräutern. Ich trinke viel Tee, alles mögliche und schrecke eeehrlich vor wenig zurück. Aber das.... :kotz: Ich hab den echt nicht runtergekriegt. Jetzt bleibts halt erstmal bei Lutschpastillen. Und ich kaue Kaugummis um den Rachen nass zu halten. Ich schätze nämlich, dass ein Kaugummi weniger KH hat als ein Bonbon. Zumindest hab ich noch keine LC-Bonbons gefunden. Ich liebäugel ständig mit Pfefferminztee mit Honig oder Kamillentee mit Honig, weil mir das immer gut geholfen hatte. Aber das ist halt HOOOONIIIIIG... Nuja, abwarten und Tee trinken Ich hoffe, dass ich am Montag wieder fit bin. Wenn nicht, werde ich zum Arzt tingeln und das mal checken lassen. Die letzten beiden Tage musste ich im Büro die Stellung halten, weil alle andern nicht da sind (wir sind ein Betrieb mit 4 Personen...).

Und wegen bissl Halsschmerzen höre ich nicht mit der Ernährung auf Ich hoff nur, dass mich die Medis nicht aus der Ketose kicken.