Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Super das alles geklappt hat! Dann kann Weihnachten bei euch ja losgehen

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Guten Abend Ihr Lieben,

da wir ja nicht im eigentlichen Sinn Weihnachten feiern hat sich unser Futter in Grenzen gehalten.

Habe Heute nicht gefrühstückt sondern 2 Blonde getrunken,als ich gegen Mittag wieder daheim war gab es den Wildschweinbraten mit Rahmkohl und Pfeffersauce.Die Fastenphase tat mir gut,weil ich ja immer noch so aufgeschwemmt bin.

Zur Kaffeezeit Schokoladeneis und noch einen Kaffee mit Sahne und Karamelaroma.

Gerade nochmal von dem feinem Braten,diesmal mit buttrigem Blumenkohl.

Bilanz:

1293 kcal
61,3 g Fett
23,3 g KH
144,7 g Eiweiß

Die Schutzlinse ist raus und ich habe jetzt schon über 80 % Sehkraft auf der linken Seite,Rechts sind es knapp 110 % noch.Beides wird sich in den nächsten Tagen auf +- 100 % einpendeln.Wenn ich bedenke,daß ich mit dem rechten Auge nur noch 15 % hatte :shock:.Heilung verläuft vorbildlich laut Doc.Sport soll ich bitte erst Anfang Januar wieder machen,Autofahren ist nach Sylvester genehmigt.Nur darf ich nicht in die Sauna die nächsten 4 Wochen,das ist auch zu überstehen

Habe mir eine divenhafte,schön feste Schlafbrille im Budny gekauft-damit ich diese Plasteschalen los bin.Soll Abends mir so Plastikdinger ins Gesicht kleben,damit man Nachts nicht ins Auge greift-Mittlerweile habe ich keine Augenbrauen mehr vom Pflaster abreißen :rotfl:

Mein Mann sagte die letzen Tage immer Puck die Stubenfliege zu mir :shock: nach dem 5. Mal fand ich es nimmer Lustig :???:

Macht Euch noch einen schönen Abend Ihr Lieben!

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huhu liebe Nadine, wünsch dir wundervolle ruhige und besinnliche Tage. schön dass deinGeschenk an dich selber so super verheilt ....

Wohnt deine Verwandschaft denn in der Nähe? .... Ich bin noch bis Samstag im Norden und dann geht's wieder in mein geliebtes Weimar ))) ....

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Hallo Nelly,

meine Leute sind am ganzem Niederrhein und im Pott versammelt.Wir sind ja Wahlhamburger,aber wir sind im ständigen Telefonkontakt,EMails,Briefe,Pakete,man ist ja nicht aus der Welt.

Futter war wieder gut und simpel.

Zum Frühstück 5 Rühreier in Butter und 3 Blonde.

Zum Mittag und Abendessen eine ganz klassische Hühnersuppe-habe diese heute Morgen um 7 Uhr aufgesetzt und köcheln lassen.Zwischendrin gab es nochmal Schokoladeneis.

1709 kcal
130,1 g Fett
20,5 g KH
99,5 g Eiweiß

Hatte mir zwar das Ziel bei 1600 kcal gesetzt solange ich zu Hause rumgammel,habe die Aufwärtsspirale scheinbar gestoppt.Morgen wiege ich mich nicht,durch die Suppe hält das Wasser drin.Aber mit Genuss gegessen-das ist mir wichtig.

So Ihr Lieben,macht Euch einen schönen Abend noch :wink1:

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Danke Dir liebe Stolli!

So Ihr Lieben,Heute war Restetag was das Futter angeht.

Zum Frühstück 2 Blonde und etwas von dem Suppenhühnchen.

Zum Mittagessen den Rest Suppe und zum Nachtisch schwarze Schokolade.

Gerade Rohschinken und diverse Gemüsereste aus dem Tiefkühler (Frühlingsmix,Gemüsemix mit Pilzen,3 Rosenkohl,eine Handvoll Brokkoli,ein Möhrchen) als Butter-Pfännchen.Wahrscheinlich bin ich etwas über die KH,als das was ich aufgeschrieben habe.Ich wiege nicht solche Portiönchen ab.

Sind heute schön 1,5 H Stunden spazieren gegangen,konnte stellenweise auch schon die Sonnenbrille abnehmen.Mussten dann doch den Heimweg eher als gedacht antreten weil ich doch ein wenig Zug auf die Augen fürchtete.Bei -2 Grad und Sonnenschein sehr schön für das Gemüt :dancer:

Habe das Auto umgeparken müssen,weil mein Parkplatz den ich ergattert hatte Morgen für einen Umzug gesperrt wird.Dürfte eigentlich noch nicht fahren,war aber jetzt schon eine sehr positve Erfahrung.Freigabe habe ich laut Doc für die 2. Januarwoche,wenn das linke Auge nachgezogen hat.

Morgen gehen mein Mann und ich deshlab per Pedes einkaufen,haben ja einiges innerhalb weniger Gehminuten zu erreichen-es muss ja nicht immer der Großeinkauf sein

Bilanz mit FDDB geschätzt:

1669 kcal
108,9 g
31,1 g
134,1 g

Das wird es in etwa gewesen sein,habe ja nicht nur rumgesessen

Wünsche Euch einen schönen erholsamen restlichen 2. Weihnachtsabend.

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Guten Morgen Ihr Lieben,

Futter ok,ein wenig viel KH alle aus Gemüse deshalb ok.Augen eine kleine Verschlechterung durch einen fiesen Schnupfen der mich zu allem übel erwischt hat.Heute Morgen wieder besser,die übliche Trockenheit die Normal ist.

Bewegung Gestern :zu Fuß einkaufen und eine kleine feine Yogaeinheit,beim Hausputz helfen.

Zum Frühstück 2 Blonde.

Zum frühen Mittagessen gegen 12 Uhr Schweinefilet mit Champignon-Sahne-Sauce.

Zur Kaffeezeit Kokoseis und und ein blonder Cappucino.

Das Abendessen war der Rest von dem Schweinefilet,diesmal mit Rosenkohl mit Butter.

Zur Nacht einen Stremellachs mit Brokkolisalat.


1626 kcal
90,1 g Fett
33,4 g KH
158,2 g Eiweiß

Von der Bilanz zu wenig Fett und zuviel Eiweiß durch das magere Fleisch.

Dann werde ich mal den Tiefkühler konsultieren und schauen was es nachher feines zum Mittagessen gibt,muss eh Katzenfutter rausholen.

Vielleicht später ein Spaziergang,es ist knackekalt hier und von Schnee nichts im Sicht.Meine Eltern am Niederrhein versinken gerade in Neuschnee :shock:

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Huhu, so endlich auch wieder Zeit zum Schreiben ... ...

hattest du schöne Feiertage ... bei mir war es reine Fresserei und Nichtstun ausser ein 10km Spaziergang am 24. vormittags kann ich kaum mehr Bewegung vorweisen ... das ist halt im HOTEL MAMA so ... da hat man echt nichts zu tun ... war froh gestern bei mir im Haus mal wieder klar Schiff zu machen ...

Hast du deine Wasserkilos wieder runter? ... mit den Augen das wird jetzt ja jeden Tag besser ... schön freu ich mich zu hören ...

PS: Als ich gestern A20 und A24/19 gefahren bin war bis hinter Berlin noch Schnee und dann im eigentlichen Mitteldeutschland auch nichts mehr... komisches Wetter ...

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Weißt Du Nelly,da Euch ja auch soviele Kilometer trennen sind die Zeiten die man plaudernd auf dem Sofa verbringt mit der Familie am schönsten-auch wenn man mehr isst,auch wenn man sich weniger bewegt.Das sind Momente die einen Niemand wiedergeben kann.Habe letzten Urlaub wenn man das Wasser wegdenkt ein Kilöchen zugelegt-meine Eltern Tischen immer auf als würde ich verhungern.

Habe mich Heute Morgen gewogen,genau 64 kg.Das ist mehr als in Ordnung.Muss jetzt keine Antibiotika und keine Antiallergika mehr nehmen und und das Cortison bis Ende Januar 4 X L und 2 X R tropfen und dann reduziert sich das bis Ende März.Auch wenn es nur Tropfen sind merke ich es leider.

Solange ich jetzt in der Zeit Gewicht halte bin ich zufrieden,Sport darf ich ja auch bald wieder machen.

Habe mich spontan mit meiner Lieblingsarbeitskollegin und guten Freundin verabredet,wir gehen nachher noch aus.Ich mit dicker Sonnenbrille natürlich

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huhu Nadinechen ..

cool neues Bild ganz oben Guckiiis ...

ja meine Mutter isst auch sehr bewusst hat auch 10 Kilo abgenommen im letzten halben Jahr aber eher weil sie in love ist .. .. also wenn mein aktueller Schwarm dann auch mein Freund wird klappt das bei mir auch locker ..

Wen ich bei meiner Mama bin guck ich automatisch schon immer einmal in den Kühlschrank .. ich suche nie etwas und nehme nichts raus ... macht mein Bruder auch :rotfl: Muttis Freund wollte gleich fürsorglich sein und uns was machen .. haben ihn dann aufgeklärt ...

PS: hab mich heute mit Atem Tag Fettfasten wieder in Ketose katapultiert ... aber mein Magen verträgt das nicht mehr so gut ... naja Hauptsache das Fetstagssessen ist raus ...

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Hihihi,das mit dem Kühlschrank reingucken kenne ich zu gut-mache das zwischendurch auch zu Hause.Nur reinschauen ob sich in den letzten Stunden was getan hat,die beiden Tiefkühler waren heute Morgen auch dran,hab davor gestanden und überlegt was ich eigendlich wollte.:rotfl:

Hatte einen schönen lustigen Nachmittag,wir sind erst bei Kaffee und Schnittchen (für sie )in der Küche versackt und dann zu einem Heiratsantrag in großem Rahmen mit Feuerwerk gefahren.

Zum Frühstück hatte ich 2 Blonde.

Mittags gab es meine heißgeliebte Hackpfanne mit Tomate,Chilli,Paprika und Feta.

Später ein Pfännchen mit King Prawns und Chinagemüse.Mit meiner Kollegin 2 Blonde,sie mochte keine Kekse,fragte mich nach einem belegtem Brot-natürlich bekam sie es-ich lasse meine Gäste nicht verhungern.Hab Ihr eine Scheibe Salami stibitzt

Gerade zum Aufwärmen meinen Tassenpudding.

1605 kcal
117,6 g Fett
30,8 g KH
96 g Eiweiß

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Guten Morgen Ihr Lieben,

Futter war gestern nicht zu knapp.

Zum Frühstück schon 4 Blonde mit 4 Rühreiern und Schnittlauch.

Mittags gab es dann 2 Kaninchenkeulen in einer Form,die ich Sri Lanka oder den Kariben zuorden würde-hab ich im Netz gefunden und ausprobiert.Nochmal dunkle Sauce mit Rotkohl oder Pilzen wollte ich weder mir noch meinem Mann antun:rotfl:

Man brät die Keulen scharf an,stellt diese beiseite und in dem Sud werden vieeeeeeeel Knofi,Zwieben und "chön charfer Chilli" und etwas Sanlz angeröstet.Dann die Keulen wieder drauf und mit einer Dose Kokosmilch übergießen und 40 min ziehen lassen.Einen kleinen Chinakohl in den letzten 10 min mitköcheln lassen. LECKERSCHMECKER,nächstes mal aber mit einem Hänhnchen drin-von den winzigen Kanninchenkeulen wird man ja nicht satt

Den Rest gibt es später als Snack.

Zum Abendessen Quarkeis mit graspelter Vanille.

1810 kcal
117,9 g Fett
22,2 g KH
180,1 g Eiweiß

Wenn ich den Eiweißanteil so hoch habe bin ich satter die letzten Tage,mal schauen wie sich das im Alltag bewährt.Ich lasse das erstmal so laufen,solange ich nicht zulege durch das Kortison.

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Hallo und einen guten Morgen an Dich und deinen Mann !

Da läuft einem ja das Wasser im Mund vom Mitlesen zusammen.

Ich glaube, ich werde auch mal eine Dose Kokosmilch scharf machen und irgendwas mit Konfi zubereiten. Die Kombination könnte interessant werden.
Meine Angebetete liebt auch diese Knolle..

Einen schönen Tag und ein angenehmes Jahresende an Euch !

Michael

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alles liebe zum geburtstag *knuddel*

das rezept klingt ja hammer *notier* das muss ich auch mal testen!

wie gehts dir? was machen die adleraugen?

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Danke Euch Beiden!

Die Augen sind top,bin gerade mit dem Wagen einkaufen gewesen-ein ganz neues Fahrgefühl!Das linke Auge braucht noch ein - drei Wochen bis es komplett nachgezogen hat,ich sehe so aber gefühlt schon besser als mt Brille.

Das Rezept ist auch der Hammer,lieber Michael und liebe Katze!Aufgewärmt ist es noch besser-ich musste den Rest zum Frühstück essen

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lecer idee, wenn ich wedr clean bin kommt das ins portfolio

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Guten Abend Ihr Lieben!

Na war das Futtetechnisch ein dooooooofer Tag,zuviel Kaffee,zuviel zwischendurch gesnackt,zuviele Kalorien.

Habe ja ganz löblich vor dem Frühstück eine leichte Yoga/Stretching-Einheit eingelegt.Zum Frühstück gab es den Rest Kaninchenragout.Zum 2.Frühstück Quarkeis.

Mittagessen 4 Rühreier mit Rosenkohl und einem Stich Butter,zum Nachtisch einen halbe Tafel 81 % Schokolade-hätte ich diese blos nicht mitgenommen vorhin im Supermarkt!Danach musste ich einen Rest Feta und ein paar einsame Scheiben Salami essen-die konnten doch nicht liegen bleiben.

Da ich allen ernstes noch körperlichen Hunger hatte gerade,habe ich anstelle Unsinn zu Essen nochmal Rühreier mit Rosenkohl gemacht.Wenn ich jetzt gegen den Hunger nur gesnackt hätte,wäre das in die Hose gegangen-da war das mit dem echten Essen schon besser.

Man man man,ärger mich ein bischen.Die ganze Woche brav gewesen und das Gewicht klebt durch das verka..te Wasser und ich mein Ziel nicht erreicht habe.Hatte mir für Heute fest die 62 kg vorgenommen.

Ich glaube Morgen gibt es Pizza für die Nerven,hab ja genug Backzutaten da...:rotfl:

Bilanz ungeschönt:

2386 kcal
161,1 g Fett
48,3 g KH :shock:
187,2 g Eiweiß

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Geburtstag!

Alles Liebe und genieße den neuen Durchblick, wie schön dass es geklappt hat.

Guten Rutsch Morgen.

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag! Geniesse deinen scharfen Blick und deine wiedergewonnene Figur