Izanuela - Wie sie es schafft :-)

Hallo,
so nun möchte ich es auch festhalten, wie ich die nächsten Monate esse und trinke und damit mein "Fett schmilzt".
Angefangen habe ich am 17.6.2012, also heute der 12. Tag!
Sport ist momentan schlecht, genau an dem 17.6. hab ich mir eine Bänderzerrung zugezogen . Aber sobald es wieder besser geht, starte ich auch mit dem Sport durch.

28.6
Frühstück
3 Aprikosen
1 Nektarine
das ganze mit Quark, dazu einen schwarzen Kaffee.
Ausserdem trinke ich fleißig Wasser!

Heute mittag wird es einen Apfel geben und heute abend
Fisch mit Gurken/Tomaten/Pflücksalat-Salat *lecker*

Mal sehen, was die Waage morgen früh sagt *Daumendrücken*

So nun geh ich noch ein wenig hier lesen und mir Anregungen holen.

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Hallo Izanuela
Magst Du kein Mittagsessen oder warum gibts nur nen Apfel?
Klingt nach ziemlich wenig Essen. Bist Du denn satt davon?

Wünsch dir jedenfalls ganz viel ERfolg mit der Abnahme

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Hi Sinja,
mittags nur den Apfel, weil ich keinen großen Hunger habe.
Habe mich vorhin mal bei FDDB angemeldet und das Essen dort eingetippt und muss Dir Recht geben, kam nur auf 950 kcal. Ziemlich wenig :-(
Hunger hab ich aber nicht. Weiß auch nicht, widerstrebt mit eigentlich sowenig Kalorien zu mir zu nehmen, aber nur deshalb mehr essen? Wie gesagt verspüre keinen Hunger.
Vielleicht hat einer von Euch Erfahrung und kann mir einen Tip geben.

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Hi,
nachdem ich gesehen habe, das der Mittagsapfel ziemlich viele KH hat, hab ich ihn ausgetauscht gegen ein großes Stück Gouda
Damit hab ich nun weniger KH zu mir genommen, aber mehr Kalorien.
Gefällt mir besser .... und zufrieden und satt bin ich auch!

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Hallo Izanuela!

Viel Erfolg wünsche ich dir

Mir kam gerade in den Sinn, dass ich früher gerne Äpfel und Käse zusammen gegessen habe. Aber nur der Käse ist natürlich besser für die KH-Bilanz

Viele Grüße
Coffee

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Hallo Izanuela,

viel Erfolg wünsche ich Dir!
Falls es mal zu wenige Kalorien sind, behelfe ich mir mit Paranüssen oder Mandelmus, haben wenige KH und gute Fette.

Lieben Gruß ... Sonja

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

@Coffeetogo ... Apfel mit Käse *lecker*

@Sorah ... gute Tipp mit den Nüssen! Ich denke es ist wichtig nicht zu wenig Kalorien zu haben. Ich hab heute abend in den Salat noch Oliven getan und ein kleines Glas trockenen Rotwein mit gegönnt. Nun sollten es genug Kalorien sein

So nun Fußball gucken und Daumendrücken.

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Tach auch!
Was für ein Wetter! Hab schlecht geschlafen wegen dem Unwetter! Hier hat es ganz schön gekracht.
Ansonsten fühle ich mich gut!
Was ich heute bisher gegessen habe:
Ein Eiweißbrötchchen mit Butter und Bregkäse *lecker*
+ 4 kleine Aprikosen.
Heute abend sind wir zum Grillen eingeladen, ich hoffe da gibt es einen Salat ohne viele KH. Fleisch esse ich schon seid Jahren nicht mehr, vondaher ist die Auswahl beim Grillen nicht ganz so groß.
Ja und dann warte ich, das es meinen Bändern wieder besser geht, damit ich mich endlich wieder bewegen kann! *mitdenFingernklopf*

Wünsche allen ein schönes Wochenende.

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Nimm Dir doch nen leckeren Grillkäse mit!
da könne ich mich reinlegen....zusätzlich zum Fleisch aber bei mir ;-)

Mir kommt es so vor als ob Du etwas wenig isst - aber ich kenne natürlich diese GLYX Diät nicht....

Viel Erfogl!!!
Liebe Grüße ;-)

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Hi,
ja es gab Grillkäse für mich
Find ich auch total lecker!!!! Hab mir sogar ein bisschen Götterspeise gegönnt. Aber nur ein wenig.

Heute hab ich gegessen:
Frühstück:
1 Eiweißbrötchen mit Käse (Rotweinkäse und Schnittlauchring) + Butter
und 3 kleine Aprikosen

Mittags:
Pfirisch + Nektarine + 2 kl. Aprikosen mit ca. 135gr Quark

Abends:
Tomaten/Gurken/Pflücksalat-Salat mit Olivenöl und einen Camenbert (ohne Panade) *lecker*

Bin satt! Jetzt gibt es Tatort und dann ab ins Bett.
Schlechte Nachricht. Muss den Fuss noch eine Woche schonen :???:

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Guten Morgen,
heute früh war Wiegetag .... leider zeigt die Waage noch genau das Gewicht von letzter Woche an ... naja dafür wird es hoffentlich beim nächsten Mal weniger sein.

Heute morgen gegessen:
2 Spiegeleier und 1 Scheibe Gouda.
Getrunken; einen großen Kaffee

Erstmal satt.
Bis später.

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Ich drücke dir die Daumen, dass es nächste Woche besser aussieht. Es läuft leider nie linear, vielleicht ist dafür nächste Woche das Doppelte weg

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Guten Morgen!

Habe es natürlich nicht geschafft heute früh nicht auf die Waage zu gehen, aber es hat sich gelohnt! Endlich!!! unter 100 YEAH!!!!!


Noch schnell nachmelden, was ich gestern noch gegessen haben:
Mittags Pfirsich/Nektarine+Aprikose (je eine) mit Quark
Snack: 70 g Gouda am Stück
Abends: Fischtopf - 1 Stück Seelachsfilet mit Fenchel, Staudensellerie, Tomate, Zwiebel .... jamjam


Und nun wird gefeiert, weil U100 :rotfl::rotfl::rotfl:

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Siehst du Gratuliere herzlich!!!

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Danke CoffeeToGo

Essen heute:
Frühstück - nix -keinen Hunger
Mittag - 100g Grillkäse jamjam + 1 Schrotbrötchen mit Butter! und den Morgens-Kaffee!
Mal sehen, was ich heute abend koche!

Bis später und allen einen guten, abnehmreichen Tag

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Hallo Zusammen,

ich war sporteln ca. 15 km mit dem Rad. Hier im Bergischen schon ein wenig anspruchsvoll, habe gut geschwitzt ging gant gut mit dem Fuss!

Gleich gibt es Essen:
Zwiebelkuchen ohne Boden (Chefkoch)

wünsche Euch allen einen schönen Abend.

LG Izanuela

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Guten Nabend Zusammen!

Wieder ein paar Gramm weniger werde süchtig morgens auf die Waage zu steigen :???:

So nun was ich heute verzehrt habe:
Morgens - Laugenbrezel (böse,böse) mit Butter und 100 g Forellenfilet
Mittag - Obst (Nektarine, Pfirsich, 2 kl Aprikosen) mit 100 g Quark
Abend - Rest vom Zwiebelkuchen ohne Boden von gestern und Tomate/Gurken-Salat + 10 schwarze Oliven :lol:

alles lecker und ich immer schön satt!
Was will ich mehr!

So nun noch ein wenig abhängen und dann ist schon wieder Schlafenszeit.

Euch allen einen schönen Abend!

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Hallöchen!
Sorry das ich mich die Woche nicht gemeldet habe. War wieder arbeiten und war viel los!
Der Fuß (Bänder) sind noch nicht hundertpro, aber er wird
Und ein wenig an Gewicht hab ich auch wieder verloren *freufreu*
So kann es weiter gehen bis zum Wunschgewicht!
Euch allen einen schönen Sonntag.

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Das klingt doch sehr gut Gute Besserung noch für den Fuß!

AW: Izanuela - Wie sie es schafft

Geschafft!
gut 22 KM mit dem Rad! Bergauf/Bergab!
Ich glaube jetzt gönne ich mir erstmal eine Badewanne!
Wobei die im Erdgeschoss haben gerade Pizza geliefert bekommen *roch sehr sehr lecker*
Aber nein ... ich bleib hart!