Ideensammlung für Mittagessen auf Arbeit

Huhu ihr s

Also, nun ist es soweit, Körper sagt mir. Er will Mittags kein Salat mehr. Schmeckt nicht mehr. Und heute war der erste Tag wo ich hinter her Blähbauch hatte und Magen Darm Trakt sich schwer und ätzend anfühlte. Also. Lassen!
Nun bin ich natürlich auf der Suche nach absolut ketogerechtem Essen auf Arbeit.
Das Ding ist, ich kann nichts wirklich auf Arbeit kochen.
Wenn, kann ichs mir nur warm machen. Nur, wenn ich das nun Zuhause vorkochen muss,...dann muss es echt einfach sein.

und ich bin so unkreativ ....

Und, es dürfen nicht mehr wie 10 khs sein, da ich nicht über 25 gehen möchte. Mittags 10.----Abends 10 und für meinen Kaffee mit Sahne rechne ich noch meine 2-3 khs dazu




Ich würde mich echt mega freuen, wenn ihr eurer Kreativität freien lauf lasst. Ab Montag ist mein nächster Arbeitstag. Bis dahin darf es ganz ganz viele Ideen geben

Schaut mal, diese Teiglinge....kennt die jemand? Sowas könnte ich mir total gut vorstellen. Die kann man Zuhause schnell machen und auf Arbeit frisch belegen aber ich weiß garnicht wie diese Teile heißen

Muss es denn was warmes sein? Ich mach meinen Jungs immer eine schöne Box, alles keto, mit Bütterle, Gemüse (Gurke, Paprika oder Tomate), Wienerle oder Schinkenknacker, kleinen Käsen, kaltem Hähnchenfleisch, manchmal ein Minikuchen (in der Mikrowelle direkt in dem kleinen Pöttchen gebacken, in dem ich ihn mitgebe) mit Creme oder eine Creme ohne Kuchen, im Sommer auch mal eine Handvoll Beeren, ein paar Nüsse, Thunfischfrikadellen, kalten Minipizzen... Es gibt so viele Sachen, die man da machen kann. Mein Freund isst auch gerne Salat, manchmal mach ich ihm den mit extra Dressing, das er sich dann erst vor Ort drüberkippt. Ach, aber Salat wolltest du ja nicht^^
Sie essen abends zu Hause dann warm.
Wenn du etwas zum warmmachen mitnehmen möchtest, warum kochst du am Tag vorher nicht mehr und nimmst dir dann davon was mit?

Warum überhaupt mittags essen? Wenn man ordentlich gefrühstückt hat (z.B. Rührei mit Speck) dann reicht das bis zum Abend. Man kann sich ja auch ein wenig mehr Rührei machen und den Rest eintuppern und mitnehmen. Das schmeckt auch kalt.
Zur Not Landjäger oder Kabanossi knabbern.

Hm, warum überhaupt Mittag. Da dies meine Essenzeiten sind. Ich frühstücke nicht, da ich das immitierende Fasten mache. Und mein Zeitfenster ist eben so, optimal. Morgens keinen wirklich Hunger. Der kommt erst ab 11 Uhr.

Deshalb ....

NupharLutea schrieb:

Muss es denn was warmes sein? Ich mach meinen Jungs immer eine schöne Box, alles keto, mit Bütterle, Gemüse (Gurke, Paprika oder Tomate), Wienerle oder Schinkenknacker, kleinen Käsen, kaltem Hähnchenfleisch, manchmal ein Minikuchen (in der Mikrowelle direkt in dem kleinen Pöttchen gebacken, in dem ich ihn mitgebe) mit Creme oder eine Creme ohne Kuchen, im Sommer auch mal eine Handvoll Beeren, ein paar Nüsse, Thunfischfrikadellen, kalten Minipizzen... Es gibt so viele Sachen, die man da machen kann. Mein Freund isst auch gerne Salat, manchmal mach ich ihm den mit extra Dressing, das er sich dann erst vor Ort drüberkippt. Ach, aber Salat wolltest du ja nicht^^
Sie essen abends zu Hause dann warm.
Wenn du etwas zum warmmachen mitnehmen möchtest, warum kochst du am Tag vorher nicht mehr und nimmst dir dann davon was mit?

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Ich esse Abends meistens nur noch Fleisch, Steak Hack oder oder. Deine Ideen sind doch schonmal ein Anhaltpunkt.
Im Intenet habe ich nun noch so Waffeln gefunden, aus Käse und Ei ....die könnte man mitFrischkäse und Gurken essen.

Auch ne Idee

Anja.S schrieb:

da ich das immitierende Fasten mache.

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vermutlich meinst du intermittierendes Fasten

Das wäre ja dein Frühstück.

Ich habe mal begonnen die Frühstücksrezepte hier zu sortieren. Da gibt es fast unendlich viele Rezepte für Pfannkuchen. Seit ich Keto mache, habe ich noch nie einen Pfannkuchen gemacht, das muss ich unbedingt nachholen. Sowas könntest Du ja auch mitnehmen und mit Thonsalat füllen, oder Wurst-Käsesalat.

Selber mache ich es eher wie @NupharLutea, und nimm irgendwelches Gemüse, roh, oder gekochte Reste mit. Dazu gebratener Halloumi, oder sonst Käse/Tofu/Fleischrest/Ei, dann meistens noch Nüsse. Vielleicht ist gekochtes Gemüse besser als Salat?

Haha, was ich da reinkopieren kann. Frisch aus der Ketoforum-Frühstücks-Abteilung. (Jetzt gehe ich aber wirklich Kalorien zählen. (Das wird jetzt mein Witz.))

Muffins

Muffin in a Minute (Alle Phasen)
Bacon-Ei-Muffins
Spinatküchlein mit Fetakäse Phase I

Müesli

Knusper-Zimt-Müsli
Knuspermüsli
Ketüsli
Granola
Nuss-Müsli 14gKH, 33gEW
Soja Schokomüsli- ab Phase 1


Pfannkuchen

Schnelle Pfannkuchen ohne EW Pulver
Protein Pfannkuchen
Avocado und Omlette mit Cherrytomaten
vanillas American Pancakes - freestyle
EW-Pulver-Pfannkuchen
Bellas Omlette, Phase I
Hafer-Quinoa-Eiweiß-Omelett / Sears-Diät
Proteinpfannkuchen-einfach, schnell & oberlecker/Phase I
Frühstücks-Röllchen Phase I
leinsamen eierkuchen omlett phase1
frühstück Phase1 ( Omlett italien)

Wraps

Wraps Phase I
Thunfisch-Wrap


Leinsamenbratlinge
Marokkanisches Frühstück Phase I

Anja.S schrieb:

Schaut mal, diese Teiglinge....kennt die jemand? Sowas könnte ich mir total gut vorstellen. Die kann man Zuhause schnell machen und auf Arbeit frisch belegen aber ich weiß garnicht wie diese Teile heißen

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Das sieht so aus, dass das Oopsies sind.

Sonja schrieb:

Das sieht so aus, dass das Oopsies sind.

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Jaaaa ich habe sie gefunden und finde die sooo genial, mein Sohn will die nun auch immer in der Schule haben. Soooo genial

Ich nehme mir meist kaltes Fleisch mit, das hibt es mit Remoulade^^
Oder Würstchen, Frikadelle etc...

tiga schrieb:

vermutlich meinst du intermittierendes Fasten

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ja, ich glaub du hast das richtiger geschrieben

Anja.S schrieb:

ja, ich glaub du hast das richtiger geschrieben

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Dafür warst du sparsamer mit Buchstaben. Buchstabennudeln haben auch KH - das muss man verstehen.

SonjaLena schrieb:

Dafür warst du sparsamer mit Buchstaben. Buchstabennudeln haben auch KH - das muss man verstehen.

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Es ist wirklich seltsam.....es gibt Wörter....die merke ich mir einfach nicht. Die schreibe ich immer falsch *lach* Ich schreibe ab jetzt IF gg