Jetzt oder nie! Mein Start!

Hallo,

heute ist mein erster Tag mit Atkins und ich bin ganz zufrieden. Die letzten Wochen drehte sich alles nur ums Essen, Essen und wieder essen, es war mir als sei mein Tag vom Essen bestimmt und das soll sich nun ändern!

Mein Startgewicht und auch mein Höchstgewicht (ausser in der Schwangerschaft, aber da hatte es wenigstens einen guten Grund ) betragen sage und schreibe 103,3 kg. Erschreckend und motivierend zugleich.

Heute sah mein Essensplan so aus:

Morgens drei Eier, Mittags Bacon und ein Ei, Zwischendurch Aoste Stickado Walnuss insgesamt 2 Päckchen, Abends wieder zwei Eier und ein Stück Käse. Trinken: ca. 2,5 liter Tee mit Süßstoff

Darf ich denn soviel Eier essen? Und diese luftgetrockneten Salamis von Aoste haben 1,8g KH (100g) und die Packung hat 70g. Von daher müsste das ok sein oder`??

Da heute mein erster Tag ist und ich mich hier noch durchwurschteln muss bin ich über jede Hilfe / Kritik dankbar.

Lg Bettina

Hallo Bettina,

Du darfst so viele Eier essen, ich fürchte nur, dass sie Dir bald zum Halse raushängen werden.

Vom Kh Gehalt ist Dein Speiseplan völlig o.K., ansonsten erscheint er mir etwas langweilig. Magst Du keinen Salat oder traust Du Dich nicht ran?

Hallo,

oh, das ist schön mit den Eiern , wobei ich dir recht gebe und sie mir sicherlich bald zum Hals raushängen *g*.
Ja im Moment ist meine Ernährung noch ziemlich einseitig, Salat ess ich jetzt gleich , bisher war ich mir nicht sicher ob ich das schon darf in Phase 1 aber das Forum hier sagt ja eindeutig JA dazu , also freu ich mich rießig auf was frisches.
Dann hab ich mir heut morgen Rühreier gemacht, war sehr sehr lecker und noch nen Happen Käse und heut Mittag zwei Wiener und nun kommt gleich noch der Salat dazu und Schweinesteak mit Kräuterbutter :lol:.

Morgen werd ich mir die Ketostix holen und da bin ich schon ganz gespannt obs schon was anzeigt.

P.S.: Freu mich ganz doll weil man Mann sich entschlossen hat mit zumachen, er hatte vor 5 Jahren nämlich auch 30 kg weniger.

Hi Bettina,

ich hab gesehen, dass du die Aoste Sticks isst... so ähnliche gibt es auch beim Aldi, die sind wesentlich günstiger und - wie ich finde - viel leckerer! Gibt es auch mit Walnuss oder Chili...

Am besten du variierst deine Eier soviel wie möglich, sonst könnte es wirklich schneller als gewollt zu Ekel-Effekt kommen... Schau doch mal in der Rezeptecke nach Frühstücksideen. Atkins ist gar nicht langweilig - auch nicht in Ph I - aber man muss es richtig machen

Viel Erfolg!

Hallo,

vielen Dank für den Tip mit den günstigeren Salami-Sticks. Werd ich gleich mal schauen, denn die von Aoste sind schon ziemlich teuer!

Heute morgen hab ich nichts gegessen weil ich einfach keinen Hunger hatte. Heute Mittag hab ich dann zwei Stück Fleischkäse gegessen mit einem Spiegelei. War lecker und hat mich sehr gesättigt .

Heute Abend möchte ich Kebap-Fleisch essen mit Zaziki, darf man den denn Essen? Bin mir nicht sicher ob da vielleicht Zucker drin ist.

Die Ketose-Sticks hatte die Apotheke nicht vorrätig und so muss ich mich noch einen Tag gedulden .

Lg Bettina

Hallo Bettina,

mit dem Zazicki wäre ich sehr vorsichtig. Im Fertigprodukt ist ganz sicher Zucker drin und auch selbstgemachtes ist in Phase 1 tabu.

Eine wunderbare Alternative ist das Allioli von der Firma Chovi, das hat nur 0,7 g Kh auf 100g und schmeckt ausgesprochen lecker. Den Tip habe ich von Mee´s Mutter und werde ihr ewig dankbar dafür sein. Das gibt es z.B. bei Edeka. Es ist sehr kalorienreich, was aber für Dich nur gut ist, weil Du ja gerade die appetitlose Atkinsphase durchläufst.

Mariama schrieb:

den Tip habe ich von Mee´s Mutter und werde ihr ewig dankbar dafür sein.

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, meine Mama ist die Beste

Das Zeug ist wirklich extrem lecker... aber auch extrem knofi...

OK, dann ist Zaziki erstmal Tabu .

Heute hab ich mir die Ketostix in der Apotheke abgeholt und *hüpf* ich würde sagen es hat +++ angezeigt, bin voll happy weil ich jetzt ja weiß das ich soweit erstmal alles richtig mache.

Heute morgen fehlte mir wieder die Zeit, jedoch auch der Appetit zum Frühstück und so gab es heute Mittag dann Rührei mit Speck und Zwiebeln, war lecker und die Sättigung ist wohl auch noch ein paar Stunden erhalten .

Ich muss sagen das ich garkeinen Hunger bzw. Gelüste verspüre auf Süßes oder Obst, wobei ich doch sonst immer gern genascht habe. Ist ein ganz neues Gefühl und es fühlt sich guuuut an .

Lg Bettina

Na dann mal weiter so!

Deine Wage wird Dich bald erfreuen.

Hallo,

ich fühl mich gut, hab keinen Hunger und bin froh das ich endlich (wieder...) den Einstieg geschafft habe.

Mein Frühstück bestand aus zwei Eiern, Mittags habe ich mir Wurstsalat gemacht und zwischendurch gabs ein Ei und Salamisticks. Abend dann Kebabfleisch vom Dönerladen.

Ich bin gespannt auf Samstag, meinen ersten Wiegetag.

Lg

Hallo,

heute gabs den Rest Wurstsalat von gestern und nun bin ich dabei einen Schweinekrustenbraten zu machen :klatsch2:. Freu mich schon drauf .

Mein erster Wiegetag rückt immer näher und solangsam bekomme ich Angst das ich mir zuviel Hoffnung mache und evtl. enttäuscht sein werden...

Naja, wir werden sehn.

Lg Bettina

Mee schrieb:

Ja, meine Mama ist die Beste

Das Zeug ist wirklich extrem lecker... aber auch extrem knofi...

Zum Vergrößern anklicken....

Danke Claudia, ich bin gerührt und erfreut!!!

Habe mal keine Angst vor dem Wiegen. Wenn die Ketostix rot anzeigen und Du so kohlehydratarm ißt, muß es runtergehen. Bei dem einen mehr, bei dem anderen weniger. Aber mit den Eiern würde ich auch vorsichtig sein, auch ich hatte sie schnell über. Es gibt wirklich gute Rezepte im Rezepteteil zu finden. Ich mag zum Beispiel den Proteinpudding gern. Schmeckt gut und macht pappsatt.

Lg,Angela

Hallo meine Lieben,

ich hab solche Kopfschmerzen das glaubt mir keiner, hab das Gefühl dadrin sitzt ein kleines Männchen und haut mit nem Hammer im Kopf rum, aber keine Angst , das hat nichts mit der Ernährung zu tun sondern mit meiner Schwester... aber das ist ein andres Thema.

Freu mich auf morgen wenn ich mich wiege. Heute hab ich gegessen: Käse, 4 Wiener mit ein bissle Senf, 3 Eier und wenn mein Mann nach Hause kommt essen wir noch Dönerfleisch

Lg Bettina

Hallo Bettina,

wo ist denn der Schweinekrustenbraten geblieben, ich dachte den gibt´s heute bei Euch, wollte schon vorbeikommen...:lol:

Gute Besserung für Deine Kopfschmerzen!

Hi , das hatte ich grade in "Atkins-Diät-Gruppe" geschrieben, aber du hast recht, eigentlich gehörts auch in mein Tagebuch :

Hallo,

wollte Euch von meinem Braten berichten .

Also der war schon lecker aber doch ziemlich trocken, mein Mann fand ihn perfekt (er steht auf so trockenes Zeug...) aber meiner Meinung nach hätte er doch saftiger sein können bzw. müssen. Hab ca. 500 gr. Salz genommen für nen 900 gr. Braten und der war 2,25 Std. im Backofen.

Das Einritzen der Kruste war allerdings eine Sache für sich, ich dachte immer wir hätten scharft Messer zu Hause aber gestern wurde ich eines besseren belehrt . Mir ist es nicht gelungen die Kruste einzuritzen, ich habs zwar versucht aber geklappt hats nicht wirklich, hat das vielleicht was damit zu tun? also das es eine ziemlich trockene Angelegenheit war?

Lg Bettina

Hallo!

juhu, nach einer Woche Atkins sind 2,7 kg weg. Ich denke das ist gut oder? Ich freu mich jedenfalls rießig. Ohne hungern abnehmen so hab ich mir das vorgestellt . Am Oberarm hab ich nicht abgenommen aber dafür schrumpfte die Hüfte um 4 cm.

Wünsch Euch einen wunderschönen Tag!

Lg Bettina

Ja super, herzlichen Glückwunsch!
Das ist das schöne an Atkins, daß man keinen Hunger haben muß, das empfinde ich auch so! :lol:

Lg, Angela

2,7kg nach einer Woche sind ja super! Weiter so!

Hi,

mein Mann hatte heute seinen ersten Wiegetag und hat 2,4 kg abgenommen, wir sind richtig happy

Heute morgen gabs Rührei mit Speck und Bacon und vorhin gabs (mal wieder) Dönerfleisch. Später essen wir evtl. noch Hähnchenbrust.

Lg Bettina

Schön, dass Ihr das gemeinsam so durchzieht. So fällt es viel leichter und der Erfolg gibt Euch ja recht!