Hallo Zusammen!
Ich bin hier schon ein paar Wochen unterwegs und habe mich nun endlich dazu entschlossen ein Tagebuch anzulegen.
Meine Beweggründe:
Zum einen erhoffe ich mir ein bischen Kontrolle durch Euch. In den letzten 3 Wochen ist eigentlich nicht Nennenswertes mit meinem Gewicht passiert. Ich führe das darauf zurück, dass sich kleine "Sünden" mit eingeschlichen haben, ein Stück Schokolade nach dem Essen, ein bischen zu viel Quark-und Milchprodukte, dafür zu wenig Fleisch,...
Zum Anderen möchte ich gerne meine Atkinserlebnisse mit jemandem Teilen dem es genauso geht und der sich mit dem Thema schon auseinandergesetzt hat. Zwar "atkinse" ich nicht alleine, aber mein Freund macht das eher so larifari, z.T. weils beruflich manchmal nicht geht und er auch ganz gut so abnimmt (was bei mir leider nicht funktioniert).
Ich habe mit Atkins begonnen am 2.1.08 mit 68,2 Kg und 34% KFA.
Meine Statstik seit dem:
10.1.08 65,7 KG 31,5% KFA
16.1.08 64,2 KG 30,5% KFA
23.1.08 63,8 KG 30% KFA
31.1.08 63,0 KG 29% KFA
7.2.08 63,3 KG 29,5% KFA
17.2.08 63,2 KG 29% KFA
24.2.08 62,8 KG 29% KFA
Diese Woche hatte ich einen Durchhänger und hab viel Süßes gegessen, deswegen gehts ab heute wieder mit Phase I los .
Mein Plan:
Ab heute Phase I aber dann ab nächster Woche zügig zu Phase II und die KH jede Woche wenn möglich um 5 erhöhen.
Mein Ziel:
- Meine Persönliche KH-Grenze finden und ein Gewicht unter 60 KG halten.
- Halbmarathon im September (dazu muss ich mir erst noch einen Trainingsplan erstellen, wenn also jemand Erfahrung damit hat!? Immer her mit den Tips auch ernährungsmäßig).
- Nur noch einmal die Woche auf die Waage.
Also gut ich denke das reicht vorerst.
Für Fragen, Anregungen und Kritik habe ich dieses Tagebuch eröffnet, also los, immer her damit!!
Liebe Grüße
kamo
Ich bin hier schon ein paar Wochen unterwegs und habe mich nun endlich dazu entschlossen ein Tagebuch anzulegen.
Meine Beweggründe:
Zum einen erhoffe ich mir ein bischen Kontrolle durch Euch. In den letzten 3 Wochen ist eigentlich nicht Nennenswertes mit meinem Gewicht passiert. Ich führe das darauf zurück, dass sich kleine "Sünden" mit eingeschlichen haben, ein Stück Schokolade nach dem Essen, ein bischen zu viel Quark-und Milchprodukte, dafür zu wenig Fleisch,...
Zum Anderen möchte ich gerne meine Atkinserlebnisse mit jemandem Teilen dem es genauso geht und der sich mit dem Thema schon auseinandergesetzt hat. Zwar "atkinse" ich nicht alleine, aber mein Freund macht das eher so larifari, z.T. weils beruflich manchmal nicht geht und er auch ganz gut so abnimmt (was bei mir leider nicht funktioniert).
Ich habe mit Atkins begonnen am 2.1.08 mit 68,2 Kg und 34% KFA.
Meine Statstik seit dem:
10.1.08 65,7 KG 31,5% KFA
16.1.08 64,2 KG 30,5% KFA
23.1.08 63,8 KG 30% KFA
31.1.08 63,0 KG 29% KFA
7.2.08 63,3 KG 29,5% KFA
17.2.08 63,2 KG 29% KFA
24.2.08 62,8 KG 29% KFA
Diese Woche hatte ich einen Durchhänger und hab viel Süßes gegessen, deswegen gehts ab heute wieder mit Phase I los .
Mein Plan:
Ab heute Phase I aber dann ab nächster Woche zügig zu Phase II und die KH jede Woche wenn möglich um 5 erhöhen.
Mein Ziel:
- Meine Persönliche KH-Grenze finden und ein Gewicht unter 60 KG halten.
- Halbmarathon im September (dazu muss ich mir erst noch einen Trainingsplan erstellen, wenn also jemand Erfahrung damit hat!? Immer her mit den Tips auch ernährungsmäßig).
- Nur noch einmal die Woche auf die Waage.
Also gut ich denke das reicht vorerst.
Für Fragen, Anregungen und Kritik habe ich dieses Tagebuch eröffnet, also los, immer her damit!!
Liebe Grüße
kamo