Kcal

Hallo zusammen,
ich mache zur Zeit die anabole Diät (über Vor und Nachteile müssen wir jetz nich diskutieren).

Logischerweise muss man ja dort auch ein kcal defizit haben, um abnehmen zu können. Jetz habe ich allerdings heute folgende Nährwerte erreicht mit meinem Essen:

2635 kcal
284 g EW
163 g Fett
11,7 g KH


Ich weiß das ich zu viel EW gefuttert hab (hab mir ne Pizza gemacht mit Teig aus Eiern und Thunfisch nom nom )

Mein Gewicht beträgt zur Zeit 82 KG ich bin Sportstudent und hatte allerdings heute frei.

Habe also kein Sport gemacht.

Wie ist das jetzt mit diesen Angaben, nehme ich trozdem ab? oder sollte ich die Nüsse nachher doch weglassen (wären ann 500kcal weniger)....

Also kann mir vll jemand sagen wieviel kcal mein Gesamtenergieumsatz ist?

Bin 21, wiege 82 kilo und bin 187 groß...
danke

googeln, gesamtumsatz eingeben, peng! gefunden!

ich traue es dir zu!

Als Sportstudent und
Bin 21, wiege 82 kilo und bin 187 groß.. sollte man das allerdings wissen oder wenigstens selber recherchieren können.

oh kai, auch wenn du nicht immer der netteste bist
da geb ich dir mal vollkommen recht! DAS sollte man als Sportstudent nun wirklich wissen!

SanDens schrieb:

oh kai, auch wenn du nicht immer der netteste bist
da geb ich dir mal vollkommen recht! DAS sollte man als Sportstudent nun wirklich wissen!

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Ich bin immer nett, kann nichts dafür das man nicht selber suchen kann.