Last Unicorn -30/01/22

Mein Ex war auch 15 Jahre älter als ich, ich war 20 er 35 und?
Mein Freund ist auch 8 Jahre älter. Ich bin 33 und er 41, das ist für jeden normal.

Das freut mich, dass das Thema aufgenommen wurde.

Ich mache mir halt Sorgen, dass wir nicht genug Zeit miteinander haben.

Das ist aber nicht Grund für mein Essverhalten. Eher ein emotionaler Überdruck gepaart mit etwas übriggebliebener Beziehungsangst.( vieles habe ich auflösen können)

Dennoch hielt es sich in Grenzen. Ich bekomme das wieder hin und ja: er ist der Mann den ich mir gewünscht habe

23.03.22, 94,6kg, LC
Kinder krank und ich bin bei dem grandiosen Wetter zu Hause...

Morgens:
-600ml Kaffee
- 140ml Erbsenmilch
- 20g Butter
- 1/2 Avokado
- 70g Schafskäse


Mittags:
- 200gGemüsepuffer
- 300ml Fleischbrühe
- 80g gebratener Speck

Abends:
- Gurkensalat
- etwas bitter Schokolade


Spätabends:
- 75g Schafskäse

N=1833kcl, 122g F (52%), 35KH ( 15%), 77g E (33%)

24.03.22, 94,6kg, LC

Morgens:
- 500ml Kaffee
- 140ml Erbsenmilch
- 20g Butter
- 150g Rinderhack
- 60g Schafskäse
- 10g Saracha
- 20g Mayo

Fenster putzen

Nachmittags:
- 230g Hähnchenschenkel
- 30g Salat
- 180g Wiener
- Mayo,Tomatenmark Sauce

N= 1839kcl, 150gF (57%), 16KH (6%), 98% (37%).

Last Unicorn schrieb:

Kinder krank und ich bin bei dem grandiosen Wetter zu Hause...

Zum Vergrößern anklicken....

...mahh doof, ich wünsche deinen Kids gute Besserung - und dir gute Nerven.

NinaXY schrieb:

...mahh doof, ich wünsche deinen Kids gute Besserung - und dir gute Nerven.

Zum Vergrößern anklicken....

Danke.

25.03.22, 94,6kg, LC

Morgens:
- 500ml Kaffee
- 20g Butter
- 140ml Erbsenmilch


Mittags:
- 150g Tapas Serrano Queso

Zwischendurch:
- Sport

Abends:
- 300g Gemüse
- 200g Seeteufel
- 50g Queso Manchego
- Olivenöl
- Sonnenblumenöl

N= 1947kcl, 33g KH (13%), 114g F (45%), 105g E (42%).

26.03.22, 94,8kg, LC

Morgens:
- 600ml Kaffee
- 150ml Erbsenmilch
- 20g Butter
-2 Eier
- 20g Mayo
- 1/2 Avokado

Zwischendurch:
- 50g Geflügelfleischwurst bio
- 10g Mayo


Mittags:
- 500ml selbstgekochte Rindersuppe mit Gemüse

N=1152kcl, 104g F (71%), 8g KH (5%), 34g E (24%).

27.03.22, 94,1kg, LC

Morgens:
- 500ml Kaffee
- 20g Butter
- 150g Erbsenmilch
- 2 Eier
- 20g Mayo
- 30g Avokado

Mittags:
- 300ml Rindfleischsuppe
- 100g Gemüsepuffer
- Schmalz

Abends:
- Kross gebratenes Hähnchen
- Sesampaste
- Schmalz
- Wein

N= 1818kcl, 33KH (16%), 116gF(56%), 58g E (28%).

28.03.22, 94,6kg, LC, PMS

So langsam fasse ich mich wieder und komme in die Bahn...

Morgens:
- 300ml Kaffee
- 70ml Erbsenmilch
- 10g Butter

Zwischendurch:
- 80g Schinken geräuchert

Mittags:
- Sport

Abends:
- 34g Käse Rotkäppchen
- 1/2 Avokado
- 145g Stielkottelett
- Schmalz
- Butter

N=1470kcl, 127g F (60%), 4g KH (2%), 79g E (38%).

29.03.22, 94,6kg, LC, PMS

Morgens:
- 300ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml Erbsenmilch
- 100g Mett

Mittags:
- 400ml Kaffee
- 10g gesalzene Mandeln

Abends:
- 60g Rotkäppchen Käse
- 100g Wiener
- 5g Senf
- Salatmix
- 100g Avokado
- Rapsöl

N=1197kcl, 97g F (62%), 9g KH (6%), 49g E ( 32%).

30.03.22, 93,7kg, LC

Morgens:
- Kaffee
- Butter
- Erbsenmilch

Mittags:
- 180g Schinkenmettwurst
- 300g Gemüse
- 100g Kräuter Quark

Avends:
- 2 Stielkoteletts
- Knoblauchbutter
- geschmorte Zwiebeln

N= 1663kcl, 113g F (42%), 21g KH (8%), 136g E (50%).

31.03.22, 93,7kg, LC

Morgens
- Kaffe
- Butter
- Erbsenmilch

Zwischendurch
- Sport

Mittags:
- 20g gesalzene Mandeln
- 200g Leberkäse
- 20g Remoulade


Abends:
- 2 Stücke Rotkäppchen Käse
- 1 Stielkottelett
- Schweineschmalz
- Tomaten- Knoblauch Butter
- Rindfleischsuppe
- Tee

N= 1843kcl, 151g F (56%), 23gKH (8%), 98g E (36%).

01.04.2022, 94,3kg, LC

Morgens
- 300ml Kaffee
- 15g Butter
- 70ml Erbsenmilch

Mittag:
- 180g Schinkenmettwurst


Abends:
- 20g Kokosöl
- 400ml Kaffee
- 70ml Erbsenmilch
- 200g Mett
- Ofenkäse
- Geflügelfleischwurst

N= 2578kcl,huch!!,194gF(60%), 21KH (6%), 108gE (34%)

02.04.2022, 93,8kg, LC, Periode

Morgens:
- 600ml Kaffee
- 50g Kokosöl
- 100ml Erbsenmilch

Mittags
- 200g Mett

Abends:
- 150g Kassler mit Sauerkraut
- Pellkartoffeln
- 150ml Blutorangensaft
- Antipasti Pepperoni Frischkäse

N= 2068kcl, 130g F (53%), 39KH (16%), 78g E (32%).

3.3.22, 93,8kg LC , Periode

Morgens:
- 600ml Kaffee
- 50g Kokosöl
- 140ml Erbsenmilch
- 2 Eier mit Mayo

Mittags:
- Pellkartoffeln
- Kassler mit Sauerkraut


Abends:
- Straciatella Drink o. Zucker ( hatte dringend Lust auf Süßes)

N=1759kcl, 140g F (52%), 35KH (13%), 92g E ( 32%).

Liebes Forum, da es bei mir zwar immernoch langsam aber stetig runter geht und ich dank eurer Hilfe die ,,problematischen" Lebensmittel aussortieren konnte, greife ich nun auf ein übersichtlicheres Format zurück

04.04.22, 94,2kg, Low Carb, 2083kcl,176gF, 15KH, 96E

05.04.22, 93,9kg, Low Carb,1273kcl, 90g F, 16g KH, 69g E.

06.04.22, 93,3kg, Low Carb, 1622kcl, 134F, 28KH, 77g E.

07.04.22, 93,9kg, Low Carb, 153gF, 41gKH, 90gE, 2153kcl

08.04.22, 93,6kg, 1944kcl, 86gF 59gKH, 97gE.

09.04.22, 93,6kg, 1401kcl, 89gF, 21gKH, 66gE.

10.04.22, 93,3kg, 2067kcl, 120gF, 79gKH, 79gE.

11.04.22, 93,3kg, 1722kcl, 137g F, 49gKH, 74gE

12.04.22, 93,3kg, 2216kcl, 141gF, 27gKH, 128gE.

13.04.22, 93,3kg, 1578kcl, 69gF, 51gKH, 66gE.

14.04.22, 93,0Kg,

Also, ich mache aktuell die Erfahrung, dass schwerer Kraftsport meine Abnahme verhindert. Kohlenhydrate kann ich in Maßen gut essen. Bis 50g kein Problem. Viel Salat und Gemüse ist förderlich.
Alkohol und Zucker haben bei mir sehr wenig Einfluss auf die Abnahme. Mein Körper reagiert bei wenigen Mengen nicht darauf.

Moin

Alkohol hat immer Einfluss auf die Abnahme - die dann naturgemäß stoppt - da die Leber zuerst das Gift verarbeiten muss, statt sich um das Körperfett zu kümmern.

Zudem entwässert es den Körper, was er dann später versucht wieder auszugleichen - man lagert ein … Zucker (KH) speichert ebenso Wasser… schwuppt den Blutzucker in die Höhe… Insulin wird ausgeschüttet… etc…. er sinkt - man bekommt Hunger usw usw ….

Und gesund ist das alles nicht… der gute alte Atkins würde sich im Grabe umdrehen.