Mach ich es richtig?

Hallo

also da ich ja seit einpaar wochen sehnsüchtig auf mein buch warte habe ich mir gedacht das ich einfach mal ohne buch anfange. Habe auch fleißig gelesen.

Heute war beim 2. tag und ich weiß nicht ob ich alles richtig mache.

Gestern also den 1. tag hab ich gegessen:

Frühstück: 70 gramm schaftskäse, 3 Rühreier.

Mittag: Ich weiß nicht wieviel, da ich für die ganze Familie koche. Frikadellen.

Abends: Salat mit wenig Tomaten, wenig Zwiebeln,wenig Gurke und Kopfsalat.

Heute:

Frühstück

2 Truthanwürstchen,2 hartgekochte Eier, 3 grüne Oliven.

Mittag: 7 frische Champignons

Abend: gegrilltes Rindfleisch und etwas Hähnchenfleisch+ Eiersalat. ( total durcheinander)

Habe auch seit dem 1. Tag Atkins extreme Kopfschmerzen. Heute geht es wieder, wenn ich mich bücke um meinen Sohn aufn Schoss zu nehmen muss ich erstmal die augen schließen weil es so höllisch weh tut.

Meint ihr ich esse gut oder esse ich was falsch?? Kann ich so weitermachen??

Habe gelesen das man durch Zwiebeln und Tomaten aus der ketose fliegt, also lass ich es ab morgen Zwiebeln und Tomaten zu essen. und ich wollte ab Morgen auch kein Käse mehr essen.


Bin echt am überlegen ob das ganze fettige essen auch was bringen wird.
Ich lass mich überraschen.

Und darf man Karotten essen??

Würde mich auf antworten freuen.

Danke schonmal.

Lg

Liebe Sweety2301,

im Prinzip ist das schon ok, Du musst aber viel mehr essen und zu jeder Mahlzeit Eiweiss in form von Fleisch, Huhn, Fisch oder Ei. Das mag sich paradox anhören: aber wenn Du mehr isst, nimmst Du schneller ab.

Wenn Du Eier, Fleisch, Huhn, Fisch mit Salat und etwas Gemüse isst (2 grosse Kaffee Tassen am Tag), kannst Du nichts falsch machen. Max. 110g Käse und 4 EL Sahne am Tag (keine Milch).
Dein Frühstück is perfekt, aber Mittags und Abends brauchst Du schon mehr. Dein Körper braucht gerade am Anfang sehr viel Fett um vom "Zuckermotor" auf "Fettmotor" umzusteigen. Daher: mach Dir Steak mit Kräuterbutter, "Hamburger mit Mayo, Käse, Salat und sauren Gurken ohne Brötchen, Bratwurst im Speckmantel mit etw. Salat, alles was Dir schmeckt. Versuche Deine fettarmen Gedanken zu vergessen und geniesse die Butter. Versuche Fertigprodukte zu Vermeiden.

Es gibt hier einen tollen Thread der Dir genau sagt was Du Essen darfst. Iss bis Du satt bist. Wenn Du genau so isst wie Atkins es in seinen ersten Büchern sagt, brauchst Du Dir nicht so viele Gedanken um Kalorien etc. zu machen.

Viel Spass beim abnehmen,
Fluffiness

PS: Karotten sind nicht erlaubt. Du wirst überrascht sein wie schnell Du mit so fettigem Essen abnimmst.

Ohh danke für deine Antwort.

Wenn ich kein Schweinefleisch esse ist es doch hoffentlich nicht schlimm, oder??

Heute bin ich extrem Müde und habe Kopfschmerzen. Könnte schlafen, aber mit nem baby ist es schwer sich hinzulegen.

Ich muss mehr essen, ob ich das hinbekomme??

Heute hab ich zu frühstück nur 2 rühreier runterbekommen.

Dann mach ich mir gleich etwas hackfleisch und heute abend gibt es dann Hähnchen. Zwischendurch esse ich brokkoli. Hoffe das es dann genug ist.

Ganz wichtig: Du solltest darauf achten, dass du nie weniger als deinen Grundumsatz isst!