meine Statistik

Ich wünsch dir ganz viel Kraft das du deine Krise gut überstehst!

Man kann auch mit Atkins zunehmen, ganz genau. Wenn Du kein Maß beim Essen findest, solltest Du herausfinden, woran das liegt, Hunger kann es ja nicht sein. Wenn Du aus Trauer/Frust/Verzweiflung isst, wird Dir keine Diät der Welt helfen. Du musst die Ursache finden und daran arbeiten.
Wie hast Du vor Atkins gegessen?

Hallo, Lolle!

Wie habe ich vor Atkins gegessen? Hm.

Eigentlich habe ich immer auf mein Essen geachtet. Zwar keine Kalorien gezählt (es sei denn ich war auf Diät) aber mich immer eingeschränkt. Keine Süßigkeiten, nichts Fettes (Salami z.B. aß ich schon seit Jahren nicht). Aber es gab dennoch solche Momente wie jenes vor kurzem, wo ich phasenweise mich mit Essen vollgestopft hatte. Solche Phasen, mehrere Male im Jahr, dauer(te)n bei mir ca. 1 Woche. Meistens hat das mit irgend einer Veränderung zu Tun (Urlaub, Klausuren, Stress).

Ich weiß nicht, ob's alleine an diesen Phasen liegt/lag und ob es diesmal eine solche Phase ist. Diesmal ist nämlich so, dass ich tatsächlich ratlos bin. Ja ich habe nicht zuwenig gegessen (siehe Tagespläne) aber zuviel war's dann auch nicht. Dennoch habe ich nicht abgenommen. Ich verstehe das nicht. Was stimmt denn nicht?

Das ist echt schwer zu sagen. Willst Du nicht mal ein großes Blutbild machen und Deine Schilddrüse checken lassen? Vielleicht ist da was nicht in Ordnung.

Danke für den Tipp. Ich habe bereits einen Termin beim Arzt gemacht. Mal sehen.
Bis dahin werde ich die Sache etwas lockerer sehen. Ich habe absolut keine Lust mehr, jedes Gramm zu zählen.
In der nächsten Zeit habe ich vor, nochmals die Bücher zu lesen und eventuell das Programm von vorne zu beginnen. Bis dahin jedoch, werde ich mal die 3. Phase ausprobieren. D.h. auch mal Nüsse, Schokolade, oder Beeren essen.

Und ich kaufe mir ne neue Wage. Anscheinend zeigte die alte mein Gewicht nicht korrekt an. Was soll's.
Die Laune bei mir ist immer noch unter Null. Doch ich weiß, dass wenn ich jetzt wieder mit KHs anfange, ich noch mehr drauf habe, als zuvor. Und das könnte ich nicht ertragen.

Kopf hoch!!!!!

Ich denke auch das es dir vielleicht gut tut eine kleine Pause einzulegen. Zumindest bis zum Arztbesuch, wenn nicht bis nach Weihnachten. Und dann kannst du wieder voll durchstarten! Welche Phase 3 machst du denn?

Lieben Gruß
Birgit

Hi Piggy!

Jep, das werde ich tatsächlich machen.
Ich versuch's, wie die beiden Damen in SWP so langsam Elemente wie Schokolade (habe bereits gestern eine himmlisch leckere Schokollade mit 20g. KH auf 100g. Schoko gefunden und davon auch 20g. gegessen. (d.h. 4 g KH) das war so toll!) und Beeren in den Essplan zu integrieren.

Zum Artz gehe ich in zwei Wochen und bin schon auf meine Blutwerte gespannt. Die Schilddrüsenuntersuchung wird aber bestimmt erst in Januar stattfinden, so wie ich die Ärzte und ihre vollen Praxen um die Weihnachtszeits kenne.

Außerdem habe ich mir vorgenommen, an Weihnachten auch mal Lebkuchen zu essen. [freu!]

Übringes, geht es mir zur Zeit besser. Ich bin da wohl aus der Krise raus. Mit meinem "neuen" Gewicht habe ich mich schon abgefunden und werde es weiter im Auge behalten...

Am Wochenende werde ich mir noch mal das SWP-Programm zu Gemüte führen und auch das Buch "Apfeltyp-Diät" durchlesen. Beide Programme sind "milder" als Atkins und Felix... es scheint, dass Frauen das ganze sanfter angehen als die hardcore-Männer..

Irgendwie hätte ich auch Lust auf Sünden! Aber im Moment läuft es ganz gut bei mir. Allerdings findet bei uns zu Hause in 2 Wochen eine Cocktailparty statt. Und ich liebe Cocktails!Mmmhhhh!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ich werde mir noch überlegen ob es meine erste Sünde wird.
Wenn du dein Gewicht bis zum arztbesuch halten und trotzdem naschen willst, such dir doch Sachen aus der Rezeptecke raus. Da sind ehrlich super nette Sachen dabei.
Ich wünsch dir viel Spass beim lesen!

Lieben Gruß
Birgit

Die Weihnachtszeit ist halt auch nicht so einfach, dann ist es noch so kalt - da kommen schnell die Gelüste!

Ne Woche ist vergangen und bei mir ist alles beim Alten: ich esse kh-Arm, noch habe ich keine "Sünden" begangen, doch das Gewicht stagniert.

Es kommt mir vor, dass der Organismus sich an die Ernährung angepasst hat. Fühlt sich wohl und hat nicht vor, seine Fettreservern frei zu geben.

...

Find ich komisch, dass da nichts runter geht, gerade da Du ja noch recht viel Gewicht drauf hast. Würdest Du nun 60kg wiegen, wäre es sicher was anderes...

Find ich auch komisch. Wie lange hast du jetzt schon ohne zu sündigen nichts mehr abgenommen? Hast du mal die Höllensuppe versucht?

na, und ich erst!!!

Wie gesagt, ich verstehe das auch nicht... Deswegen war ich auch so frustriert!!!

Vielleicht ist mein Gesamtumsatz viel niedriger (wegen der ständigen Diäten, oder so ähnlich) und ich brauche viel weniger Energie?!?
Was soviel heißen würde, dass ich noch weniger essen und viiiiel mehr bewegen sollte...

[Zur Zeit gehe ich einmal pro Woche ins Fitnesscenter und einmal zum Salsa-Unterricht... Ich versuche auch noch Spaziergänge einzuplanen, aber ich bin sonst ein totaler Couch-Potato... Es fällt mir schwer, mich öfters zum Sport zu bewegen.]

Na, am Montag werde ich zum Hausarzt gehen, und einen Termin für Schilddrüse vereinbaren. Und am Dienstag ist dann die Blutabnahme für das große Blutbild.

Mal sehen, was da ist.

Ab Montag werde ich wieder mein Tagebuch führen. Vielleicht entdecken die Forum-Mitglieder, wo der Hund begraben ist... (Nur Kalorien zählen werde ich nicht mehr. Das war sehr nervig...)

Ach ja, hab vergessen auf die Frage zu antworten (sorry piggy, hier mein update Da ich vor zwei Wochen festgestellt habe, dass meine Wage falsches Gewicht angezeigt hat kann ich nicht genau sagen, wann die Plateau-Phase angefangen hat. Ich nehme aber stark an, dass es ca. 1 Monat her ist, dass ich abgenommen habe.

Viel Glück für deinen Arztbesuch!
Das mit dem Tagebuch ist eine gute Idee!
SUPER das du dich nicht unterkriegen lässt!!!!

keine Gewichtsabnahme

Hallo du arme, ich kann mir vorstellen wie schwer das ist ohne sichtbare Erfolge durchzuhalten.

Meine Frage an dich trinkst du auch genug? Bei mir sehe ich ganz klar wie ich an den Tagen wo ich ausreichend trinke weniger Hungergefühl habe und natürlich besser abnehme. Und ich verbringe recht viel Zeit im Fitnessstudio, heute z.B. schaut mein Freund Fussball und ich habe genug Zeit yoga und Hot iron :eisen: zu machen, danach noch Sauna und duschen und schon sind drei Stunden rum, in denen ich nicht ans Essen gedacht habe.

natürlich hat nicht jeder soviel Zeit ...

Lg Mandy

Ich finde, 2mal die Woche Sport ist ausreichend, daran kann es nicht liegen.
Wenn Deine Ernährung in Ordnung ist, könnte es wirklich die Schilddrüse sein, dann schläft Dein ganzer Soffwechsel und Du kannst froh sein, dass Du nciht zunimmst. Schilddrüsenunterfunktion kommt sehr oft vor, wäre also schon nahliegend.

Aber das mit dem trinken stimmt schon! Wieviel Liter schaffst du am Tag?

Hallo ihr lieben! Danke, dass ihr mich nicht aufgibt

Ja das Trinken... Es fällt mir schwer, so viel Wasser zu trinken. Ich versuch's, aber ich kontrolliere es nicht. Und so kommt es,dass ich an manchen Tagen viel Kaffee und wenig Wasser trinke.
Letzte Zeit versuche ich wenigstens am Abend mehrere Tassen Tee zu trinken.

Übrigens, war ich beim Arzt und habe Blut und sonstige Flüssigkeiten (hähä) abgegeben. Mal sehen, was da herauskommt. Der Arzt meinte, es könnte gut sein, dass meine Probleme mit Abnehmen (auch!) an der Schilddrüse liegen könnten. Nächste Woche ist die Auswertung...

Wegen der Arbeit (oder besser wegen mehrerer Jobs) komme ich letzte Zeit gar nicht dazu, hier im Forum viel zu schreiben. Aber ich mach weiter, wie immer. Gut ist, dass sowohl mein Mann als auch meine Mutter mich dabei unterstützen. Mein Mann macht sogar die Diät mit. Vor kurzem hatte Mama gesagt, sie möchte gerne mehr über diese Diät erfahren und evtl auch mitmachen..
Lustig, ich animiere Menschen dazu, Low-Carb zu machen, obwohl ich da kein besonders erfolgreiches Beispiel dazu bin...

Viele Grüße an Alle!

Hi,
schön das du dich meldest!
Hoffentlich fallen deine Blutbefunde gut aus!
Übrigens Kaffee zählt nicht zur Trinkmenge! Ich nimm immer wenn ich etwas Zeit habe und sitze eine große Flasche Wasser ohne Kohlensäure und stell sie gar nicht hin, sondern trink immer wieder. So wird eine Flasche ruck zuck leer. Versuch das mal. Du solltest schon mindestens auf 2 Liter kommen.

Während ich auf meine Blutwerte warte, ist mein Gewicht etwas runtergegangen. Keine Ahnung, ob es wieder mal eine Gewichtsschwankung ist oder ob ich tatsächlich abgenommen habe. Jedenfalls sind ca. 0,5 Kilo weniger auf der Wage.
Bei diesem Tempo wird es ein langer Weg... vor allem weil ich letzte Zeit aufgrund vieler Arbeit tatsächlich wenig esse und ständig unterwegs bin. Ich hoffe sehr, dass es irgendwann mal flotter geht.

Viele Grüße an Alle Keto-Anhänger!