mopsmama versucht´s auch...

Statistik von mopsmama

Beginn: 31.07.06

31.07.06 91,5 kg Neustart
01.08.06 90,2 kg
02.08.06 89,5 kg freu, freu
03.08.06 89,1 kg
04.08.06 88,5 kg
05.08.06 88,2 kg
06.08.06 88,2 kg jetzt schon stillstand ???

07.08.06 88,2 kg warum??? aus frust 1 St. Apfelkuchen gegessen
08.08.06 88,2 kg Glück gehabt, oder es kommt morgen
09.08.06 88,4 kg hab ich´s mir doch gedacht
10.08.06 78,9 kg

Frust, Frust......

Warum nehme ich jetzt schon nicht mehr ab???

Mein Essen vorgestern
Samstag:
Früh: 3 Eier
30 g Speckwürfel ( Kaufland)
5 g Butter

Mittag: Wurstsalat
86 g Fleischwurst
41 g Ei
17 g Sandwichkäse
60 g Bockwurst
38 g Gewürzgurke
10 g Mayo ( 80%)

Abend: 150g Putenbrust
100g Salatgurke
54 g gek. Ei
100 g Quark mit 4g Weizenkleie

2 l getrunken - wasser

Grundumsatz: 1340,5 kcal Eiweiß: 117,3g KH: 16,8 Fett: 89,4
Gegessen:.... 1299,5 kcal Eiweiß: 104,5g Kh: 9,4 Fett: 91,0

Essensplan von gestern

Frühstück:
3 Eier
5g Butter
30g Speckwürfel
10 g ( 4 Teel.) Sahne f. meinen Kaffee

Mittag:
38 g Ei
150 g Fleischwust
25 g Emmentaler
30 g kalten braten
63 g Gewürzgurke
10 g Mayo

Abend:
157 g Putenbrust
100 g Salatgurke
16 g Cammenbert

Kcal: 1315,2 Eiweiß: 105,7 KH 8,8 Fett 60,2

Kann bitte jemand mal drüber schaun? bitte

hi du trinkst zuwenig es sollten mindestens
4 liter pro tag sein und mehr grünzeug also
salat...vielleicht lässt du auch mal den käse
weg der hemmt bei vielen frauen die abnahme...
die anderen wissen bestimmt auch noch was...

Danke, aber ich hab schon mit den 2 Litern zu kämpfen - 4 liter schaf ich nie - muss jetzt schon alle 2 Min auf´s stille Örtchen:lol:
ich versuch heute mal 2,5 liter --un nächste woche dann 3 l.

Quark reduziere ich mal auf 50 g - brauch ich aber, da ich sonst nicht weiß wie ich die weizenkleie runterbekomme.

gut und wegen dem Grünzeug bin ich mir immer unsicher - werde es auf 200 g erhöhen

heute esse ich wieder Atkins - mal schaun was die Waage morgen sagt.
heute gleiches Gewicht wie gestern ( nach meinen ausrutscher ) aber oft
kommt es ja zeitversetzt.

Bei manchen geht es schneller bei manchen nicht. Ich denke auch, das ich im großen und ganzen alles richtig mache, aber trotzdem geht es bei mir auch seehr langsam.
Ich sage immer für mich: Durchhalten!

Das wird schon Mami!

habe mit Atkins schon mal 22 kg abgenommen - vor 2 Jahren. hab dann aufgehört weil ich Wochen lang nichts abgenommen habe . Fettfasten auch schon mal versucht.
hab jetzt einfach bammel davor, gleich wieder diese durststrecke durch zu machen.

P.S warum erscheint mein Ticker eigendlich nicht - hab ihn schon 3 x geändert???? bezw. erneuert?????

Kopiere bitte den ganzen ersten Code, nicht nur die erste Zeile!

Hm bei der Ganzen Liste fehlt eindeutig Gemüse und Salat!
Davon musst Du mehr essen. Und wie schon gesagt auch mehr trinken.
Wenn es mal eine Woche nicht weitergeht mit dem Gewicht, prüfe auf einer Körperfettwaage mal, ob sich da nicht was tut - sollte es nämlich.
Nicht verzagen, so ein toter Punkt ist normal!

heute hat sich der Apfelkuchen bemerkbar gemacht - oder der italienische Salat beim Italiener gestern abend.
wollte mehr Salat essen - waren ein paar Blätter Salat, paa Scheiben Gurken, viel Thunfisch, Schinken, Ei und Paprika ( mag ich aber nicht ).
Dressing war keine weiße Soße - sondern irgendetwas mit Öl ???

Darf ich diesen Salat essen oder sind da sehr viel versteckte KH drinnen??

Schreibe gleich noch, was ich gestern alles gegessen habe.

Essensplan von gestern

Zunahme heute + 0,4...

Frühstück:
3 Eier
25 g Schinkenwürfel
5 g Butter
8g Sahne für meinen Kaffee

Mittag:
150 g Fleischwust
37 g Ei
47 g Gewürzgurke
30 gek. Schinken
10 g Mayo
68 g Leberkäs
alles zu einem Wurstsalat verarbeitet

Bis dahin: kcal: 1096,9 Eiweiß: 59,3 KH: 6,7 Fett: 54,6


ja, und dann der italienische Salat