Nandori's Tagebuch

Freitag 10. Juni
350 g Lachs
1 kleine Tomaten, roh
1 Säckchen Mozzarella
315 g Ei, vom Huhn
Kalorien: 1455 kcal

Dienstag 7. Juni
650 g Berner Würstchen
Kalorien: 1911 kcal

Montag 6. Juni
50 g Marilussy's Erdnuss Creme, cremig
1 Säckchen Mozzarella
100 g Tomaten, roh
1 Packung Berner Würstchen
Kalorien: 1409 kcal

Sonntag 5. Juni
315 g Ei, vom Huhn
300 g Gouda, jung 48% Fett i.Tr.
Kalorien: 1560 kcal

Samstag 4. Juni
1 Säckchen Mozzarella
1 kleine Tomaten, roh
315 g Ei, vom Huhn
250 g Lyttos Feta
Kalorien: 1493 kcal

Freitag 3. Juni
300 g Knacker (Hofer)
100 g Gouda, jung 48% Fett i.Tr.
Kalorien: 1131 kcal

Donnerstag 2. Juni
250 g Gouda, jung 48% Fett i.Tr.
1 Wurst Knacker (Hofer)
Kalorien: 1280 kcal

Mittwoch 1. Juni
5 Stück McDonalds Briespitzen
150 g Halloumi Grillkäse
2 Wurst Knacker (Hofer)
1 Becher Griechisches Naturjoghurt 10%
Kalorien: 1835 kcal

Dienstag 31. Mai
100 g Halloumi Grillkäse
240 g Tomaten, roh
250 g Mozzarella
3er Packung Knacker von der Pute
Kalorien: 1723 kcal

Montag 30. Mai
450 g Knacker (Hofer)
120 g Wagner & Delikat Frankfurter
Kalorien: 1428 kcal

Sonntag 29. Mai
50 g Wagner & Delikat Frankfurter
50 g Majonaise
50 g Ketschup
450 g Knacker (Hofer)
Kalorien: 1755 kcal

Samstag 28. Mai
240 g Wagner & Delikat Frankfurter
630 g Ei, vom Huhn
Kalorien: 1512 kcal

ja, sieht soweit einigermassen aus, nur wo ist der salat
und allgemein zuwenig fett und viel zuviel wurst

ich nehme an, Du hast das buch noch nicht, bis dahin
kannst Du [DLMURL="https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick-25.html"]Atkins phase I hier nachlesen[/DLMURL]

also viel erfolg dann

Ja durch den Thread kämpf ich mich schon seit ein paar Tagen.

Wieso zuviel Wurst?

weil wurst ist verarbeitete ware mit chemiekalien, farbstoffe usw.
bei Atkins liegt der schwerpunkt auf fleisch, eier und fisch,
gebraten in butter, öl oder butterschmalz

Käse solltest du auch auf 110g pro Tag beschränken!

mh, das habe ich auch schon gelesen, habe aber nicht ganz verstanden wieso?